Можно ли качать пресс при сильной миопии + оперированная отслойка сетчатки?

[Rianon]

Подобный вопрос уже задавался одним из участников форума, однако правила запрещают задавать вопрос в чужой теме, поэтому я создал свою.
Итак.
Мне 30 лет. Миопия лет с 7, по-видимому наследственная предрасположенность (оба родителя носят очки). Несколько лет назад из-за сильного нервного срыва началась отслойка сетчатки на обоих глазах, на фоне сильной (-7 приблизительно) миопии. Был направлен в МНТК "Микрохирургия глаза", где мне сделали комбинированную операцию (витроэктомия + лазерная коагуляция). Впоследствии был рецидив на левом глазу, и повторная операция. Итог: -10 на правом глазу; на левом определить остроту зрения невозможно, там силикон и начавшаяся катаракта (из-за того что оный силикон долго не вынимался). Бинокулярное зрение отсутствует.
Веду не особо подвижный образ жизни - с моим состоянием активные виды спорта запрещены, бег в том числе. Хирург из МНТК, которая меня оперировала, сказала по сути, что мне ничего нельзя, лучше вообще лежать и не работать - что невозможно. Обращался в МНИИ Глазных Болезней им. Гельмгольца - и был оттуда почти что выгнан (врач-офтальмолог вообще встретила меня фразой "а чего ты вообще сюда пришёл?") с мотивацией, что раз меня оперировали в МНТК, то туда мне и дорога. Таким образом, я нигде не получил вменяемого ответа на вопрос, что мне можно, и что нельзя.
Сейчас физическая форма ещё куда ни шло, но если не начну делать какие-то упражнения, то даже думать не хочется, во что превращусь. Хотел бы узнать, можно ли нефанатично качать пресс в моей ситуации, и какие ещё упражнения на поддержание физической формы мне доступны? Неподалёку от дома есть бассейн, стоит ли записаться туда?

[BASS]

У Вас достаточно серьезный анамнез и в настоящее время практически единственный глаз. К слову, отслойка сетчатки от стресса не происходит. По нагрузкам: плавание весьма гармоничный вид физической нагрузки, только не нырять. При качании пресса совершаются достаточно резкие движения, что весьма опасно особенно при наличии измененного стекловидного тела и лучше этого не делать.

[Rianon]

Сообщение от BASS

К слову, отслойка сетчатки от стресса не происходит.

Я это предположил потому что иных причин не было. Ни падений, ни ударов - тем не менее хирург сказала, что отслойка имеет вид, какой бывает при ударе, отошёл сразу большой кусок. А после операции категорически запретила нервничать. Вообще. Нервный срыв же был очень сильным и продолжительным, давление скакало как бешеное. Ума не приложу, какова могла быть иная причина...

Спасибо за совет, занятия плаванием явно стоит возобновить. Но возвращаясь к прессу - что же делать? Если совсем не качать, то вместо него скоро будет пузо... Я конечно понимаю, что зрение дороже, но неужели нет никаких вариантов упражнений на эту область?
И ещё хотел бы спросить, можно ли использовать гантели - небольшие, не более 5-6 кг.

[innereye]

Если вас волнует ваша физическая форма в целом, запишитесь в какой-нибудь хорошо зарекомендовавший себя фитнес-центр, где вам подберут индивидуальную программу тренировок с учётом ваших противопоказаний.
На прессе свет клином не сошёлся.
Бассейн - идеально. Особенно аквааэробика - для поддержания формы самое то, с хорошим инструктором вы это почувствуете уже через несколько занятий. А уж если регулярно заниматься... И глазам это в отличие от "качалки" не повредит.

[Rianon]

Сообщение от innereye

Если вас волнует ваша физическая форма в целом, запишитесь в какой-нибудь хорошо зарекомендовавший себя фитнес-центр, где вам подберут индивидуальную программу тренировок с учётом ваших противопоказаний.
На прессе свет клином не сошёлся.

На данный момент меня волнуют руки и пресс, остальное в менее запущенном состоянии. Фитнес-центр отпадает по финансовым соображениям - не потяну. Мне проще заниматься дома, поэтому и прошу квалифицированного совета, какие упражнения возможны в моём состоянии.