Тревога и незнакомцы.

[Hoister]

Здравствуйте.
Мне 23, каких-либо заметных проблем со здоровьем не имею. Сплю и чувствую себя хорошо. Антидепрессанты никогда не пил. Отсутствием уверенности не страдаю.
C детства я интроверт и общение с незнакомыми людьми или группой людей всегда старался избегать или свести к минимуму. В кругу знакомых никаких проблем с общением нет.

Сейчас по работе, временно(месяц-полтора), понадобилось делать достаточно много звонков незнакомым людям. Хоть я и понимаю, что ничего страшного в самих звонках нет, что абсолютно ничего страшного если где-то запнусь или что-то скажу не так, и у меня перед глазами текст, который нужно сказать, НО.

Каждый раз перед необходимостью звонить появляется довольно сильное чувство тревоги, тяжело в груди, во рту сразу пересыхает. Причём вода практически не перебивает чувство сухости.

В интернете находил разные упражнения при подобных проблемах, типа потряхиваний рук и медитации, но заметного эффекта не принесли.

Посоветуйте, пожалуйста, каким образом можно исправить ситуацию?

[Divisenko]

Сообщение от Hoister

Посоветуйте, пожалуйста, каким образом можно исправить ситуацию?

Здравствуйте.
Есть варианты:
1. Поменять работу.
2. Пройти курс психотерапии.