|
#1
05.12.2016, 02:50
|
|||
|
|||
|
Утро нагрузки
Здравствуйте. Проблема следующая. 7-8 лет беспокоит неэффективность сна, уснуть 22-23 не могу, засыпаю только после 3-х ночи, физические нагрузки не помогают, казалось бы устал после 12 часов труда, как только приходишь домой возишься домашними делами ужином и т.п. приготовлением на завтра, ложусь и уснуть не могу.утром встаю в 8-9
,вроде 0.5-1 час чувствую себя норм., потом в голове опускается какой-то туман, ватная голова, бессилие, сонливость. И такое длится до 14-15 часов дня, т.е. в рабочее время как бессильный зомби, эффективность плохая, болезненное капризное состояни. Это утренне-дневное болезненное состояние вообще по времени никак не смещается, даже если сон удается как-то сместить.(в смысле ,если удастся уснуть до 24.00). В это время очень беспокоит "пара" пишевод -часть спины между лопатками. Щитовидка позвоночник все в пределах норм, в желудок — содержит в скудном количестве слизи, картина диффузного гастрита 
|
|
#2
07.12.2016, 16:19
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте.
Сходите, пожалуйста, по нижеприведённым ссылкам (используя браузер Internet Explorer), пройдите тесты, результаты сообщите нам: [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] С 15 часов дня как себя чувствуете? В отпуске как себя чувствуете? Какой режим сна-бодрствования у Вас в отпуске? С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.
|
|
#3
10.12.2016, 12:11
|
|||
|
|||
|
Добрый день!
А что значит "очень беспокоит "пара" пишевод -часть спины между лопатками"? Досыпаете ли Вы днем? Какой у Вас уровень гемоглобина? Я посмотрела Ваши ранние темы, Вы наблюдаетесь сейчас у психотерапевта? Что принимаете? Есть ли прогресс в состоянии с 2011 года? С уважением, Назарова Оксана Владиславовна, врач-психотерапевт Центра медицины сна.
|
|
#4
15.12.2016, 04:39
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
|
#5
15.12.2016, 05:19
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Пищевод-спина — дискомфортное ощущение в пищеводе , не совсем похоже на изжогу,особенно с утра, и искусственное рыгаю ,чтобы как бы снять спазм со стенки пищевода ? в это же время беспокоит между лопатками .Нерасслабленность, твердость мышц, будто бы там плохо проходят нервные импульсы , постоянно зациклен на этих дискомфортных моментах. Простые занятия в оговоренное время даются очень трудно ,болезненно. Есть ли есть возможность поспать днем, конечно этим пользуюсь, но это не всегда удается, потому как ощущение усталости есть, ложусь, а уснуть не могу. Предполагаю, что пошло с времен учебы в институте, когда иногда приходилось ночами не спать, подолгу засиживался ночью,засыпал с наушниками в ушах (может тогда не давал организму норм. сна.),учился на 2,3 семестра на 2-й смене .Но это происходит со многими студентами, тем более с того времени прошло много лет. Думаю, что подсознательно мой организм сопротивляется дню, когда начались симптомы этого в 2007 г., в начале думал, что это только от перенапряжения, а оказалось надолго Гемоглобин щитовидка все норм. У ПТ не наблюдаюсь с того же примерно 2011 года, потому как не чувствую пользы, принимал тогда амитриптилин, вальдоксан (~1 месяц). Более того есть сомнения, не навредили мне эти пси препараты? ps скорее всего мне прописано "переформатирование" мозга-мышления, но сознательно сделать сам ,думаю, не в состоянии. Есть ли польза от гипнотерапии ? В детстве была легкая контузия, проблем с головой ,будь то головокружения или частые головные боли, не было, рэг в норме. Депрессиями ,как ранее писал, теперь не мучаюсь.
|
|
#6
15.12.2016, 17:55
|
||||
|
||||
|
Я бы рекомендовал повторную консультацию врача психотерапевта. Скорее всего, нужен другой антидепрессант.
Амитриптилин - старый препарат, Вальдоксан - не оправдал надежд. Вреда они не нанесли, пользы тоже не принесли. Ещё нужна разговорная психотерапия. Имхо, она надёжнее, чем гипноз. С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.
|
|
#7
21.12.2016, 14:26
|
|||
|
|||
|
Согласна с Сергеем Ивановичем.
Возможно, предшествовавшие ранее нарушения режима сна и бодрствования действительно дали толчок нарушениям сна, которые приобрели хронический характер. Дополнительно к медикаментозной терапии рекомендую соблюдение правил поведенческой терапии нарушений сна: 1. Подъем всегда в одно и то же время. 2. В солнечное время выходить на улицу. 3. В осенне-зимнее время года терапия белым светом с помощью специальной лампы дневного света не менее 30 мин. в сутки для регуляции ритма сна и бодрствования. 4. За 2 часа до отхода ко сну не работать за компьютером, не смотреть телевизор, приглушить общий свет, заниматься спокойными делами. 5. Не спать днем. 6. Аэробную физическую нагрузку (10 000 шагов в день). С уважением, Назарова Оксана Владиславовна, врач-психотерапевт Центра медицины сна.
|
Линейный вид
