Мелатонин

[Nedotroga]

Добрый вечер, уважаемые доктора.
На одном известном американском сайте, который продает все и на все случаи жизни, наткнулась на БАД "Мелатонин" - разных производителей и дозировкой от 1 до 10 мг. Вспомнила, что этот термин встречала здесь, когда читала про проблемы со сном. Меня поразило количество восторженных отзывов. Такое впечатление, что его пьют все, как рыбий жир. А я-то думала, что в США в аптеке даже аспирин (образно выражаясь) не продадут без рецепта врача.
В русскоязычном интернете он уже вовсю рекламируется. Помимо хорошего сна обещают вечную молодость и защиту от рака
У меня дикое искушение попробовать и вообще иметь в хозяйстве такую вещь, на случай, если нужно гарантированно заснуть и качественно выспаться, другие его "волшебные" свойства не интересуют.
Я понимаю, что большинство врачей скептически относятся к БАДам, но тем не менее, хотела бы узнать Ваше мнение. Можно ли пить его в качестве "скорой помощи" для хорошего засыпания? У меня иногда бывают проблемы со сном, причем чем больше я об этом думаю, тем хуже сплю. И еще, как я поняла, он работает в темноте, что подразумевается - темная комната, или можно просто темные мягкие очки для сна?
Буду очень признательна за ответ, хотя вопрос глупый.

[alekskornilov]

_____

[alekskornilov]

Мелатонин не БАД, а синтетический аналог гормона шишковидной железы, регулирующего циркадные ритмы и цикл сон-бодрствование. У нас продается под названием мелаксен.
Вы должны понимать, что цель любой рекламы - продать вам товар. Я читал работы по "вечной молодости" от мелатонина, крепком и здоровом сне всю жизнь, повышении иммунитета и т.п. Но в тоже время видел две зарубежные статьи, в которых говориться наоборот о том, что он в очень редких случаях может стимулировать онкологию (это было несколько лет назад, ссылки предоставить к сожалению не могу).
Вы должны понимать, что это не БАД, а лекарственный препарат. Тот разброс дозировок, который вы приводите, очень велик.
Если расстройства сна эпизодические - несколько раз в месяц, то целесообразно посетить несколько сессий у телесно-ориентированного психотерапевта, чтобы уходить в царство морфея самоконтролем и расслаблением.
Если проблемы со сном носят длительный характер - прием у психотерапевта, только после него можно говорить о лекарственном назначении.
Единственное, когда целесообразно его принимать при нормальном сне - при смене часовых поясов во время путешествий.
Он работает в темноте - верно лишь от той части, что "внутри" нашего организма действительно темно. При наступлении темноты вырабатывается наш собственный мелатонин, имея за ночь несколько пиков концентрации в крови.
А за лекарствами, уважаемая Недотрога, пожалуйте не в Гугл, а в кабинет врача!