#1
|
|||
|
|||
Êàê íàó÷èòüñÿ çàñûïàòü áåç òàáëåòîê?
Çäðàâñòâóéòå, óâàæàåìûå äîêòîðà!
Î ñåáå: æåíùèíà, 25 ëåò, íå çàìóæåì, ðàáîòàþ. Ïàíè÷åñêèå àòàêè ó ìåíÿ íà÷àëèñü â 18 ëåò (ïåðåíàïðÿãëàñü ñ ó÷åáîé).  èòîãå íå ìîãëà åçäèòü â ìåòðî - òîøíèëî, áîÿëàñü, ÷òî âíåçàïíî çàõî÷ó â òóàëåò. Ïîòîì ñèëüíî ñòðàäàëà îò ýòîãî â óíèâåðñèòåòå: íå ìîãëà íîðìàëüíî ñèäåòü íà ïàðàõ, ò.ê. áûëè íàâÿç÷èâûå ìûñëè, ÷òî çàõî÷ó â òóàëåò ïðÿìî âî âðåìÿ ëåêöèè. Ïñèõèàòð íàçíà÷èëà ìíå Ïàêñèë (ïî 1 òàá. â äåíü), è â òå÷åíèå íåäåëè åãî ïðèåìà âñå ýòè ñèìïòîìû óøëè (âåñíà 2010 ãîäà). Íî îñòàëàñü åùå îäíà ïðîáëåìà, "âûðîñøàÿ" èç ýòèõ ïàíè÷åñêèõ àòàê - ÿ áîÿëàñü, ÷òî ÿ íå óñíó. Ïî õàðàêòåðó ÿ ÷åëîâåê îòâåòñòâåííûé, è íå óñíóòü äëÿ ìåíÿ êàæåòñÿ ÷åì-òî êîøìàðíûì.  ïëàíå òîãî, êàê ÿ ñ óòðà âñòàíó è â òàêîì ñîñòîÿíèè ïîéäó íà ðàáîòó. Êîãäà ïðèìåíÿþ ïðåïàðàòû, òî õîðîøî è áûñòðî çàñûïàþ. Êñòàòè, ñòðàõ íå óñíóòü íå áåñïî÷âåíåí - áûëè ìîìåíòû, êîãäà ÿ íå çàñûïàëà âîîáùå èëè ïîä óòðî. Ïðè ýòîì â ãîëîâå âåðòåëèñü ìûñëè è èíîãäà ìóçûêà. Ñóäÿ ïî âñåìó, ÿ áûëà ÷åì-òî ïåðåâîçáóæäåíà, çàñûïàëà â ñåðåäèíå íî÷è èëè ïîä óòðî. È äàæå òàáëåòêè íå ïîìîãàëè - íå ìîãëà óñíóòü, è âñå. Íåñêîëüêî ðàç ÿ ïûòàëàñü ñíèçèòü äîçèðîâêó íåéðîëåïòèêîâ è ñîâñåì óáðàòü Ïàêñèë (ïîñòåïåííî), íî òîãäà âîçâðàùàëñÿ ñòðàõ íå óñíóòü, ïîÿâëÿëàñü ðàçäðàæèòåëüíîñòü. È ÿ â ïðèíöèïå ïëîõî çàñûïàëà. Òîãäà ïñèõèàòð íàçíà÷àëà ìíå âñå ëå÷åíèå çàíîâî. Íî ìåíÿ ñìóùàåò îäèí ìîìåíò, ÷òî ÿ â ïðèíöèïå ñïëþ ñ òàáëåòêàìè. Îñîáåííî äîáàâëÿåò ìàñëî â îãîíü ìàìà:"Êàê òû, ìîëîäàÿ äåâóøêà, ïüåøü òàêèå ñòðàøíûå òàáëåòêè!"  èòîãå ïñèõèàòð ñíèçèëà ìíå äîçèðîâêè ïðåïàðàòîâ äî ìèíèìóìà, è íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ÿ íà íèõ ñåáÿ ïðåêðàñíî ÷óâñòâóþ âîò óæå â òå÷åíèå ãîäà (à èìåííî ïðåêðàñíî çàñûïàþ). Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ÿ ïðèíèìàþ: - ïàêñèë 1/2 òàá. óòðîì ÷åðåç äåíü; - òðóêñàë 0,025 1/2 òàá. + òåðàëèäæåí 5ìã. ïî 1/2 òàá. âå÷åðîì Áûëà ðåêîìåíäàöèÿ îò âðà÷à ïåðåéòè íà 1/4 òðóêñàëà íà íî÷ü, íî ÿ ïî÷åìó-òî áîþñü. Òåì áîëåå, ÷òî ñêîðî ìíå ïðåäñòîèò ïîåçäêà, à â ïîåçäêàõ ÿ î÷åíü ïëîõî ñïëþ äàæå ñ òàáëåòêàìè. Ïðîêîììåíòèðóéòå, ïîæàëóéñòà, äàííîå ëå÷åíèå. È ñêàæèòå, ýòî ðåàëüíî âîîáùå, ñîâñåì óéòè ñ òàáëåòîê è çàñûïàòü ñàìîé? Èëè ìíå ïðèäåòñÿ ïèòü èõ âñþ æèçíü? Êñòàòè, ïñèõîòåðàïèþ ÿ íå ïîëó÷àþ. Âðà÷ ãîâîðèò, ÷òî â ìîåì ñëó÷àå îíà íå íóæíà, ïîòîìó ÷òî ìîå íåçàñûïàíèå - ýòî ôàçîâîå ñîñòîÿíèå. È êàæäàÿ íîâàÿ ôàçà ëåã÷å ïðåäûäóùåé. È â êîíå÷íîì èòîãå îíè ïðîéäóò. Ãîñïèòàëüíàÿ øêàëà äåïðåññèè è òðåâîãè Íîðìàëüíûé óðîâåíü òðåâîãè. Îòñóòñòâèå äåïðåññèè. Æèâèòå ñïîêîéíî. Øêàëà Áåêà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè Óðîâåíü äåïðåññèè ïî øêàëå Áåêà (â áàëëàõ) - 0. Îòñóòñòâèå èëè ìèíèìàëüíî âûðàæåííàÿ äåïðåññèÿ. Æèâèòå ñïîêîéíî. Øêàëà Áåêà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè Óðîâåíü òðåâîãè ïî øêàëå Áåêà (â áàëëàõ) - 4. Íîðìàëüíûé óðîâåíü òðåâîãè. Æèâèòå ñïîêîéíî. |