|
#1
16.03.2013, 11:46
|
|||
|
|||
|
Физические нагрузки после МКШ (АКШ)
Мужчина, 53 года, МКШ год назад.
Вопрос у меня такой: какие допустимы нагрузки после операции? Я имею в виду, можно ли заниматься подтягиванием на турнике, отжиманием от пола, жимом штанги от груди лежа? Срастается ли грудная клетка достаточно, чтобы выдержать такие нагрузки, или подобные упражнения запрещены навсегда? Может быть, не через год, позже? Задача состоит в том, чтобы сбросить несколько килограмм жира и набрать несколько килограмм мускульной массы. Без фанатизма, культуристом быть я не собираюсь, но живот хотелось бы подтянуть, а мускулы на спине/груди/руках несколько нарастить. Если задача сбросить жир достигается чисто аэробными тренировками при правильном питании (можно добавлять силовые с небольшими весами), то для наращивания массы мускулов нужны нагрузки, причем достаточно большие. Чисто аэробные нагрузки переношу хорошо (часовая тренировка по плаванию с тренером). Можно ли это делать? Есть ли системы тренировок для перенесших операцию МКШ/АКШ? Какие признаки, чтобы понять (достаточно заранее), что нагрузки велики, что-то не так? 
|
|
#4
26.03.2013, 09:35
|
|||
|
|||
|
У меня еще вопрос - может, надо бы в другой форум, но он связан с этой темой, для меня. Вопрос о ВСД. Уже лет 10, может, больше, у меня начинается сильное потоотделение после минут 10-15 даже небольшой нагрузки. Собственно, даже и нагрузка как таковая не нужна, достаточно неудобной позы, например - починить кран под раковиной. Когда-то мне сказали, что причина - вегето-сосудистая дистония, и ничего с этим не сделаешь. Как-то я к тому привык, но теперь стало доставлять известные неудобства. После МКШ мне рекомендуется много ходить. У меня метро от дома и от работы примерно по одному километру, получается где-то 4 в день. Утром мне было бы удобно выйти на станцию раньше и пройти 3-4 км вместо одного (примерно, 35-40 мин), но вот тут-то мне начинает доставлять сильные неудобства потение. Через минут 10-15 я уже мокрый, и дальше даже сама ходьба - часто на ветру - становится неприятной (и опасной), так еще и на работе мокрым не комильфо. Душа, конечно, нет.
У меня вопрос: можно ли с этим бороться? Может быть, медленно и долго, медикаментозно или иначе, я готов.
|
|
#5
26.03.2013, 13:49
|
||||
|
||||
|
Потливость, связанная с физической нагрузкой, вызывает вопросы о наличии сердечной и/или дыхательной недостаточности.
Вам удалось попасть к Артему Андреевичу? Необходимое Вам обследование (спироэргометрия) может дать ответ на этот вопрос.
|
|
#7
06.04.2013, 17:58
|
|||
|
|||
|
На этой неделе сдал анализы, все в норме, холестерин снижается (на статинах). Есть два вопроса по анализу:
Глюкоза - 5,9 (полгода назад - 5,2), это верхняя граница Тестостерон 13,06 (было -15,74) Тестостерон еще ладно (хотя у Инвитро написано "Значения, рекомендованные ISSAM: 12 - 35", то есть, уже низковато), но сахар на верхней границе при проблемах с сосудами не есть гуд. На следующей неделе постараюсь пройти обследования и там я, конечно, об этом спрошу, но хотелось бы и тут спросить: как реагировать? Изменения в диете? (она и так достаточно "здоровая", без фастфуда, мало жиров, сладостей) Стоит ли (и когда) перепроверить? (влияет ли на результаты анализов то, что на прошлой неделе (вторник-пятница) я болел, что-то вроде ОРВИ? Я специально выждал после этого неделю, может, недостаточно?)
|
Линейный вид
