Внутренний конфликт

[Marriaaa]

Здравствуйте!

Мне 19 лет. Меня волнует ощущение проживания не своей жизни: мне интереснее наблюдать за тем, что делают другие, чем делать что-то самой. Тут несколько моментов:
- Интерес к чужой жизни проявляется в просмотре видео на ютубе (интервью, шоу, лайфстайл видео и т. д.), аккаунтов в инстаграме.
- Этот интерес может иметь навязчивую форму: с появлением усталости или стресса сразу беру телефон, часто обновляю ленту, иногда смотрю все подряд. Это своеобразный способ утолить внутреннюю неудовлетворенность.
- Те, кого я смотрю, имеют для меня авторитет: я поддерживаю их суждения, мне интересно, что они делаю, о чем говорят.
- Причина этого, как мне кажется, заключается в необходимости авторитета и родственной души. Но такое времяпрепровождение началось давно, обострилось после поступления и самостоятельной жизни.
- Родители рано перестали быть предметом для подражания (с точки зрения карьерных успехов, саморазвития, а не личных качеств вроде доброты, заботы...). “Сильных” учителей рядом тоже не было, в окружении сверстников не было близких друзей из-за разных интересов. Сейчас же друзей заменяют учеба и видео-контент.
- Погружение в жизнь других более заманчиво, чем саморазвитие. Саморазвитие всегда было главным вектором в жизни, сейчас же чувствую к этому апатию, задаваясь вопросом зачем, если источник положительных эмоций уже найден. Это порождает чувство вины, жестокость по отношению к себе, после чего срывы в форме заедания.
- Почему саморазвитие главное? Это способ достичь карьерного успеха, отсюда материальное благосостояние и признание.
- Материальное благосостояние - травма детства: бедность, ссоры родителей из-за денег, постоянная нужда, сравнение себя со сверстникам более обеспеченных родителей (возможно это порождало злость и зависть), несбалансированное питание, ношеная за старшим братом одежда и т. д.
- Желание получить признание. Возможно, это связано с соревнованием со старшим братом в отношении академических успехов с целью “влиться” в компанию его сверстников, которые были старше, выглядели авторитетнее, таили в себе “загадку”.
- Сейчас желание получить признание, похвалу также присутствует. Например, сделав что-то вовремя, когда одногруппники нет, качественнее других, я жду похвалы от куратора, жду чтобы меня поставили в пример. Здесь же стремление делать все правильно, безошибочно и внутренне осуждать тех, кто делает спустив рукава. В то же время осознаю нелепость, несерьезность этого желания и этих мыслей.
- Такой перфекционизм работает преимущественно в присутствии чужих (снова желание признания). С собой или семьей я предпочту смотреть развлекательный контент, а не развиваться, что опять же порождает внутренний конфликт между тем, чтобы я хотела бы делать, и тем, что я хочу в данный момент.
- Все это вызывает чувство собственной слабости и безволия: получить удовольствие от развлекательного контента легче и быстрее, чем прикладывать усилия сейчас ради результата в будущем.
- То, чем бы я хотела заниматься, говоря о саморазвитии, мне потенциально нравится, но заставлять себя начинать и продолжать, не отвлекаясь на соблазны, сложно.
- Высокие требования к себе? Не могу здраво оценивать так ли это, потому что не знаю, что есть норма. В подростковом возрасте оказалась под влияние бизнес литературы, сейчас те, кто добился чего-то в области моих интересов, подтверждает важность упорного труда.
- Ложные установки? С детства слышала слова о том, что без труда не вынешь и рыбку из пруда, чтобы что-то получилось нужно страдать, радоваться победам нельзя и т.д. До сих пор считаю, что в них нет ничего страшного, если они работают.
- Несоответствие действительного и желаемого порождает чувство замкнутого круга, отсутствия контроля над собственной жизнью и способностью ей управлять (слабоволие выше). Отсюда ощущение несвободы, внутренние и внешние зажимов.
- В качестве последствия - заедание, желание приобретать как способ заполнить внутреннюю пустоту и получить дозу легких эндорфинов.

Я бы хотела узнать у специалиста:
- является ли описанная проблема проблемой зоны комфорта? если да, то как из нее выйти: мотивирующая литература, создание плана и списка дел, выписывание эмоций и все подобное не работают.
- что является первопричиной проблемы и как ее преодолеть
- мои психические характеристики, исходя из написанного, чтобы лучше знать себя
- есть ли неверные установки и искажения

Спасибо!

[Divisenko]

Здравствуйте.
Вы начали анализ себя и он получается хорошим.
Но не на все Ваши вопросы у меня есть ответы.
Пока могу предложить пройти курс психотерапиии.
В Питере много хороших специалистов, в том числе на нашем форуме.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

[Marriaaa]

Здравствуйте!

как я поняла из статьи, опубликованной на форуме, причина выгорания заключается в отсутствие экзистенциальной ценность и ориентация на цели, которая ведет к отчужденности с собой и миром. Отсюда вопросы:
1. Что это такое экзистенциальная ценность и как ее обрести
2. Как побороть отчужденность и направленность на прагматичные цели, если нет никаких добровольных стремлений
3. Есть ли методы самостоятельного выхода из подобного кризиса без обращения к психотерапевту

Спасибо за ответ!

[Divisenko]

Модераторское: не дублируйте темы!
Один раздел - одна тема.

[Divisenko]

Сообщение от Marriaaa

Здравствуйте!

как я поняла из статьи, опубликованной на форуме, причина выгорания заключается в отсутствие экзистенциальной ценность и ориентация на цели, которая ведет к отчужденности с собой и миром. Отсюда вопросы:
1. Что это такое экзистенциальная ценность и как ее обрести
2. Как побороть отчужденность и направленность на прагматичные цели, если нет никаких добровольных стремлений
3. Есть ли методы самостоятельного выхода из подобного кризиса без обращения к психотерапевту

Спасибо за ответ!

1а. Нужно почитать экзистенциалистов. 1b. Нужно пройти курс психотерапии.
2. Возможно, поможет психотерапия.
3. Я таких методов не знаю.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.