|
#1
25.01.2012, 09:56
|
|||
|
|||
|
Продолжительность сна
Подскажите какая научно доказанная необходимая продолжительность сна у человека (с учетом возраста, физической нагрузки на протяжении дня и т.д) ?
|
|
#2
26.01.2012, 00:13
|
|||
|
|||
|
Заранее спасибо за ответ!
|
|
#3
27.01.2012, 18:08
|
|||
|
|||
|
Думаю вопрос насущный и важный при современном ритме жизни...
|
|
#4
28.01.2012, 21:58
|
|||
|
|||
|
Четких нормативов нет. Говорят, что Наполеон спал 3 часа в сутки.
Для взрослого человека физиологично спать 6-8 часов. Наиболее здоровый сон с 23:00 до 3 ночи. Сладких снов!
|
|
#5
12.04.2012, 22:12
|
|||
|
|||
|
с 23:00 до 3 - вне зависимости от страны и часового пояса?
|
|
#6
16.04.2012, 01:23
|
|||
|
|||
|
При условии физиологической адаптации режим сна определяется внутренней выработкой мелатонина, что напрямую зависит от продолжительности светового дня. Приведенные данные для нашей полосы. В среднем.
Без крайностей, безусловно, данные цифры на экваторе будут отличаться 
|
Линейный вид
