Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера

Вернуться   Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера > Форумы врачебных консультаций > Психотерапия, психиатрия и наркология > Интернет-консультирование

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 01.04.2010, 15:47
kotoraya kotoraya вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 31.03.2010
Адрес: харьков
Сообщений: 71
Сказал(а) спасибо: 1
kotoraya *
Жутко краснеет лицо

Добрый день!
У меня такая проблема - в некоторых ситуациях беспощадно краснеет лицо. От этого мне становится ужасно плохо. Но хуже всего, что из-за этого стала ограничивать себя в контактах с людьми, столкновением с теми ситуациями, в которых по моему прогнозу сильно буду краснеть, т.е. в некоторой степени ограничиваю свою жизнь. Началось где-то с подросткового возраста. Сейчас мне 25.
Основные ситуации, в которых краснею:
- нахожусь в центре внимания более чем одного человека, особенно если есть незнакомые или малознакомые люди,
- необходимо выступить перед аудиторией,
- при резком перепаде температур (из холода в жару) и в жару, а также при физических нагрузках,
- когда меня тестируют (например, при собеседовании),
- когда мне кажется, что выгляжу плохо, а меня на этот предмет мимолетом оценили, или кажется что сказала глупость или банальщину.
и пр.
Понимаю, что за этим стоит ряд комплексов и психологических проблем и очень хочу обсудить и решить их со специалистом.
Если у кого-то из консультантов есть возможность и время и желание, очень хочу поработать в разделе "Интернет-консультирование". Готова ждать, если надо (понимаю загруженность и благотворительную основу работы консультантов).
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 01.04.2010, 17:37
Аватар для Senso
Senso Senso вне форума
психолог
      
 
Регистрация: 19.05.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,461
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 216 раз(а) за 211 сообщений
Senso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Здравствуйте!
Цитата:
Сообщение от kotoraya Посмотреть сообщение
Понимаю, что за этим стоит ряд комплексов и психологических проблем
Можно поподробнее об этом "ряде комплексов" и проблем? Правильно ли я Вас поняла, что покраснение это скорее следствие, чем причина?
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 02.04.2010, 12:26
kotoraya kotoraya вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 31.03.2010
Адрес: харьков
Сообщений: 71
Сказал(а) спасибо: 1
kotoraya *
Спасибо, что откликнулись, Татьяна Генриховна!
Да, думаю, что следствие, именно поэтому обратилась в раздел псих. консультирования.
Я считаю, что я неуверенная в себе, у меня страх самовыражения, оценочная зависимость, гипертрофированное чувство вины и стыда, наверное, все это можно назвать как "комплекс неполноценности". А покраснение лица (мне, честно сказать, даже произносить/писать "покраснение лица" неловко) это еще больше усугубляет, заостряет мое и внимание окружающих на моих проблемах и возвращает к ним с большей силой. Как замкнутый круг. Да, конечно, плюс ко всему у меня такой тип кожи и, видимо, сосудов, который в большей степени реагирует на внешнюю среду, и на внутреннюю тоже. И если внешнюю среду пускай я изменить не могу (т.е. не могу выключить жару, например), то внутреннюю же - есть шансы.
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 02.04.2010, 17:58
Аватар для Senso
Senso Senso вне форума
психолог
      
 
Регистрация: 19.05.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,461
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 216 раз(а) за 211 сообщений
Senso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Цитата:
Сообщение от kotoraya Посмотреть сообщение
И если внешнюю среду пускай я изменить не могу (т.е. не могу выключить жару, например), то внутреннюю же - есть шансы.
Точно. И Вы уже начали это делать, обратившись за помощью.
Сформулируйте более конкретно цели, которые Вы хотите достичь в результате работы со специалистом (лучше по пунктам).
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна.
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 02.04.2010, 20:01
kotoraya kotoraya вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 31.03.2010
Адрес: харьков
Сообщений: 71
Сказал(а) спасибо: 1
kotoraya *
Мои цели:
1. стать уверенной в себе.
2. перестать оглядываться на мнение окружающих, а ориентироваться в первую очередь на свое мнение и цели.
3. перестать без повода или по мельчайшим поводам чувствовать себя виноватой.
4. уметь доводить дело до конца, а для этого убрать свои тревоги, страхи, что у меня что-то не получиться, что я недостаточно умна, сообразительна итд итп.
5. идти навстречу новому а не избегать его
6. перестать всё спихивать на свое несчастное детство (несчастное ли?!), нерадивых родителей (нерадивых ли?!) и неблагополучное стечение обстоятельств.
7. принимать себя.
... и ещё, всё же напишу - оччень хочется перестать заливаться краской от уха до уха!!! (которая не появляется на мгновение и исчезает, а появляется и ее уже не выгонишь долго). Просто я довольно симпатичная девушка и это так мешает(((
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 02.04.2010, 20:41
Аватар для Senso
Senso Senso вне форума
психолог
      
 
Регистрация: 19.05.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,461
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 216 раз(а) за 211 сообщений
Senso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
В начале работы со специалистом составляется контракт, который включает в себя такие пункты, как:
1. Цели работы
2. Критерии успешности (признаки, по которым Вы поймете, что достигли целей)

Я бы приняла как цели:
Цитата:
Сообщение от kotoraya Посмотреть сообщение
стать уверенной в себе.
принимать себя.
А это отнесла бы именно к критериям:
Цитата:
Сообщение от kotoraya Посмотреть сообщение
2. перестать оглядываться на мнение окружающих, а ориентироваться в первую очередь на свое мнение и цели.
3. перестать без повода или по мельчайшим поводам чувствовать себя виноватой.
4. уметь доводить дело до конца, а для этого убрать свои тревоги, страхи, что у меня что-то не получиться, что я недостаточно умна, сообразительна итд итп.
5. идти навстречу новому а не избегать его
6. перестать всё спихивать на свое несчастное детство (несчастное ли?!), нерадивых родителей (нерадивых ли?!) и неблагополучное стечение обстоятельств.
Только предлагаю откорректировать критерии. Чтобы формулировка не содержала отрицания ("перестать") и частицу "не".
И еще одна рекомендация: рассмотрите каждый критерий с позиции своих ощущений и чувств (пример:" я чувствую себя спокойно...")

Если Вы согласны с моими предложениями (по поводу разделения целей и критериев), жду Ваши формулировки критериев по каждой цели .
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна.
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 05.04.2010, 09:28
kotoraya kotoraya вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 31.03.2010
Адрес: харьков
Сообщений: 71
Сказал(а) спасибо: 1
kotoraya *
Цитата:
Сообщение от Senso Посмотреть сообщение
Если Вы согласны с моими предложениями (по поводу разделения целей и критериев), жду Ваши формулировки критериев по каждой цели .
Да, я как-то всё свалила в кучу...
Итак,
Цели и критерии:
1. быть уверенной в себе:
- я чувствую себя в безопасности, спокойно и собрано в любой ситуации оценки меня как личности, моей внешности и поведения;
- я ощущаю себя, свой внутренний стержень, чувствую в себе опору;
- я знаю кто я и что мне надо, я достигаю своих целей;
- я чувствую себя способной, умелой;
- я ориентируюсь в первую очередь на свое мнение, принимая во внимание разумные доводы со стороны. Я для себя - авторитет.

2. контролировать эмоции:
- я - хозяйка своих эмоций, а они - мои помощники;
- я выслеживаю свои эмоции и решаю, когда сказать им "стоп" или "вперед";
- я испытываю эмоции, адекватные ситуации "здесь и сейчас";
- я мыслю позитивно.

3. принимать себя:
- в любой ситуации, с любыми людьми и с самой собой я чувствую себя гармонично. Я знаю кто я и меня это устраивает. Я остаюсь самой собой. Толчком к изменениям является лишь искреннее стремление к саморазвитию, еще большей гармонии и еще более полному и глубокому принятию себя.
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 05.04.2010, 09:36
Аватар для Senso
Senso Senso вне форума
психолог
      
 
Регистрация: 19.05.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,461
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 216 раз(а) за 211 сообщений
Senso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Отлично. Цели и критерии есть, можно начинать работу со специалистом.
Если у Вас какие-либо конкретные предпочтения?
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна.
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 05.04.2010, 09:39
kotoraya kotoraya вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 31.03.2010
Адрес: харьков
Сообщений: 71
Сказал(а) спасибо: 1
kotoraya *
Цитата:
Сообщение от Senso Посмотреть сообщение
Если у Вас какие-либо конкретные предпочтения?
Вы откликнулись на мой запрос. Спасибо Вам большое, Татьяна Генриховна! И я хотела бы попросить Вас продолжить со мной работу, если у Вас есть время и желание))
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 05.04.2010, 09:54
Аватар для Senso
Senso Senso вне форума
психолог
      
 
Регистрация: 19.05.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,461
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 216 раз(а) за 211 сообщений
Senso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Цитата:
Сообщение от kotoraya Посмотреть сообщение
я хотела бы попросить Вас продолжить со мной работу, если у Вас есть время и желание
Хорошо.Тогда давайте доработаем контракт.
Я предлагаю такую форму:
1. Цели работы---> уже есть.
2. Критерии успешности работы---> уже есть.
3. Длительность работы
4. Плата (на форуме - это публичность)
5. Частота и место встреч
-не реже одного поста в 2 дня (это с моей стороны);
-только на форуме или работа в аське, которая выкладывается здесь на форуме
6. Условия досрочного прекращения работы
С моей стороны:
-если в полной мере не будут выполняться мои задания;
-Вы сообщаете о своих чувствах , которые будут возникать в нашей с Вами работе, т.е. предполагается открытость в проявлении чувств, в том числе в отношении меня;
-если пойму, что мои возможности исчерпаны, и я бессильна Вам помочь. В этом случае контракт прерывается после объявления причины, без дальнейшего обсуждения;
-если будут не соблюдены условия контракта.
7. Доп.условия.
-предупреждать друг друга (лучше заранее)о перерывах в работе.
-прошу также сообщить о прерывании терапии с Вашей стороны, если возникнет такая ситуация(можно без объяснения причины).

Первые два пункта сформулированы, осталось договориться по другим пунктам контракта. Условия со своей стороны я написала, жду Ваши.
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна.
Ответить с цитированием
  #11  
Старый 05.04.2010, 10:23
kotoraya kotoraya вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 31.03.2010
Адрес: харьков
Сообщений: 71
Сказал(а) спасибо: 1
kotoraya *
Цитата:
Сообщение от Senso Посмотреть сообщение
Хорошо.Тогда давайте доработаем контракт.
Спасибо за согласие!
Дорабатываю...
1. цели
2. критерии
3. Длительность работы (мне это сложно оценить, ведь я себе слабо представляю как быстро решаются данные проблемы, особенно в рамках интернет-консультаций, поправьте меня если я малореалестична): 2 месяца с возможностью продления по моему запросу (если цели еще не достигнуты) и Вашему, разумеется, на это согласию.
4. плата: публичность.
5. частота и место встреч:
Цитата:
-не реже одного поста в 2 дня
аналогично, но буду стараться более оперативно;
встречаться мне удобнее на форуме (т.к. маленький ребенок), но если с вашей точки зрения более продуктивной в какой-то момент будет работа в аське, то я готова (с выкладкой на форуме).
6. Условия досрочного прекращения:
(с моей стороны) досрочно прекращать работу не буду (кроме форс-мажора, конечно, а то вдруг мир обрушится)))
7. Доп. условия - согласна с описанными Вами.
Ответить с цитированием
  #12  
Старый 05.04.2010, 14:01
kotoraya kotoraya вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 31.03.2010
Адрес: харьков
Сообщений: 71
Сказал(а) спасибо: 1
kotoraya *
Если понадобятся - мои результаты по пройденным тестам:

1. Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!
2. Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 14.
Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь...
3. Опросник для выявления панических атак
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%)
4. Индивидуально-типологический опросник (ИТО)
Ложь: 2
Аггравация: 2
Экстраверсия: 4
Спонтанность: 2
Агрессивность: 2
Ригидность: 4
Интроверсия: 7
Сензитивность: 8
Тревожность: 8
Лабильность: 7
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.
5. Торонтская алекситимическая шкала
Алекситимия: 79
Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста!
6. Шкала эмоциональной возбудимости
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 7
Полученные баллы свидетельствуют о тенденции к высокой эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам стоит проконсультироваться у специалиста.
Ответить с цитированием
  #13  
Старый 05.04.2010, 16:48
Аватар для Senso
Senso Senso вне форума
психолог
      
 
Регистрация: 19.05.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,461
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 216 раз(а) за 211 сообщений
Senso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSenso этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Хорошо.
Чтобы покончить с формальностями, соберите весь контракт в один пост (из постов 7,10,11).

Не совсем поняла:
Цитата:
Сообщение от kotoraya Посмотреть сообщение
встречаться мне удобнее на форуме (т.к. маленький ребенок), но если с вашей точки зрения более продуктивной в какой-то момент будет работа в аське, то я готова (с выкладкой на форуме).
Как это связано: работа на форуме и работа в аське = работа на ПК. В чем Ваши ограничения, относительно аськи?
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна.
Ответить с цитированием
  #14  
Старый 05.04.2010, 17:13
kotoraya kotoraya вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 31.03.2010
Адрес: харьков
Сообщений: 71
Сказал(а) спасибо: 1
kotoraya *
контракт

1, 2. Цели и критерии.
1)быть уверенной в себе:
- я чувствую себя в безопасности, спокойно и собрано в любой ситуации оценки меня как личности, моей внешности и поведения;
- я ощущаю себя, свой внутренний стержень, чувствую в себе опору;
- я знаю кто я и что мне надо, я достигаю своих целей;
- я чувствую себя способной, умелой;
- я ориентируюсь в первую очередь на свое мнение, принимая во внимание разумные доводы со стороны. Я для себя - авторитет.
2) контролировать эмоции:
- я - хозяйка своих эмоций, а они - мои помощники;
- я выслеживаю свои эмоции и решаю, когда сказать им "стоп" или "вперед";
- я испытываю эмоции, адекватные ситуации "здесь и сейчас";
- я мыслю позитивно.
3) принимать себя:
- в любой ситуации, с любыми людьми и с самой собой я чувствую себя гармонично. Я знаю кто я и меня это устраивает. Я остаюсь самой собой. Толчком к изменениям является лишь искреннее стремление к саморазвитию, еще большей гармонии и еще более полному и глубокому принятию себя.
3. Длительность работы:
2 месяца с возможностью продления по моему запросу (если цели еще не достигнуты) и Вашему согласию.
4. Плата:
публичность
5. Частота и место встреч:
-не реже одного поста в 2 дня;
-на форуме и в аське с выкладкой на форуме
6. Условия досрочного прекращения работы
С Вашей стороны:
-если в полной мере не будут выполняться задания;
-Вы сообщаете о своих чувствах , которые будут возникать в нашей с Вами работе, т.е. предполагается открытость в проявлении чувств, в том числе в отношении меня;
-если пойму, что мои возможности исчерпаны, и я бессильна Вам помочь. В этом случае контракт прерывается после объявления причины, без дальнейшего обсуждения;
-если будут не соблюдены условия контракта.
7. Доп.условия.
-предупреждать друг друга (лучше заранее)о перерывах в работе.
-сообщить (с моей стороны) о прерывании терапии, если возникнет такая ситуация(можно без объяснения причины).
Ответить с цитированием
  #15  
Старый 05.04.2010, 17:23
kotoraya kotoraya вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 31.03.2010
Адрес: харьков
Сообщений: 71
Сказал(а) спасибо: 1
kotoraya *
Цитата:
Сообщение от Senso Посмотреть сообщение
Хорошо.
В чем Ваши ограничения, относительно аськи?
Еще пока не могу со 100% вероятностью предсказать время сна и бодрствования своего малыша, чтобы иметь возможность не отвлекаясь поработать в аське. Поэтому основные диалоги, не требующие моментальных ответов хотелось бы вести на форуме. А при большей эффективности работы в аське - я найду возможность подгадать.
Ответить с цитированием
Реклама

Куда обратиться с моим заболеванием?

ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ

ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ

Ответ


Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +3, время: 06:03.





Работает на vBulletin® версия 3.
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.