ПА и ВСД помогите советом

[CAIIIA]

Добрый день, уважаемые консультанты!
Хотел бы получить от вас совет, как психологически бороться с паническими атаками и симптомами НЦД.
Очень бы хотел обратиться на очный прием к знающему психотерапевту, но, к сожалению, в нашем городе это невозможно, по крайней мере, мне не удалось найти такового специалиста за 3 месяца.
История возникновения моей «веселой» жизни началась с 10 мая 2012 года. Точнее, как я сейчас понимаю, началась то она намного раньше- были и беспричинные страхи (обычно, через день после приема горячительных напитков, на каком-нибудь мероприятии), и онемения каких-либо частей тела (губы или левая рука) и прочее. Так вот, 9 мая родители супруги сообщили довольно неприятную новость, я особо и не разнервничался, как мне показалось, но ВНС, видимо, рассудила по-своему. На следующий день мне стало плохо ни с того ни с сего, повысилось давление до 180/100 (мерил механическим тонометром, но без стетоскопа, потому мог ошибиться), закружилась голова. Вызвал скорую, к ее приезду давление было 160/100. Мне вкололи какой-то укол для снижения АД и уехали. Вот с того момента и начинается моя «новая» жизнь- походы по врачам, сдача различных анализов, экг, узи и прочего. Кардиолог ставит гипертонии 3 степени и 3-й же группы риска и прописывает КОНКОР в дозировке 5 мг. Начинаю циклиться на АД- измеряю его по 10 раз на дню, раз в неделю бывают жуткие ПА со скачками давления до 140/90, редко 160/100. Через некоторое время вспоминаю, что мне когда-то в детстве, когда я бегал становилось плохо и было предобморочное состояние- поставили ВСД. Начал искать информацию по этой теме в интернете, прочитал Курпатова и более-менее начал осознавать свое состояние. Пошел к невропатологу, там мне назначили УЗДГ сосудов шеи (незначительные изменения кровотока по типу ВСД в пределах возрастной нормы) и прописали Рексетин 20мг, оставив Конкор 5мг. Что творилось со мной во время первых двух недель приема Конкора- оставим за кадром, давление и ПА практически не прекращались, но потом я реально «начал жить». Именно, жить как до болезни. Где-то через месяц, поехали отдыхать с семьей на море, это было чудесное время, но к концу отдыха симптоматика начала опять возвращаться. По приезду домой все постепенно усугублялось и рексетин уже не оказывал на меня никакого действия. Пропив еще месяц, я начал отменять его, постепенно снижая дозировку на четверть таблетки в неделю. Стал пить настойки на травах (валериана, пустырник, боярышник) и пытаться бороться с собой. Перестал мерить АД и оно как-бы и не стало беспокоить. Но, на данный момент сильно напрягает тяжесть в груди, практически каждодневная, не шибко и тяжелая, но выматывающая сильно. Также, до сих пор не могу полноценно оставаться дома один.
Я практически, ну, может грамм 50 в месяц-два, перестал употреблять алкоголь, правда, заставить себя бросить курить не могу. Работа у меня не особо нервная и не особо утомительная. Нервничать приходится только дома- дети никак не могут найти общий язык между собой, нас с супругой не слушаются, приходится ругаться, нервничать.
Если есть какие-то способы самостоятельно справиться со своими страхами – боязнью сердечных приступов и нахождением одному дома, прошу подскажите. Принимать лекарства не хочется, надеюсь, что я не совсем потерявшийся человек и смогу найти свой стержень с вашей помощью.
С уважением.
Александр

[Eugenikom]

Прочитайте тему и пройдите тестирование http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=25423

[CAIIIA]

Добрый день!
Прошу прощения, что долго не отвечал- свалился с простудой, переросло в гайморит, пришлось прокалывать.
Впрочем, опустим лирику, по сути тестов:

1. Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь...

2. Умеренно выраженная тревога. Отсутствие депрессии.
Повод обратиться к врачу.

3. Можно считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

4. Эмоциональная возбудимость (в стенах): 8
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

5. Ложь: 1
Аггравация: 4
Экстраверсия: 5
Спонтанность: 4
Агрессивность: 5
Ригидность: 4
Интроверсия: 6
Сензитивность: 8
Тревожность: 8
Лабильность: 7
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

6. Алекситимия: 60
Уровень алекситимии в пределах нормы.

[Eugenikom]

Панические атаки успешно лечатся и прежде всего необходимо обратиться к психотерапевту очно. Как выбрать правильно психотерапевта прочитайте тут http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=19321. Лечение обычно состоит из медикаментозной терапии, это антидепрессанты и транквилизаторы, и если хотите избавиться надолго от этих неприятных состояний, надо пройти курс психотерапии, наиболее эффективна при лечении панических атак, это когнитивно-поведенческая психотерапия. Итак, если болит зуб, то боль сама не пройдёт, похода к стоматологу не избежать, последствия промедления думаю ясны, так и в вашей ситуации идите к психотерапевту и не откладывайте в "долгий ящик". Хорошего Вам настроения спокойных и счастливых дней

[CAIIIA]

Спасибо за совет. Но, у нас, к сожалению, я не могу найти толкового специалиста, потому и просил помощи тут.

[illusion]

В Вашем городе есть толковые специалисты, работающие с использованием телесно-ориентированного подхода, поищите - найдете. Удачи!

[CAIIIA]

Виталина Александровна, здравствуйте!
Психотерапевта мне не удалось найти, только психологи. Если у Вас есть контакт такого специалиста, был бы премного обязан, если поделитесь.

С уважением,
Александр

[illusion]

Посмотрите [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ], человек 5 - из Алматы.