#16
|
|||
|
|||
Ãîñïèòàëüíàÿ øêàëà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè è òðåâîãè
Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Íîðìàëüíûé óðîâåíü òðåâîãè. Îòñóòñòâèå äåïðåññèè. Æèâèòå ñïîêîéíî. Øêàëà Áåêà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè Óðîâåíü äåïðåññèè ïî øêàëå Áåêà (â áàëëàõ) - 14. -------------------------------------------------------------------------------- Ìÿãêàÿ äåïðåññèÿ. Âåðîÿòíî, åñòü ïðè÷èíû ïðè÷èíû äëÿ áåñïîêîéñòâà. Çàäóìàéòåñü... Îïðîñíèê äëÿ âûÿâëåíèÿ ïàíè÷åñêèõ àòàê Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà: -------------------------------------------------------------------------------- Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Íåëüçÿ ñ÷èòàòü, ÷òî Âû èñïûòûâàåòå ïàíè÷åñêèå àòàêè (÷óâñòâèòåëüíîñòü ìåòîäà 81%, ñïåöèôè÷íîñòü 99%). Òîðîíòñêàÿ àëåêñèòèìè÷åñêàÿ øêàëà Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà : -------------------------------------------------------------------------------- Àëåêñèòèìèÿ: 40 Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Óðîâåíü àëåêñèòèìèè â ïðåäåëàõ íîðìû Øêàëà ýìîöèîíàëüíîé âîçáóäèìîñòè Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà : -------------------------------------------------------------------------------- Ýìîöèîíàëüíàÿ âîçáóäèìîñòü (â ñòåíàõ): 8 Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: -------------------------------------------------------------------------------- Ïîëó÷åííûå áàëëû ñâèäåòåëüñòâóþò î âûñîêîé ýìîöèîíàëüíîé âîçáóäèìîñòè. Ðåêîìåíäóåì ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ó ñïåöèàëèñòà. |
#17
|
||||
|
||||
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ôèëàòîâà Òàòüÿíà Ãåíðèõîâíà. |
#18
|
|||
|
|||
Öåëü - ïîíÿòü, ìåøàåò ëè ìíå æèòü ìîÿ èçëèøíÿÿ ýìîöèîíàëüíîñòü. ßâëÿåòñÿ ëè îíà ïðè÷èíîé ìîèõ ñåìåéíûõ íåóðÿäèö, ñòîèò ëè îò íåå èçáàâèòüñÿ, ÷òîáû â áóäóùåì ñòðîèòü áîëåå ãàðìîíè÷íûå îòíîøåíèÿ ñ ìóæåì èëè ñ äðóãèìè ìóæèíàìè
|
#19
|
||||
|
||||
Êàê Âû ïîéìåòå, ÷òî äîñòèãëè öåëè? Ïî êàêèì ïðèçíàêàì?
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ôèëàòîâà Òàòüÿíà Ãåíðèõîâíà. |
#20
|
|||
|
|||
Ïåðåñòàíó âî âñåì ðóêîâîäñòâîâàòüñÿ ýìîöèÿìè, áóäó áîëåå ñäåðæàííà â îòíîøåíèÿõ íå òîëüêî ñ ìóæ÷èíàìè, íî è ñ îêðóæàþùèìè âîîáùå
|
#21
|
|||
|
|||
Ìåíÿ íå áóäåò ðàçäðàæàòü ñèòóàöèÿ, êîãäà ÿ ïî êàêèì òî ïðè÷èíàì íå äîñòèãàþ òîãî, ÷åãî õî÷ó çäåñü è ñåé÷àñ, ïîòîìó ÷òî ñåé÷àñ èíîãäà ïîçâîëÿþ ñåáå ñðûâàòüñÿ, åñëè ìåíÿ êðèòèêóþò ëèáî íå ñëóøàþò.
|
#22
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Ïîÿñíèòå, à ëó÷øå áîëåå ÷åòêî ñôîðìóëèðóéòå öåëü, ò.ê. îíà ÿâëÿåòñÿ êîíå÷íîé òî÷êîé ðàáîòû ñî ñïåöèàëèñòîì, ò.å. ýòî êîíêðåòèêà, à ôîðìóëèðîâêà "ïîíÿòü" íèêàêîãî îòíîøåíèÿ ê ýòîìó(êîíêðåòèêå) íå èìååò.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ôèëàòîâà Òàòüÿíà Ãåíðèõîâíà. |
|
#23
|
|||
|
|||
Îõ, ìûñëè ïóòàþòñÿ...
1. Âñå-òàêè öåëü - ýòî îáðåñòè óâåðåííîñòü â ñåáå è íå áîÿòüñÿ áóäóøåãî 2. Íå ðóêîâîäñòîâàòüñÿ ýìîöèÿìè "çäåñü è ñåé÷àñ", îáùàÿñü ñ ëþäüìè 3. Íàó÷èòüñÿ ÆÄÀÒÜ, íå âîçâîäèòü â ðàíã íåóäà÷è, åñëè æåëàåìîå âðåìåííî íåäîñòèæèìî 4. Óìåòü ñëóøàòü è ñëûøàòü ñîáåñåäíèêà 5. Îñîçíàòü, ÊÀÊÀß ÿ,à íå ïðÿòàòüñÿ çà ðàçëè÷íûìè ìàñêàìè ïî æèçíè |
#24
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
À òåïåðü ñôîðìóëèðóéòå âñå áåç "íå" è â óòâåðäèòåëüíîé ôîðìå (êàê â ï.4).
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ôèëàòîâà Òàòüÿíà Ãåíðèõîâíà. |
#25
|
|||
|
|||
1. Îáðåñòè óâåðåííîñòü â ñåáå è âîçìîæíîñòü ñìåëî ñìîòðåòü â áóäóùåå
2. Îáùàÿñü ñ ëþäüìè, áûòü ñäåðæàííîé, ýìîöèîíàëüíîé â ìåðó 3. Íàó÷èòüñÿ æäàòü, ê âðåìåííî âîçíèêøèì òðóäíîñòÿì ñ äîñòèæåíèåì æåëàåìîãî îòíîñèòüñÿ ñïîêîéíî 4. Óìåòü ñëóøàòü è ñëûøàòü ñîáåñåäíèêà 5. Ïîçíàòü ñåáÿ è ïðèíÿòü ýòî çíàíèå, âûÿñíèòü ñâîè íàñòîÿùèå æåëàíèÿ è ïîòðåáíîñòè |
#26
|
||||
|
||||
Î÷åíü õîðîøî.
À òåïåðü ïî êàæäîìó ïóíêòó íàïèøèòå êðèòåðèè óñïåøíîñòè. Òî åñòü, åñëè ïðåäïîëîæèòü, ÷òî ñåé÷àñ Âû âñåãî ýòîãî íå èìååòå (ñì.ïîñò 25). ×òî äîëæíî èçìåíèòüñÿ â Âàøèõ îùóùåíèÿõ, êîãäà öåëè áóäóò äîñòèãíóòû? Êðèòåðèè ñôîðìóëèðóéòå òàêæå áåç "íå" è â óòâåðäèòåëüíîé ôîðìå.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ôèëàòîâà Òàòüÿíà Ãåíðèõîâíà. |
#27
|
|||
|
|||
1. Ïðèäåò ÷óâñòâî íåçàâèñèìîñòè, ëåãêîñòè áûòèÿ, ïîÿâèòñÿ âîçìîæíîñòü çàâîäèòü íîâûå îòíîøåíèÿ ñ äðóãèìè ìóæ÷èíàìè èëè íà÷íóòñÿ íîâûå îòíîøåíèÿ ñ ìóæåì
2, 4. Ïåðåñòàíó "ïåðåòÿãèâàòü îäåÿëî íà ñåáÿ" â ðàçãîâîðàõ; áóäó ÷óâñòâîâàòü, ÷òî ñî ìíîé èíòåðåñíî îáùàòüñÿ îêðóæàþùèì, äàæå åñëè ÿ ãîâîðþ ìàëî; ëþäè áóäóò òÿíóòüñÿ êî ìíå, ÿ áóäó èñïûòûâàòü óäîâîëüñòâèå îò îáùåíèÿ 3. Ïðåêðàùó ïîäàâëÿòü ëþäåé, çàñòàâëÿÿ ñëóøàòü òîëüêî ìåíÿ è ñîãëàøàòüñÿ ñî ìíîé; ñìèðþñü ñ ìûñëüþ, ÷òî ìîå ìíåíèå - íå åäèíñòâåííî âåðíîå; áóäó âíîâü è âíîâü äåëàòü ïîïûòêè äîáèòüñÿ æåëàåìîãî â òîì ñëó÷àå, åñëè ýòî ïðèíåñåò ÷òî-òî ïîëîæèòåëüíîå â æèçíü åùå êîãî-òî 5. Ïðåêðàùó "ïîêàçóøíè÷àòü" è íàäåâàòü ìàñêè, ïîäõîäÿùèå ê ñèòóàöèè; áóäó îòêðûòà ê ëþäÿì, íàó÷óñü èõ ëþáèòü, ïåðåñòàíó æäàòü îò îêðóæàþùèõ íåãàòèâíûõ ïîñòóïêîâ; ëåãêî áóäó îòíîñèòüñÿ ê òåì, êîìó ÿ íå íðàâëþñü; áóäó ïðèíèìàòü êîíñòðóêòèâíóþ êðèòèêó â ñâîé àäðåñ |
#28
|
|||
|
|||
ÀÀÀ, îäíî "íå" âñå-òàêè ïðîíèêëî â 3 ïóíêò!!! Ñåé÷àñ ñêàæó ïî-äðóãîìó: áóäó ñ÷èòàòü ñâîå ìíåíèå âåñîìûì, íî ñïîðíûì, ïîäëåæàùèì îáñóæäåíèþ è êîððåêöèè
|
#29
|
||||
|
||||
Íå ñî÷òèòå çà çàíóäñòâî, íî õîòåëîñü áû îòêîððåêòèðîâàòü.
Êðèòåðèè íóæíû äëÿ òîãî, ÷òîáû ñïåöèàëèñòó, ðàáîòàþùåìó ñ Âàìè áûëî ïîíÿòíî, ÷òî çíà÷èò äëÿ Âàñ äîñòè÷ü îïðåäåëåííîé öåëè. Ó êàæäîãî ÷åëîâåêà ñâîå âîñïðèÿòèå ìèðà. Åñëè äëÿ Âàñ ÷óâñòâî íåçàâèñèìîñòè çàêëþ÷àåòñÿ â îäíîì, ó äðóãîãî ÷åëîâåêà ñâîè ïðåäñòàâëåíèÿ îá ýòîì. Ïîýòîìó ïåðåâåäèòå ôîðìóëèðîâêó êðèòåðèåâ â Âàøè êîíêðåòíûå îùóùåíèÿ (ïðèìåð: ÿ ÷óâñòâóþ ...) Öèòàòà:
Òåïåðü îá óòâåðäèòåëüíîé ôîðìå (ôîðìóëèðîâêå, íå ñîäåðæàùåé îòðèöàíèÿ). Öèòàòà:
Ýòà êðîïîòëèâàÿ ðàáîòà ïîòîì "âîçäàñòñÿ ñòîðèöåé". ×åì êîíêðåòíåå öåëü è êðèòåðèè, òåì ÿñíåå ïóòü ê åå äîñòèæåíèþ.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ôèëàòîâà Òàòüÿíà Ãåíðèõîâíà. |
#30
|
|||
|
|||
Òðóäíåíüêî òî êàê îêàçûâàåòñÿ... íî ÿ íå ïðèâûêëà ñäàâàòüñÿ
ß èñïûòûâàþ óäîâîëüñòâèå îò îáùåíèÿ ñ ëþäüìè. ß îòêðûâàþñü èì áåç ñòðàõà. ß äîâåðÿþ èì, è îíè äîâåðÿþò ìíå. ß ñëóøàþ è ñëûøó èõ, îíè ñëóøàþò è ñëûøàò ìåíÿ. ß ïðèâåòëèâà è ñ íåçíàêîìûìè ëþäüìè, è ñ äàâíî çíàêîìûìè, ìíå îíè âñå èíòåðåñíû. ß ðàäóþñü æèçíè, äîâîëüíà îêðóæàþùèì ìèðîì. ß îùóùàþ ñåáÿ óâåðåííîé â ñîáñòâåííûõ ñèëàõ. ß ñ÷àñòëèâà áûòü ñîáîé. |