Опущение стенок влагалища

[Nadegda2306]

Здравствуйте, мне 42 года после 3 родов2018г опущение стенок влагалища(периодически выпячивание мочевого пузыря в половую щель)
Подскажите пожалуйста есть ли смысл в упражнениях кегеля (еффективность) при начальных стадиях? и второе помогают ли упражнения с вагинальными шариками при опущении? Для определения нужных мышц можно их использовать? Есть ли где то подборка упражнений с шариками или просто физ упражнений при опущении, чтоб не навредить, а то много советчиков в интернете... Не понятно можно ли то или иное упражнение при опущении. Или можно расчитывать только на операцию...