Чем помочь себе при подозрении на гастрит?

[vba]

Здравствуйте. Поскольку до доктора смогу добраться не ранее, чем через несколько дней и хочу нескольких мнений, прошу совета в следующей проблеме:

Три дня назад перенёс пищевое отравление. После ужина резко, в один момент затошнило и ухудшилось самочувствие, после примерно часа тошнота прошла. Ночь прошла без тошноты, болей нет и не было, изменения стула нет. Но на следующее утро всё в точности повторилось. Вполне нормальное самочувствие до завтрака, резкая тошнота в процессе еды, тяжесть в области желудка, напряжённость живота. Но в этот раз симптомы не прошли. Принимал смекту, мотилиум, отвар шиповника и настойку гастрофит (что нашлось под рукой). К вечеру почувствовал облегчение, смог поужинать лёгкой овсянкой и бульоном. На следующий день (опять после ночи без какой либо тошноты, болей и пр.) до завтрака всё в порядке, во время завтрака тошнота и состояние неприятной слабости + тяжесть.

Изменений стула нет, аппетит нормальный (ни ниже, ни выше), просто есть очень неприятно из за тошноты и тяжести. Подскажите, чем себе можно помочь, пока дождусь приёма к гастроэтерологу по записи.

Заранее спасибо!