Скучно и неуверена в личной жизни.

[rifeal]

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 4.Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно.

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Нормальный уровень тревоги. Умеренно выраженная депрессия.
Повод обратиться к врачу.

Добрый вечер. Мне 27, зовут Мариной.
Я живу в стране, языком, которой не владею, поэтому напрямую к психотерапевту обращение затруднительно.

Около 3х лет назад переехала в другую страну, через какое-то время присоединился молодой человек (М.), жили вместе.
Спустя несколько месяцев начались проблемы - ему хотелось остаться одному, мне хотелось общения и внимания, постоянные ссоры, абсолютно перестала воспринимать себя как девушку, женщину: Марк компенсировал свои комплексы и проблемы за счет меня, периодически полностью игнорируя мои желания.
Я никогда не была особо общительным человеком, поэтому поговорить часто было просто больше не с кем, да и не привыкла я выносить домашние дела на всеобщее обозрение. С другой стороны у нас дома регулярно гостили его друзья и приятели (он наоборот, очень общительный), что меня достаточно сильно напрягало.

Через несколько месяцев на работе заметила, что один из коллег (Амин), а точнее мой начальник (правда, я тогда не знала. что это он) проявляет ко мне внимание: можно было и пообщаться - не на тему, кто пойдет на рынок и т.д., просто обо всем, кто мной интересовался и как человеком, и как женщиной.
Под этот Новый год мы с Марком поссорились на ровном месте - я отказалась ехать с ним пьяным домой. тем более, что дойти было недалеко (у меня в подобном состоянии разбился (не насмерть) отец и чуть сестру не убил, я вообще болезненно отношусь к вождению в нетрезвом виде), и он меня ударил. У меня немного осталось воспоминаний - как происходила ссора я не помню (тоже была не очень трезва. ну и просто шоковое состояние). Ударил всерьез так, утром извинялся, конечно. Но отношения это не спасло.
Мы начали встречаться с Амином. достаточно быстро я об этом рассказала Марку.
Вот примерно отсюда начинаются мои проблемы. Расставались мы болезненно: Марк уезжал-возвращался, пытался выяснять отношения. угрожал. плакал и просил прощения - не суть. Все эти разборки происходили с алкоголем, в течение нескольких месяцев ежевечерне. В то же время Амин пытался утвердится на территории, он был в курсе всех моих проблем, естественно ревновал, таким образом я в течение нескольких месяцев пребывала в состоянии постоянного стресса.
Собственно недавно для себя сформулировала проблему: пивной (или просто) алкоголизм - в течение уже полугода практически ежедневно я пью пиво (крепкий алкоголь за это время употребляла только один раз, в количестве 50 грамм. чтобы согреться), в количестве 1,2 - 1,5 литров примерно. Состояния похмелья особо не бывает, но ощущение, что не могу сама справится я осознаю.
С другой стороны, сейчас почти нет работы, нет людей - нет общения, мне достаточно скучно жить: я читаю, смотрю фильмы, пытаюсь учиться чему-то (хотя бы язык, кое что вспоминаю из школьной программы - насильно себя заставляю). Может быть, когда будет работа как было по 12 часов в день, проблема отпадет сама собой (ориентировочно с ноября), но пить до ноября - мне не нравится эта идея-)

Проблема вторая - психологическая. Отношения с Амином.
Ему 44 - разница 18 лет, переделать человека в этом возрасте невозможно, да я и не стремлюсь. Хочется изменить свое отношение.
Он женат. есть дочь 14 лет, с женой не живут вместе много лет, но тем не менее, периодически она узнает о наших отношениях - провинция небольшая. от всех не скроешься, и начинает мне угрожать, от полиции и депортации (тут легальных поводов нет, но за деньги можно все) до убийства. Амин в курсе, осаживает ее, приезжает и успокаивает меня (мы вместе не живем), но все равно такая ситуация меня выбивает из колеи.
Амин - достаточно занятый. к тому же увлеченно-эгоистичный человек. Может не отвечать на телефон, потом не перезвонить. сказать. что приедет и не приехать. Но при этом любит меня, балует, я знакома почти со всей его семьей - почти все знакомые и родственники считают меня его женой. Планируем ребенка. Но я все равно во время таких неприездов и неперезванивания сильно дергаюсь (чуть несоответствие планам - у меня начинается тревожность, беспокойство и т.д.) начинаю сомневаться - а любят ли меня, а нужна ли. хотя объективно поводов нет и не было никогда. Наоборот все удивляются. как он - достаточно яркий и известный избавился от многочисленных девочек, постоянно со мной, со всеми знакомит. Да и любит меня - это видно визуально.

PS Во время резко стрессовой ситуации я начинаю накручивать себя (меня никто не любит), начинаются истерики (я в принципе холерик - перепады настроения для меня нормальны, но обычно я стараюсь контролировать их), впадаю в сонливое состояние - могу спать 20-22 часа в сутки, если работать не надо. Дней через несколько успокаиваюсь и возвращаюсь в нормальное состояние.

Таким образом, вырисовываются 2 проблемы:
1. Начинающийся или уже начавшийся алкоголизм, что в свете планирования беременности совсем некстати.
2. Неуверенность в отношениях без причин и поводов.

Хочется увидеть хотя бы какие-то указания. как избавиться от этих проблем.

Если у кого-то из специалистов данного форума найдется время и силы помочь мне, я буду очень благодарна.
Спасибо.

[Varvarina]

Здравствуйте, Марина!

Сообщение от rifeal

Таким образом, вырисовываются 2 проблемы:
1. Начинающийся или уже начавшийся алкоголизм, что в свете планирования беременности совсем некстати.
2. Неуверенность в отношениях без причин и поводов.

Хочется увидеть хотя бы какие-то указания. как избавиться от этих проблем.

Самым правильным было бы обращение за очной помощью к специалисту. Представляется, что сочетание проблем такого рода, как зависимость от алкоголя и неуверенность вкупе с планируемой вскоре беременностью не так хорошо подходит для помощи по переписке, как некоторые другие темы. Из Ваших слов следует, что Вы и сама это хорошо понимаете.

Сообщение от rifeal

Я живу в стране, языком, которой не владею, поэтому напрямую к психотерапевту обращение затруднительно.

Но, вероятно, Вы недостаточно владеете инфомацией о своих возможностях в этом плане, поэтому хотелось бы Вас о них проинформировать. Известно ли Вам, что в последнее время в практике психологической помощи достаточно широкое распространение получили дистанционные методы консультирования и иногда даже психотерапии? Работа с использованием программ с видеорежимом типа Скайпа позволяет создавать "эффект присутствия" в одном пространстве и обеспечивает всем нуждающимся в такой помощи людям, проживающим в других странах, помощь русскоговорящих специалистов. Такой способ работы довольно хорошо зарекомендовал себя и среди консультантов нашего форума. В профиле специалистов, использующих в своей работе, например, Скайп, стоит соответствующий значок.
Почитав темы в разделах "Интернет-консультирование", Вы можете найти среди них того, чей стиль, по Вашему мнению наилучшим образом подходит для Вас, и обратиться к нему в этой теме (это пока единственный доступный для Вас вариант, потому что функция личных сообщений Вам пока недоступна). Желаю Вам удачи!

[rifeal]

Благодарю за ответ.