Беременность и физические нагрузки

Margrete · #1 20.03.2017, 16:11

День добрый.
38 лет, 3 беременность, 2 родов в срок, 6-7 неделя.
Дома с гантелями качаю руки (убираю прощальные мышцы на руках) без фанатизма, правда, пытаюсь отжиматься. И 2 -3 раза в неделю хожу на тренировки гимнастики (тянемся, пресс качаем, растягиваемся) . Какие упражнения лучше избегать?

**MrsPetson** · #2 20.03.2017, 18:47

Здравствуйте.
Гантели какого веса?
Качать пресс не надо во время беременности.

Margrete · #3 20.03.2017, 19:40

Цитата:

Сообщение от MrsPetson

Здравствуйте.
Гантели какого веса?
Качать пресс не надо во время беременности.

Спасибо, так я и подозревала ((
Гантели по 2 кило каждая. Подход по 10 качков (или как правильно), и так на протяжении дня регулярно (как прохожу мимо)

Отжиматься можно? Вернее пытаться, тк это мне дается тяжело...Прыгать? На тренировках прыгаем.

**MrsPetson** · #4 20.03.2017, 20:01

Все зависит от вашей физической подготовки.
Можно делать те упражнения, к которым вы привыкли, без фанатизма.