Проблемы со сном, "Не могу уснуть!"

[RadmilaPon]

Обижается, конечно. Может прибежать мне нажаловаться (я пожалею, обниму, отправлю делать то, что велели); может ударить сестру (ну тогда начинается драка).

Научите его отвечать словами сестре, не кулаками. Это чтоб драку предупредить.
Насколько сильно обижается?
Между ними разница не очень большая. 7 и 10. И он мальчик. Думаю, что он способен за себя постоять и не всегда прибегать к вашему авторитету и силе, чтоб справиться с сестрой .

Роль старшей сестры активно исполняется когда меня нет. Например, они вдвоем пошли в гости (Катя следит за братом, он слушается сестру); или же они остались дома одни (тут у них вообще, на удивление, тишь да гладь - и поиграют, и уроки поделают).
У младшего брата роль меньше. Ему остается только слушать старшего.

Вот этот текст говорит мне, что у них есть на что опираться в отношениях, теплота и привязанность. Не только давление и послушание. Иначе бы они ссорились в ваше отсутствие.
Так что у меня есть гипотеза, что сын использует ваше более высокое по иерархии положение в семье, чтоб справиться с сестрой. Вовлекает вас в конфликт там, где можно и самому обойтись.
Попробуйте разобраться с ним, когда он прибегает, в чем суть его обиды.

что без ручки ему страшно.

А что страшно? Что будет?

Причем, я же очень много времени провожу с ними.

А только с ней?

Уточнение:
Вы пишите

В 7 лет переехала в свою отдельную комнату (была рада). Я говорила спокойной ночи и выходила из комнаты, дочка спала всю ночь прекрасно, без пробуждений.

Когда сын туда тоже переехал?

[Hamelionchic]

Сообщение от RadmilaPon

Научите его отвечать словами сестре, не кулаками. Это чтоб драку предупредить.

Над этим работаем

Сообщение от RadmilaPon

Насколько сильно обижается?

Даже не знаю По-разному. Иногда быстро "оттаивает", иногда может долго сердиться и даже рыдать.

Сообщение от RadmilaPon

Так что у меня есть гипотеза, что сын использует ваше более высокое по иерархии положение в семье, чтоб справиться с сестрой. Вовлекает вас в конфликт там, где можно и самому обойтись.
Попробуйте разобраться с ним, когда он прибегает, в чем суть его обиды.

Хорошо, попробую

Сообщение от RadmilaPon

А только с ней?

Да и только с дочкой не мало. В этом году, правда, меньше (сын пошел в школу и стал раньше приходить. А пока был в саду, то до 18 часов мы с Катей вдвоем).

Сообщение от RadmilaPon

Когда сын туда тоже переехал?

Сын переехал в свои 6 с копейками. Кате тогда было 9.5.

[RadmilaPon]

Правильно ли я прослеживаю события, посмотрите, пожалуйста:
Она с рождения спала с вами, потом рядом. Родился брат и он стал спать в одной кровати с вами, а она все еще рядом. Потом она перехала в отдельную комнату и там, пока она была одна, спала лучше. Когда она перешла в 3 класс, комната стала их общей. Он тоже пошел в школу. Сон ухудшился летом перед третьим классом. Летом жила то совсем отдельно от семьи с подружками, то в одной кровати с вами и братом. В обеих ситуациях у нее росла тревога и было плохо с сном.
Брат стал жить в одной комнате с ней. Вы с ней не полдня наедине (после ее школы). Сон ухудшился, появилось снохождение. Тревога снова выросла.
Когда вы пребываете с ней теряете эмоциональный контакт (делите свое внимание на двоих, или даже больше не с ней, или наоборот слишком слиты словно она маленькая), дочь больше испытывает страха, неуверенности, хуже спит, трудно вас отпускает.

Так ли это?

[Hamelionchic]

Доброе утро, Радмила Руслановна!

Сообщение от RadmilaPon

Правильно ли я прослеживаю события, посмотрите, пожалуйста:
Она с рождения спала с вами, потом рядом. Родился брат и он стал спать в одной кровати с вами, а она все еще рядом. Потом она перехала в отдельную комнату

Сначала Катя переехала в отдельную кровать в той же комнате ( в 5 лет).

Сообщение от RadmilaPon

и там, пока она была одна, спала лучше.

Хорошо Катя спала и с нами в комнате, продолжила хорошо спать и в отдельной комнате ОДНА. Проблемы со сном начались когда Катя все еще была ОДНА в комнате.

Далее напишу, наверное, сама, т.к. что-то путано получается.

В июле перед 3 классом, Катя ездила на дачу к подруге (подруга лучшая, ехала по своему великому желанию). Сон прекрасный, в кромешной тьме, по ночам никуда не бегает.Сон начал ухудшаться после дачи (где втроем спали в одной кровати) в августе перед 3 классом: начала просыпаться в туалет ежедневно. В лагере (конец августа) звонила и плакала, что соседка мешает заснуть (то свет включенный оставить требует, то мультики допоздна смотрит). Соседка боялась темноты. После лагеря (несколько дней до сентября) начались крики ночами и требования открыть занавески, оставить светильник.
3 класс, осень. Катя в комнате спала ОДНА. Брат ходил в сад. К зиме крики постепенно стали прекращаться, вернули занавеску, выключили светильник. Но стала плохо засыпать.
3 класс, после НГ. Брат переехал к Кате в комнату, на свою половинку. По обоюдному согласию.
3 класс, весна. Я заметила снохождение. Возможно, было и раньше. Но обратила внимание именно весной, т.к. на тот момент Катино поведение совсем не вязалось с ситуацией.
Брат все еще ходит в сад.
Лето, после 3 класса. Сходили к неврологу (получили рекомендации обратиться к психологу). Посетили психолога. Сон средний: и не могу унуть было, и спокойные дни тоже были.
Затем график практически тот же Июль, перед 4 классом - жила у подруги на даче. Ночами не бродила, но подолгу не могла уснуть. Мама той девочки спала с Катей. Август, мы на даче. Спим все вместе. Бегает в туалет (на улице), иногда садится на кровати, что-то бормочет, я укладываю обратно и может обойтись без туалета.
Конец августа, перед 4 классом, в лагере. Постоянные звонки ночью, не может заснуть, рыдает. Часто звонит каждые 5-10 минут (ей кажется, что прошло уже много времени), а может позвонить и часа через 3 после отбоя со словами "не могу уснуть" (подозреваю, что она уже поспала, проснулась, но ей только кажется, что не может уснуть). В лагере во сне ходила (девчонки рассказали). Дома после лагеря спала ХОРОШО.
4 класс. Брат пошел тоже в школу. Через 5 недель учебы, к концу каникул сон опять начал ухудшаться. Опять появилось "не могу уснуть" (я думала отоспалась на каникулах, вот и заснуть тяжело). Но с началом учебной деятельности плохой сон так и остался.
Сейчас, после НГ, стало в общем-то лучше. Засыпает гораздо быстрее, реже просыпается и бродит по квартире (но бывает), не еженочно бегает в туалет.

Да, в этом году Кате периодически приходится оставаться одной дома (2 раза в неделю, по 3 часа). В это время я с сыном езжу на тренировку. И плюс ко всему, Катю в этот же день на тренировку ведет уже папа (раньше везде водила только я).

Сообщение от RadmilaPon

Когда вы пребываете с ней теряете эмоциональный контакт (делите свое внимание на двоих, или даже больше не с ней, или наоборот слишком слиты словно она маленькая), дочь больше испытывает страха, неуверенности, хуже спит, трудно вас отпускает.
Так ли это?

Честно говоря, не очень знаю, как на это ответить Вроде бы, и не обращаюсь с ней как с маленькой (хотя у дочи бывают "проблески" малышкового детства).
А вот с эмоциональным контактом загвоздка. И на двоих если и делю, то не более, чем всю жизнь. Днем сыну внимания уделяется не так уж и много (уроков пока мало).
А вот я стала замечать, что Катя может на меня обидеться на ровном месте (я иду, что-то рассказываю, а она хмурится и молчит). Оказалось, что я это уже рассказывала и она сердится, что я этого не помню, что сама не догадалась. В общем, мне стало иногда казаться, что ее сердит, что я не такая как она, думаю по другому, что-то слышу не так, мысли ее не читаю, не всегда понимаю, что она хочет. А потом она очень переживает: люблю ли я ее?, всегда ли буду любить?
Вот, как то так

PS Спросила у сына, что страшного без ручки засыпать. После некоторых расспросов узнала - страшно что привидение напугает его до смерти.

[RadmilaPon]

А вот я стала замечать, что Катя может на меня обидеться на ровном месте (я иду, что-то рассказываю, а она хмурится и молчит). Оказалось, что я это уже рассказывала и она сердится, что я этого не помню, что сама не догадалась. В общем, мне стало иногда казаться, что ее сердит, что я не такая как она, думаю по другому, что-то слышу не так, мысли ее не читаю, не всегда понимаю, что она хочет. А потом она очень переживает: люблю ли я ее?, всегда ли буду любить?

Сердится, а потом переживает, сохраняться ли отношения после ее злости.
Вот тут можно ей сказать что-то о том, что злиться в отношениях друг на друга - это нормально. И не понимать, и не читать в мыслях друг у друга и при этом любить и стараться понять - тоже. Не обязательно быть на одной волне, чтобы любить.

Про остальную информацию еще подумаю.

Еще: заметила, что дети оба тревожатся в момент выхода из слияния, "расставания". Поэтому вопрос - как Вы справляетесь со своей тревогой, волнениями, страхами? Как умеете себя поддерживать?

[Hamelionchic]

Сообщение от RadmilaPon

Сердится, а потом переживает, сохраняться ли отношения после ее злости.
Вот тут можно ей сказать что-то о том, что злиться в отношениях друг на друга - это нормально. И не понимать, и не читать в мыслях друг у друга и при этом любить и стараться понять - тоже. Не обязательно быть на одной волне, чтобы любить.

Да, так и делаю

Сообщение от RadmilaPon

Еще: заметила, что дети оба тревожатся в момент выхода из слияния, "расставания". Поэтому вопрос - как Вы справляетесь со своей тревогой, волнениями, страхами? Как умеете себя поддерживать?

Обычно, все тревоги и страхи - держу в себе. При этом, могу разговаривать более сдержанно, чем обычно А в голове в это время может крутиться паническое "Что делать, что делать?!" Пока мозг опять не отвоюет себе главенствующее положение и я не начну размышлять логически, приводить доводы. Как-то так, наверное.
Проблема "расставания" у детей присутствовала всегда. Со мной маленькие расставались с крокодиловыми слезами. Катя особенно не любила прощаться с подружками (гуляем на площадке, пора уже уходить), так она рыдала, словно больше никогда не увидятся Ну это было лет до 4 так.

[RadmilaPon]

А как мозг отвоевывает главенствующее положение? Как удается успокоиться и думать?

[Hamelionchic]

Не знаю. Голова, в принципе, всегда подсовывает логические решения/доводы (у меня математический склад ума, люблю чтобы все было логично). Просто во время стресса эти доводы просто отшвыриваются. Но проходит какое-то время (иногда минуты, иногда часы - зависит от тревоги/проблемы), наверное, утихомиривается паника. Вот тут-то доводы мозга становятся слышными )
PS Наверное, я даже сама себе говорю :"Успокойся! Все будет хорошо! Думай."

[RadmilaPon]

PS Наверное, я даже сама себе говорю :"Успокойся! Все будет хорошо! Думай."

Вот!
Вы в моменты паники находитесь с собой, вас как бы двое: та, что паникует, и та, что утешает.

Про страх засыпать:
Сон - это же полная потеря контроля, как смерть, похоже же.
Остаться одной и без контроля еще - ух, страх!

С дочкой уже можно говорить "по-взрослому". Скажите ей, что вы не все контролируете. Может быть вспомните и расскажете ей такие случаи из своей жизни, когда вы были бессильны. И с ее страхом засыпать вы, в общем-то, тоже бессильны.
А потом думайте с ней вместе, какие способы попробовать, чтобы ей было приятнее засыпать, как она может сама себя поддерживать.

Это не один разговор. Это такой стратегический план.

[Hamelionchic]

Радмила Руслановна, спасибо большое, что не оставляете тему без внимания!!
Будем стараться двигаться в том направлении, что рекомендуете.