#16
|
||||
|
||||
нет, пред. анализы у вас были в норме, железо только если ферритин менее 50
__________________
Искренне, Вадим Валерьевич. |
#17
|
|||
|
|||
Вадим Валерьевич добрый день. Мужчина 38 лет, рост 180, вес 83. Новые анализы, гемоглобин 12.9, ферритин 39. Не курю, не пью, зожник. Судя по этим показателям, пора принимать бисглицинат ?
Ещё непонятно куда этот гемоглобин девается и как сделать его повыше. Употребляю в пищу всё что движется и не движется. =) Тренируюсь любительски, бег, спортзал. Может из-за тренировок такое.. Сейчас бессонница в виде раннего пробуждения и сонливость дневная частенько бывают |
#18
|
||||
|
||||
да, если так как вы говорите, то жд анемия имеется, что из еды кушаете по ЗОЖ? если много растительной клетчатки, то некоторые содержат фитаты, которые мешают усваиваться железу
__________________
Искренне, Вадим Валерьевич. |
#19
|
|||
|
|||
Да всё ем. Фрукты: бананы много и часто, яблоки, персики, арбузы и тд
Овощи: зелень, огурец, помидор, свекла, капуста Каши постоянно Мясо любое, редко свинину и говядину Творог, яйца, молоко - постоянно. Сладкое тоже бывает |
#20
|
|||
|
|||
Так а по сабжу, с завтрашнего дня можно уже начинать бисглицинат 25 мг, верно ведь ?
|
#21
|
||||
|
||||
нет у меня данных по мужчинам, но при сравнении австралиек с жд и без жд, первые воздерживались от алкоголя и не ели/мало/меньше ели мясной еды, так что если ваши нагрузки существенны, то дефицит красного мяса и отсутств. алкоголя или иных медиаторов улучшения усвояемости железа могут быть причиной жд, если не алкоголь, тогда к железа бисглицинату добавьте 200-300 мг витамина С
__________________
Искренне, Вадим Валерьевич. |
#22
|
|||
|
|||
Цитата:
|
|
#23
|
||||
|
||||
начните с 25 мг, при хор. переносимости - можете 50 мг
__________________
Искренне, Вадим Валерьевич. |