подобрать контрацепцию

[ekzistentsiya]

здравствуйте!
27 лет, рост 155, вес 51, месячные с 13 лет, регулярные, очень редко с болезненными ощущениями, цикл 28 дней, до беременности пила триквилар.
аборт 1, роды 1. после родов немного изменился характер М, но в целом все так же.
кормлю грудью.
секс сейчас нерегулярный (партнер один - муж), поэтому таблетки пить не хочу.
детей ближайшие три, а то и пять лет категорически не планирую.
что остается? спираль? правда ли, что сейчас появились спирали, которые действительно не допускают оплодотворения, а не провоцируют выкидыш?