|
#76
26.11.2006, 23:35
|
|||
|
|||
|
Цитата:
"Я ВСЕ О СЕБЕ ЗНАЮ.Если я злюсь - значит этому есть оправдание. Если расстраиваюсь, то "пусть весь мир подождет"(с). Я НЕ МОГУ быть неправа" 
|
|
#77
26.11.2006, 23:37
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
|
#78
26.11.2006, 23:48
|
|||
|
|||
|
Цитата:
( я не знаю, что ответить на этот вопрос.Он мне не понятен) Цитата:
 Т.е. заполнить все пространство положительными. Не обращать внимания на раздражители, летать где-то все время (в облаках)..(с блаженной улыбкой на лице ..)Цитата:
Значит - так было нужно. Значит, этому было оправдание. А теперь что - получается, что и думать и поступать нужно было (можно было) совершенно иначе, но я в силу своей лени/незнания/пофигизма этого не делала? Так, я запуталась. Опять. 
|
|
#79
27.11.2006, 08:38
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Цитата:
)??? И насколько эти мысли соответствуют действительности?Остальное чуть позже...
|
|
#80
27.11.2006, 12:54
|
||||
|
||||
|
Цитата:
1.Предложение посмотреть на себя со стороны (изнутри даже) 2.Предложение узнать реальное состояние вещей. О, а тут началось самое интересное - давно забытое чувство наваливающегося кома..Сначала отдалились звуки (я чувствовавала себя за стеклянной стеной),потом замедлились все движения (мои - в таких ситуациях я начинаю двигаться очень медленно, как в густой субстанции). Я сумела справиться с этим состоянием довольно быстро, потому как понимала причину возникновения, и понимала, что теперь я над ним имею власть, а не оно надо мной.Но некоторое время полностью вернуться в реальность мне все же не удавалось. Я просто смогла подавить в себе ужас, беспомощность - остался лишь вегетативный компонент. Погодите, ведь если я понимаю, ЧТО Вы мне предлагаете, и так этому сопротивляюсь, то значит я этого не хочу? И задекларировав своей целью Цитата:
Цитата:
Цитата:
(Ну конечно я не считаю себя сумасшедшей!) Но, согласитесь, такое постоянное копание в себе вряд ли придется по душе человеку полностью нормальному Так что доля истины в моих словах все же имеется..
|
|
#81
27.11.2006, 18:32
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 Цитата:
Сопротивляетесь потому, что у Вас есть старый стереотип, старая стратегия, старый механизм "утилизации" негативных моментов, того негативного, что Вам не нравится. Этот стереотип хорош только тем, что Вы его изучили достаточно. И каковы бы не были его недостатки, Вы ему доверяете. А где гарантия, что у новой стратегии не будут ещё большие недостатки? Предложенная техника требует от Вас "пересмотра" своего отношения к целому ряду вещей, ряд из них весьма болезнены для Вас, поэтому Вы сопротивляетесь, чтобы не причинять себе боль, не испытывать негативных эмоций, полагая, что лучше "по старому" их "подавить" и забыть о причине их вызвавшей... Убегаете от них, как маленькая девочка думает, что если что-то испугало, то достаточно спрятать голову по подушку и всё пройдёт... Или как страус головою в песок (с)... Проблема, думаю сами понимаете, не уходит, если Вы перестаёте на неё смотреть, негативная эмоция, если она образовалась, то её нельзя подавить... Это только иллюзия. Победить страх можно только идя навстречу ему, а не убегая от него... Научиться управлять негативными эмоциями можно, только поняв психологические механизмы, через которые они развиваются, а не подавляя их... Но выбирать Вам и ТОЛЬКО Вам.
|
|
#82
27.11.2006, 22:33
|
||||||||
|
||||||||
|
Цитата:
А количество - это принципиально? Я поняла суть, поняла, что меня так напрягает:перспектива познакомиться с самой собой...в очередной раз. Цитата:
Цитата:
Моей любимой книгой долгое время была "Паразиты сознания" Колин Вилсона. Удивительно точно там описаны все слои подсознания. Так вот..до сих пор я воспринимала ее исключительно как научную фантастику. Теперь я в этом уже не так уверена. Цитата:
Т.е. я поняла, что это ЧТО-ТО всплывает изнутри..и в моей власти - позволить ему это или нет. Осведомлен - значит вооружен. Я перестала бояться этого. Я поняла, что могу с этим справиться. Цитата:
Шум в ушах,какое-то отстранение - будто наблюдаю себя со стороны еще некоторое время присутствовали, но старалась не обращать на это внимание - и все.Ушло. В общем все это длилось минут 10, не больше, хотя раньше такие состояния меня мучали до получаса и дольше. Цитата:
И задача моя - находить наиболее часто повторяющиеся варианты В, сопоставлять с ситуациями, в которых они возникают, и..и что дальше? Как я могу изменить стереотип? Что меня заставит думать иначе? Цитата:
Цитата:
(уже почти на все Только выбор у меня, боюсь, не так велик.. Честно - опять не знаю, куда идти дальше. Пока работала над критическими событиями - была какая-то надежда, что этот свет в тоннеле вот-вот появиться. А теперь не получится ли так, что тоннель никак не кончится?
|
|
#83
27.11.2006, 23:02
|
||||||||
|
||||||||
|
Цитата:
Остальное - "Я ВСЕ О СЕБЕ ЗНАЮ.Если я злюсь - значит этому есть оправдание. Если расстраиваюсь, то "пусть весь мир подождет"(с). Я НЕ МОГУ быть неправа" Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
 Цитата:
Жду от Вас дневник АВС, в очередной раз... И тогда продолжим!
|
|
#84
27.11.2006, 23:35
|
|||
|
|||
|
Цитата:
(буду писать каждый день) ((жаль, что не слышите моей интонации ))А:Попытка интерпретировать АВС В:узнаю о себе что-то страшное,увижу, какая я на самом деле? С:состояние панической атаки (именно так я ее себе представляю) Цитата:
"Я ВСЕ О СЕБЕ ЗНАЮ.Если я злюсь - значит этому есть оправдание. Если расстраиваюсь, то "пусть весь мир подождет"(с). Я НЕ МОГУ быть неправа"
|
|
#86
28.11.2006, 07:23
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Цитата:
|
|
#88
28.11.2006, 15:39
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Вот Вам задание. Возьмём два Ваших убеждения. 1. Я ВСЕ О СЕБЕ ЗНАЮ. 2. Я НЕ МОГУ быть неправа. Для каждого убеждения в предложенном порядке ответьте на следущие вопросы: 1. Можете ли Вы дать рациональное подтверждение этому убеждению? 2. Какие существуют доказательства ложности этого убеждения? 3. Существуют ли какие-либо доказательства истинности этого убеждения? 4. Если судить реалистично и объективно, что произойдёт скорее всего, если Вы будете придерживаться подобного образа мыслей? 5. Что будет происходить, если Вы не будете думать подобным образом?
|
|
#89
28.11.2006, 21:05
|
||||
|
||||
|
Да, чуть не забыл...
К этому тоже не менее 4 альтернативных варианта, пожалуйста! Цитата:
|
|
#90
28.11.2006, 22:29
|
|||
|
|||
|
АВС-анализ.
А:по дороге на работу(в школу) у сына заболело сердце. Муж наорал на него - мол,определись - болит-не болит, что ты куксишься как барышня и т.д. и отправил его домой В:" с глаз долой - и спокойно типа? как по врачам потом ходить - так на меня вся ответственность ляжет, а тут проявил отцовскую твердость, воспитатель, блин" С:раздражение, злость на мужа Над заданием думаю, что-то пока туго.. Я вот понимаю где-то шестым чутьем, что попала в сети..не пойму только одного - это я сама себе их расставила или это Вы их мне?
|
Линейный вид
