Скачки давления. Что делать?

[Fransuasa]

Добрый день!
Женщина 48 лет, рост 152, вес 47 кг, из хронических заболеваний ЖДА ( в настоящее время принимаю препарат железа), хронический гастрит Нр ассоциированный (пролечилась 2 года назад). Не курю. Что касается диеты - жареное и копченое вообще не ем, соленое очень редко, но очень люблю сладкое. Образ жизни достаточно активный на работу хожу пешком быстрым шагом минут 30, в обеденный перерыв также обычно активно хожу пешком около часа, 2 раза в неделю по выходным обычно занимаюсь конным спортом. Конечно как у всех офисных работников с физическими нагрузками равномерности достичь не удается, пик физической активности обычно приходится на выходные, в будни часто все ограничивается прогулкой.
Иногда бывают необъяснимые резкие скачки давления, например
Дата Время верхнее нижнее пульс
03.10.2018 23:00 140 76 59
03.10.2018 23:10 108 67 61
18.11.2018 10:00 140 70 68
18.11.2018 12:50 130 66 66
18.11.2018 23:30 117 63 64
29.12.2018 8:50 148 73 64
29.12.2018 9:24 104 56 64
29.12.2018 23:15 102 70 63
05.01.2019 7:30 137 64 61
05.01.2019 8:00 125 63 67
05.01.2019 22:35 129 73 63
06.01.2019 8:00 124 67 77
07.01.2019 22:00 147 76 59
07.01.2019 22:45 125 67 63
08.01.2019 7:00 122 72 57

Я при этом чувствую себя совершенно нормально. Иногда бывает побаливает голова, но давление при этом обычно абсолютно нормальное. Я понимаю, что для сосудов такие перепады, это очень плохо, но что можно сделать?
Родители оба гипертоники
Раньше при резком подъеме давления принимала Капотен 1/4 таблетки, сейчас когда вижу, что давление само за 10-20 минут может упасть до нормальных значений, сомневаюсь - стоит ли это делать?
Нужна ли какая-то терапия?
Анализы крови прилагаю.