Лордоз (ЛФК)

[Valter]

У меня лордоз.

Насколько эффективно такое упражнение, как выпрямление спины, стоя у стенки?

Т.е. встаешь к стене, упираешься ягодицами, плечами и затылком к стене и стараешься максимально приблизить поясницу к стене.

Даст ли такое упражнение какой-нибудь эффект? Если да - как часто и как долго его следует выполнять?

Если при этом приходится упираться на носки - не вредит ли это эффективности упражнения?