Перелом малоберцовой кости - можно ли двигать стопой?

ohrumm · #**106** 26.07.2013, 14:05

обувь имеет значение при ходьбе или лучше босиком???

**alex2006mobile** · #**107** 26.07.2013, 14:21

Цитата:

Сообщение от ohrumm

обувь имеет значение при ходьбе или лучше босиком???

Лучше кроссовки. Амортизирующая обувь с выкладкой сводов стопы.

ohrumm · #**108** 26.07.2013, 15:35

поприседал - живой! у меня есть волейбольние - з супинатором подошв гель. а одноментние острие боли допустимы при ходьбе?

**alex2006mobile** · #**109** 26.07.2013, 20:03

Цитата:

Сообщение от ohrumm

а одноментние острие боли допустимы при ходьбе?

Что значит - "допустимы"? Могут быть. Но нежелательно их добиваться. Движения разработать важнее, чем спешить ходить с полной нагрузкой.

ohrumm · #**110** 26.07.2013, 20:33

да я уже понял от чего боли - немножко ''разогнался'' и на камешек наступил! Тоисть - ходить так чтоб никакой боли, а на ''розтяжках'' немножко потерпеть!!! нагрузка будет нарастать автоматически по мере укрепления связок и не нужно форсировать и терпеть болш при ходьбе. я правильно понял??? и еще отек может счас навредить??? и приподнимать ли ногу для его уменшения???(или так он быстрее пройдет???)

**alex2006mobile** · #**111** 26.07.2013, 21:09

Цитата:

Сообщение от ohrumm

я правильно понял???

Да.

Цитата:

Сообщение от ohrumm

и еще отек может счас навредить??? и

Отек не вредит, это реакция на перегрузку. Так что не надо добиваться больших отеков.

ohrumm · #**112** 27.07.2013, 11:44

а мазей точно мне не надо для "для увеличения еластичности"(типа до ло бе не)? какое их реальное действие?

ohrumm · #**113** 27.07.2013, 20:38

извените, Ваше мнение по предидущем Вы уже написали. В процесе 'работы' возник вопрос что значит 'ноющая' легкая боль в месте перелома в конце дня и почему отек к утру практически сходит остаются небольшие области вокруг лодыжок? !Может их масажировать или лучше не обращать внимания?

ohrumm · #**114** 28.07.2013, 15:28

ахил разработал. (на корточках разница в коленях небольшая). при ходьбе через шаг -два (иногда при исполнение упражнений на ногах) возникают боли ниже наружной лодыжки. Так должно бить или что-то не срослось? Есть какие упражнения на укрепление етой групы связок??

ohrumm · #**115** 30.07.2013, 12:10

боль на внутреней лодыжке прошла на наружной еще есть. вчера прошел несколько шагов на одном костиле-не очень получилось. вечером появилась резкая боль на краю наружной лодыжки в крайнем верхнем положении стопы, утром тоже была. стопу я больше не тяну. может я чтото сместил или розорвал?

ohrumm · #**116** 02.08.2013, 16:38

был у врача все ок. Нагрузку довел почти до 60кг. Врач сказал переходить на 1 костиль. Но на 1 неудобно. Подскажите кто-нибудь!!! Я хожу с костилем у больной ноги - ЕТО ПРАВИЛЬНО ИЛИ НЕТ???!!!

**alex2006mobile** · #**117** 02.08.2013, 18:58

Цитата:

Сообщение от ohrumm

б Подскажите кто-нибудь!!! Я хожу с костилем у больной ноги

Костыль или трость надо держать в противоположной руке.

ohrumm · #**118** 02.08.2013, 21:04

я на 2-х уже летал а на 1-м костиле ели ползаю чуствую нагрузка увеличилась и движение немножко нето но острых болей нету! смысла возвращатся к 2-м нет! правильно я думаю?

**alex2006mobile** · #**119** 03.08.2013, 08:35

Цитата:

Сообщение от ohrumm

я на 2-х уже летал а на 1-м костиле ели ползаю

Небязательно все время ходить или так, или этак. Можно на большие расстояния ходить с двумя, на небольшие с одним. Или устал с одним - взял второй.

ohrumm · #**120** 04.08.2013, 14:55

вчера день правыльно проходил на 1 костиле - главное шаги средние делать ну и конечно держать в противоположной руке. вечером сустав опух (как обычно) и появилась ноющая боль в лодыжке (ну и страх конечно что что не так). на утро отек практически ушел,боли тоже нет за то на весах вижу цифру 65 из 90.да и походка уже увереней и без дискомфорта. доктор могу ли я пробывать делать 2-3 шага в день без костилей или сначала довести нажатия ногой до полного веса?