Хочу жить в гармонии с собой и мужем, но незнаю как.

[kirandrevna]

Здраствуйте.
Меня зовут Кира, мне 27 лет.
Долгое время посещала этот форум, но никак не получалось написать, сложно сформулировать...
Я хотела бы попросить о помощи. Не могу разобраться в себе. Хотелось бы перейти в раздел интернет-консультирование.
Суть проблемы в том, что я страдаю от привязанности к своим мужчинам (в моей жизни было несколько отношений) Некоторые закончились плачевно, если честно, то наверное все. Сейчас я замужем, и опять проблемы, не получается найти общий язык с мужем, он считает что я его подавляю, пытаюсь все время контролировать. Если задуматься, то это похоже на правду, но я не знаю другого способа строить отношения. Т.е. для меня очень важно знать что происходит у него на работе, что с ним происходит внутри, какие переживания, чувства. Мне нужно постоянное его внимание, участие его в наших делах, в жизни наших детей, в быту, даже в мелочах. Мне нужно знать где он, что делает.
Например: он на работе с 9 до 18.00, в это время я спокойна, т.е. я знаю чем он занимается и не переживаю. После 6ти я начинаю тревожится, жду его прихода, а он часто задерживается, и объяснял мне почему, но я все равно нервничаю. В итоге когда он приходит, я злая, недовольная, ну и он не рад. Много чего было в нашей с ним жизни, и серьезные оскорбления с его стороны, и попытки его уйти (потому что я его выгоняю, по его словам), но я немогу его отпустить, не могу без него жить. И с ним тоже не получается, мирно.
У нас двое детей, старшая дочка от моего первого брака, она уже пережила один мой развод, совершенно не хочется второго развода, но и жить как с чужим человеком немогу.
Вот как-то сумбурно все описала, не получается по другому. Может если мне задавать вопросы, то смогу более понятно написать.
Большая просьба, откликнитесь!!!

[Senso]

Здравствуйте,Кира!
Пройдите тесты по нижеприведённым ссылкам, а результаты сообщите нам:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

[kirandrevna]

Здравствуйте Татьяна Генриховна, спасибо что откликнулись
госпитальная шкала депрессии и тревоги:

Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии:

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 16.Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь...

Опросник для выявления панических атак:

Результаты обработки теста:Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

Торонтская алекситимическая шкала

Результаты обработки теста :Алекситимия: 55
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии в пределах нормы.

[kirandrevna]

Шкала эмоциональной возбудимости

Результаты обработки теста :Эмоциональная возбудимость (в стенах): 8
Интерпретация результатов:Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

[Senso]

Сообщение от kirandrevna

Я хотела бы попросить о помощи. Не могу разобраться в себе. Хотелось бы перейти в раздел интернет-консультирование

Сообщение от kirandrevna

я не могу его отпустить, не могу без него жить

Какую помощь Вы ждете от специалистов раздела? Что для Вас будет результатом работы?

[kirandrevna]

Я бы хотела разобраться в себе и в отношениях с мужем, улучшить их наверное. Т.е. я хочу проанализировать ситуацию, вместе со специалистом, так как одна я путаюсь. Затем понять в чем причина наших постоянных ссор и недовольств друг другом, и попытаться устранить причину, может начать меняться самой, незнаю.
Меня беспокоит, что я не могу управлять своими чувствами, чувства частенько управляют мной и я себя не контролирую. Например, я могу разозлиться на ребенка, по пустяку, и хоть пытаюсь внутри себя успокоить, не получаетя, я срываюсь и кричу на дочь. Особенно раздражительна когда у нас с мужем "холодная война", т.е. кто-то кем-то недоволен, но открыто не говорит об этом. Или вот недавно, была ссора, и во время нее муж развернулся и вышел из дома. Я сначала делала вид спокойствия, затем спустя час наверное, появилось дикое желание позвонить ему, хотя я считала что он не прав, и знала что он скорей всего пошел на работу к себе, т.е. с ним все в порядке, и даже луше было бы не звонить ему, а пускай он бы ночевал там, а утром или вечером пришел бы как обычно и можно былоб разобраться, НО это чувство завладело мной и я не смогла себя остановить. Стала ему звонить, а он не отвечал. Тогда я уже ну никак не смогла остановиться, потому как настроилась уже на разговор, звонила долго, вызвонила, в итоге все по моему, он ночевал дома, но не приятное чувство унижения осталось, и получается я его сама себе создала, это чувство.
Еще я хотела бы понять, для себя, семья это как одно государство? или все же два разных государства, в лице мужа и жены, просто мирно сосуществующих. Вроде понимаю, что семья это одно, все вместе и т.п., но у каждого наверное должно быть свое пространство? вот мне оно не очень то и необходимо, без мужа. Т.е. мне кажется что какая-то не совсем адекватная привязанность у меня к нему. Кстати метафора его, он как-то сказал что мы как два враждующих государства, на что я сказала, что воевать совсем не хочу, и вообще мы должны быть как одно государство, а потом задумалась. Получается у меня и у него какие-то разные представления о семье.
В общем результатом работы, для меня будет понимание сути проблемы, наверное. Хочу получить ответ на вопросы: есть ли у меня эта самая привязанность, как научиться себя контролировать, как вообще строить отношения в семье.
Мне кажется я немного запуталась.

[Senso]

Сообщение от kirandrevna

я хотела бы понять, для себя, семья это как одно государство? или все же два разных государства, в лице мужа и жены, просто мирно сосуществующих.

Сообщение от kirandrevna

у меня и у него какие-то разные представления о семье

Сообщение от kirandrevna

как вообще строить отношения в семье?

Я думаю, что начать нужно с совместного с мужем посещения семейного терапевта.

[kirandrevna]

Татьяна Генриховна, я согласна, но к сожалению это не возможно Даже если бы была финансовая возможность и время, муж никогда не согласится. Этот вопрос я с ним обсуждала, он настроен категорически против психологов. Если я буду настаивать, боюсь это только усугубит наши и без того не легкие отношения.
Неужели нет способа разобраться в ситуации только со мной? В формате интернет консультирования? К сожалению очная встреча с психологом для меня сейчас тоже не возможна.
Я живу в постоянном страхе что семья может разрушиться (при чем не всегда обоснованном), из-за этого я очень нервничаю и не контролирую себя, могу просто так на орать, при чем хорошо если на мужа, а когда на детей, это ужасно. И опять же после этого я начинаю ненавидеть мужа, потому как виню его в своей злости. При этом без него не могу и не хочу жить.
Можно ли как-то разобраться в моих чувствах, которые я не могу контролировать?
Конкретно 1) злость, раздражение. 2) страх 3) «При этом без него не могу и не хочу жить.»- не знаю как это чувство назвать.
Хотелось бы ощущать себя свободно и легко, радоваться хорошему, любить.

Спасибо что уделяете мне внимание.

[Senso]

Сообщение от kirandrevna

к сожалению это не возможно Даже если бы была финансовая возможность и время, муж никогда не согласится. Этот вопрос я с ним обсуждала, он настроен категорически против психологов. Если я буду настаивать, боюсь это только усугубит наши и без того не легкие отношения.

Даже если Вы попросите его о помощи (совместном обращении), Вы уверены, что будет категорический отказ с его стороны?

Сообщение от kirandrevna

Можно ли как-то разобраться в моих чувствах, которые я не могу контролировать?
Конкретно 1) злость, раздражение. 2) страх 3) «При этом без него не могу и не хочу жить.»- не знаю как это чувство назвать.

Чтобы разобраться в этих вопросах нужна длительная работа со специалистом.

[kirandrevna]

Сообщение от Senso

Даже если Вы попросите его о помощи (совместном обращении), Вы уверены, что будет категорический отказ с его стороны?

У нас уже была ситуация, 1,5 года назад, когда все совсем плохо шло, и я таки уговорила его на поход к психологу. Ничем это не помогло, он категорически отказался от дальнейшей работы. Для него вообще очень сложно, хотябы самому, думать или как то анализировать свои переживания, не говоря уже о присутствии другого человека, перед которым ему придется что-то говорить.
К тому же сейчас нет такой финансовой возможности, и время сложно найти, потому как детей не всегда есть с кем оставить, да и не всякий специалист работает по выходным. Я уверенна, что это будут его основные аргументы для отказа, а затем он просто психанет, как часто делает последнее время. Сейчас не очень подходящий момент, для того чтоб его, просить о помощи.

Сообщение от Senso

Чтобы разобраться в этих вопросах нужна длительная работа со специалистом.

Татьяна Генриховна, скажите, возможна ли такая работа здесь, на форуме?
Могли бы вы со мной поработать?

[Senso]

Сообщение от kirandrevna

Татьяна Генриховна, скажите, возможна ли такая работа здесь, на форуме?
Могли бы вы со мной поработать?

Сформулируйте цель/цели, которые Вы хотите достичь в результате работы.

[kirandrevna]

Цель:
Научиться контролировать свои эмоции. Перестать испытывать постоянно: злость, раздражение, обиду, страх. Быть в гармонии с собой.

[Senso]

Чтобы увидеть цель "Вашими глазами", хочу понять:

Сообщение от kirandrevna

Быть в гармонии с собой.

Как это в Вашем представлении? Опишите образ такого человека.

[kirandrevna]

Сообщение от Senso

Как это в Вашем представлении? Опишите образ такого человека.

Думаю, во-первых это когда, несмотря ни на что, я могла бы спокойно отвечать на вопросы дочери, смогла бы спокойно выдерживать ее пусть иногда долгие и не в тему объяснения или рассказы о чем либо. Или как минимум могла бы спокойным голосом сказать, что-то вроде: сейчас я занята, давай попозже расскажешь. И потом бы обязательно находилось время на это "попозже". Т.е. не срывать свою злость на весь мир, на моем ребенке.
Во-вторых когда происходят размолвки с мужем, даже небольшие и точно не надолго, мне бы хотелось чтоб у меня не портилось настроение на весь день, и чтоб не было так обидно. Т.е. наверное это звисимость от чужих эмоций, или чужого настроения. Даже небольшой конфликт случившийся с кем то, допустим из прохожих, может очень надолго испортить мне настроение.
В-третьих, излишние страхи, которые меня просто добивают. Например лежу усыпляю младшую, смотрю какая она сладкая, и вдруг ниоткуда в голове мысль или даже просто мимолетная картинка, что с ней что-то случилось, ужасное. Я гоню от себя такие мысли, но раз она пришла то уже оставила след, стало страшно и тревожно. Или когда старшая лишний раз кашлянет, у меня сразу паника, опять заболели, а может что-то ужасное и т.д. Причем так часто бывает после того как я успокоилась и решила, ну вот все в порядке, и тут раз сыпь или кашель. (У нее вдруг появилась непонятная аллергия и периодически "радует" нас своим приутствием). Да и вообще не могу я даже радоваться когда все идет хорошо, работа мужа, дома, дети. Не могу расслабиться, все время кажется, если порадуюсь или успокоюсь то что-то непременно пойдет не так. И кстати так оно и случается... вот, наверное я бы хотела уметь радоваться хорошим и приятным событиям в моей жизни, наслаждаться счастьем, удачей или просто хорошим днем.
Вроде бы все, можно если что-то еще придет в голову я добавлю? До завтра еще поразмышляю.

[kirandrevna]

Поразмышляла, ничего нового не пришло в голову, думю мне бы с этим разобраться для начала.
В общем образ примерно такой: спокойная, уравновешанная, уверенная в себе и в своих силах, терпеливая, умеющая любить, способна наслаждаться счастьем.