Болит позвоночник в нескольких местах и оба колена

[Integro]

Уважаемые врачи, посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать с позвоночником и коленями?
(ЛФК, мануальная терапия, операция) ?

1) Возраст 34 года
2) мужчина
3) Рост около 176 см
4) Вес 80 кг
5) Род занятий программист-фрилансер
6) Не курю
7) общее состояние здоровья: ВСД по гипертоническому типу.
Комбинированное плоскостопие второй степени, сколиоз, болят колени, шея, поясница и есть боли в области груди.
8) травмы и аварии. Четыре года назад падал с велосипеда, поранил левое колено, осталась пара небольших шрамов.
В то время и с того времени не было жалоб на колени.
9) Предыстория: боли в пояснице и стопах беспокоить начали примерно с 22 лет. Последние несколько лет, судя по всему, состояние усугубилось переской тяжестей.

10) Результаты МРТ всего позвоночника и обоих коленных суставов прилагаются.
Есть МРТ снимки на диске, если надо, выложу.