#16
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Öèòàòà:
1. ×òî íà÷àëîñü "ãäå-òî ñ ñåðåäèíû àâãóñòà", ò.å. ïîäðîáíî: êàê, ñ ÷åãî, ïîñëå ÷åãî, ñ ÷åì ñâÿçûâàåòå? 2. Ê êàêèì ñïåöèàëèñòàì, êðîìå ýíäîêðèíîëîãà îáðàùàëèñü? Êàêèå îáñëåäîâàíèÿ äåëàëèñü (åñëè äåëàëèñü è åñòü âîçìîæíîñòü, òî âûëîæèòå èõ çäåñü). Êîíñóëüòèðîâàëèñü ëè ó êàðäèîëîãà, â òîì ÷èñëå? 3. "Äàæå ïîñëå ïðè¸ìà ëåêàðñòâ". Êàêèõ ëåêàðñòâ? Êàêèå ìåäèêàìåíòû Âû ïðèíèìàåòå ñåé÷àñ? Êàêèå ïðèíèìàëè ðàíåå? |
#17
|
|||
|
|||
Çäðàâñòâóéòå, Âëàäèìèð Íèêîëàåâè÷.
Öèòàòà:
È âñå ñèìïòîìû, ñâÿçàííûå ñ ïàíè÷åñêèìè àòàêàìè (î êîòîðûõ ÿ óçíàëà òîëüêî çäåñü) ÿ ñ÷èòàëà îñîáåííîñòÿìè ñâîåãî õàðàêòåðà..ãäå-òî òàê. Âîò ïîòîìó ìåíÿ è èíòåðåñóåò - ÏÀ - ýòî áîëåçíü? Âû âèäèòå ó ìåíÿ ñèìïòîìû ÏÀ? Åñëè äà, òî çíà÷èò ÿ âñå-òàêè áîëüíà? È åùå âîò ìåíÿ èíòåðåñóåò: Ñåðãåé Èâàíîâè÷ â ñâîåì òîïèêå î äèàãíîñòèêå ÏÀ ïðèâåë ðÿä ïðèçíàêîâ, õàðàêòåðèçóþùèõ ôèçè÷åñêèå íàðóøåíèÿ â îðãàíèçìå, âûçâàííûå ÷óâñòâîì ñòðàõà, òðåâîãè, äåïðåññèè. ß ïîíèìàþ, ÷òî ïñèõîòåðàïåâò ïîìîæåò ðàçîáðàòüñÿ â ïðè÷èíàõ òðåâîãè, ïîäñêàæåò, êàê èõ ïðåîäîëåòü è â ðåçóëüòàòå èçáàâèòüñÿ îò ÏÀ. À êóäà äåíóòñÿ ôèçè÷åñêèå ïðîÿâëåíèÿ? Òà æå òîøíîòà, îäûøêà, áîëè ðàçíîãî õàðàêòåðà, óõóäøåíèå çðåíèÿ etc? Ò.å. ðåçóëüòàòîì ëå÷åíèÿ ó ïñèõîòåðàïåâòà äîëæíî ñòàòü ãëóáîêîå íåîïðîâåðæèìîå óáåæäåíèå - "ß-çäîðîâà" ß ïðàâèëüíî ðàññóæäàþ? Âñå îñòàëüíîå òî÷íî òàê æå ÑÀÌÎ ïðîéäåò, êàê òîëüêî áîëüíîé ýòî îñîçíàåò? ß ïîíèìàþ, ÷òî ãëàâíûì ïîñòóëàòîì â æèçíè äîëæíî ñòàòü "Õî÷åøü áûòü ñ÷àñòëèâûì - áóäü èì", ò.å. - äîëæíî áûòü ÎÃÐÎÌÍÎÅ æåëàíèå ñòàòü çäîðîâûì. Íî õâàòèò ëè òîëüêî æåëàíèÿ ïàöèåíòà â äàíîì ñëó÷àå? Öèòàòà:
Îùóùåíèÿ áûëè òî÷ü-â-òî÷ü, êàê ïîñëå ñèëüíîãî ïåðåïóãó (îíî áóêâàëüíî âûïðûãèâàëî èç ãðóäè) Áåçî âñÿêèõ âèäèìûõ ïðè÷èí, ïîðîé â ñîñòîÿíèè àáñîëþòíîãî ïîêîÿ, ðàçà 3-4 â äåíü åæåäíåâíî. Ñâÿçàòü ìíå ýòî íå ñ ÷åì - àâãóñò ó ìåíÿ âîîáùå íàïðÿæåííûé ìåñÿö ïî æèçíè - êîíåö îòïóñêà, òðè äíÿ ðîæäåíèÿ â ñåìüå (êîòîðûå âå÷íî ïðîõîäÿò â ñóìàòîõå), ïîäãîòîâêà ê øêîëå. Âñå, êàê îáû÷íî â ëþáîé äðóãîé ãîä - íèêàêèõ êàòàêëèçìîâ. 2. Íåäåëè äâå ÿ ýòî òåðïåëà, ïîòîì ïîøëà ê òåðàïåâòó. (ÿ ïèñàëà âñå â ïåðâîì òîïèêå). Ñäåëàëè êàðäèîãðàììó, íàðóøåíèé íå îáíàðóæèëè, ïîñòàâèëè äèàãíîç ÂÑÄ ïî êàðäèàëüíîìó òèïó, ðåêîìåíäîâàëè ïðèíèìàòü ÀÒÔ-ëîíã, ìèëäðîíàò, ôèòîñåä.  òå÷åíèå íåäåëè ïðèíÿòèÿ ëåêàðñòâ óëó÷øåíèÿ íå íàñòóïàëî. áîëåå òîãî, ïîÿâèëèñü òÿíóùèå áîëè çà ãðóäèíîé, îòäàþùèå â ëåâóþ ðóêó, äàæå ïðèëîæèâ ðóêó ê ãðóäè ÿ ÿâñòâåííî îùóùàëà. êàê íà ôîíå ðèòìè÷íîãî ñåðäöåáèåíèÿ âðåìÿ îò âðåìåíè ïðîñêàêèâàþò äîïîëíèòåëüíûå ñèëüíûå óäàðû, áóêâàëüíî ñîòðÿñàþùèå ìåíÿ èçíóòðè. Ïîâòîðíàÿ ÝÊà ïîêàçàëà íàëè÷èå ýêñòðàñèñòîë è äðóãîé âðà÷ (êàðäèîëîã) ñêàçàëà, ÷òî ìíå "íóæíî íåìíîæêî ÍÅ ÒÎ ïðèíèìàòü". Íàçíà÷èëà êîðâèòîë è ïàíàíãèí. Äèàãíîç (ñìîòðþ â êàðòî÷êå): äèôôóçíûé êàðäèîñêëåðîç.Ýêñòðàñèñòîëè÷åñêàÿ àðèòìèÿ. Ðåçóëüòàòû íà ðàñïå÷àòêå ÝÊÃ: (ýòî âñå. ÷òî ó ìåíÿ åñòü) ×ÑÑ:68 R-R:876 P:102 P-Q:135 QRS:93 Q-T:423 (òàì èõ íåñêîëüêî ýòàïîâ, íî âñå ïðèáëèçèòåëüíî â òàêèõ ïðåäåëàõ) Áîëè ïîñëå ïðèåìà ëåêàðñò (äâóõíåäåëüíîãî) ïðîøëè, íî ÷óâñòâî äèñêîìôîòðà â ãðóäè îñòàëîñü. 3. Áîëüøå íèêàêèõ ëåêàðñòâ íå ïðèíèìàþ, íà ïîâòîðíóþ ÝÊà (òðåòüþ) óæå íå õîäèëà, ïî ïîâîäó ýíäîêðèíîëîãà óñïîêîèëàñü. Îáúÿñíåíèåì îñòàëèñü òîëüêî ïàíè÷åñêèå àòàêè, â íàëè÷èè êîòîðûõ ó ñåáÿ ïîêà òîæå íå óâåðåíà |
#18
|
||||
|
||||
Óâàæàåìàÿ Altera!
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Äåëî â òîì, ÷òî òðåâîãà èìååò äâà êîìïîíåíòà: 1. Ïñèõîëîãè÷åñêèé - ñîáñòâåííî ÷óâñòâî òðåâîãè, áåñïîêîéñòâî, âíóòðåííåå íàïðÿæåíèå è äð. 2. Ò.í. âåãåòàòèâíûé - êîòîðûé ìîæåò ïðîÿâëÿåòüñÿ, â òîì ÷èñëå, êàê "òîøíîòà, îäûøêà, áîëè ðàçíîãî õàðàêòåðà, óõóäøåíèå çðåíèÿ etc". Äåëî â òîì, ÷òî ðàáîòà âñåõ íàøèõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ (ñåðäöà, ëåãêèõ, æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà è äð.) ðåãóëèðóåòñÿ ò.í. âåãåòàòèâíîé íåðâíîé ñèñòåìîé (ÂÍÑ). ÂÍÑ òåñíî ñâÿçàíà ñ ýìîöèîíàëüíîé ñèñòåìîé, ìîæíî äàæå ñêàçàòü, ÷òî ýìîöèè ðåàëèçóþò ñâîþ ôóíêöèè ÷åðåç ÂÍÑ. Äóìàþ, ÷òî â Âàøåì ñëó÷àå, âåãåòàòèâíûé êîìïîíåíò (òî, ÷òî Âû íàçûâàåòå, "ôèçè÷åñêèå ïðîÿâëåíèÿ") âûõîäèò íà ïåðâûé ïëàí, ÷òî áûâàåò äîñòàòî÷íî ÷àñòî. Ïîýòîìó, ïîëàãàþ, åñëè íàì ñ Âàìè óäàñòüñÿ ñïðàâèòüñÿ ñ òðåâîãîé, òî è ñåðäöåì âñ¸ íîðìàëèçóåòñÿ. Åñëè õîòèòå, Âû ìîæåòå ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ó íàøèõ ñïåöèàëèñòîâ â ðàçäåëå Êàðäèîëîãèÿ. ß äóìàþ, ÷òî ýòî íå áóäåò ëèøíèì. |
#19
|
|||
|
|||
Öèòàòà:
Äà, ÿ ñîãëàñíà ñ Âàìè, ÿ ïðîñòî ïîêà íå ïîíèìàþ, â ÷åì ñîñòîèò ìîÿ çàäà÷à ïî ðåøåíèþ ïðîáëåìû. Öèòàòà:
Âîò òîëüêî áîþñü, ÷òî êðóã çàìêíåòñÿ..ñ êàðäèîëîãà (ðåàëüíîãî) ÿ íà÷èíàëà.. À äàëüøå ÷òî? ×òî-òî îïòèìèçì íà ñåãîäíÿ ìåíÿ óæå ïîêèíóë.. |
#20
|
||||
|
||||
Óâàæàåìàÿ Altera!
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Ôîðìàò ðàáîòû áóäåò ñëåäóþùèé: Ïåðâûå íåñêîëüêî êîíñóëüòàöèé áóäóò îáó÷àþùèìè, ïîäãîòîâèòåëüíûìè. Íà ïåðâîé ÿ äàì ÷òî-òî êðàòêîé ââîäíîé ëåêöèè. Òàêæå Âû ïîëó÷èòå ïåðâîå äîìàøíåå çàäàíèå. Âàì íåîáõîäèìî áóäåò âåñòè ÷òî-òî òèïà äíåâíèêà, âûïîëíÿÿ çàäàíèå. Êàê ïðàâèëî, â íà÷àëå òåðàïèè äëÿ âûïîëíåíèÿ äîìàøíåãî çàäàíèÿ äà¸òñÿ îêîëî íåäåëè . Ïî èñòå÷åíèè íåäåëè Âû âûâåøèâàåòå çäåñü ñâîé äíåâíèê. ß åãî àíàëèçèðóþ, êîððåêòèðóþ îøèáêè â âûïîëíåíèè çàäàíèÿ, äàþ äîïîëíèòåëüíûå ðåêîìåíäàöèè ïî åãî âûïîëíåíèþ. Ïîñëå óñïåøíîãî îñâîåíèÿ ïåðâîãî çàäàíèÿ áóäóò äàâàòüñÿ îñòàëüíûå. Ïîñëåäîâàòåëüíîñòü äîëæíà áûòü òàêîé, èíà÷å Âàì áóäåò òðóäíî îñâàèâàòü îñòàëüíûå òåõíèêè. Åñëè ñîãëàñíû, òî äàéòå çíàòü. |
#21
|
|||
|
|||
Öèòàòà:
Äà, ñîãëàñíà. Ïðèçíàþñü, ñïåðâà âî ìíå âîçíèêëî êàêîå-òî ïðîòèâîðå÷èâîå ÷óâñòâî, íàïðÿãëàñü ïðè óïîìèíàíèè î "äíåâíèêàõ" è "äîìàøíèõ çàäàíèÿõ" , íî ïîòîì îñîçíàëà, ÷òî öåëü âñå æå äîðîæå ñðåäñòâ. Äà, ÿ ãîòîâà ê ðàáîòå è ê Âàøèì çàäàíèÿì. |
#22
|
||||
|
||||
Îí ñêàçàë: Ïîåõàëè...:)
Óâàæàåìàÿ Altera!
Ó êàæäîãî èç íàñ åñòü ñâîÿ ñèñòåìà ïðåäñòàâëåíèé, âçãëÿäîâ, óáåæäåíèé, ñêâîçü ïðèçìó êîòîðûõ ìû ñìîòðèì íà ñåáÿ, äðóãèõ ëþäåé, ìèð â öåëîì.  ïîäõîäàõ êîãíèòèâíîé òåðàïèè ýòà ñèñòåìà óáåæäåíèé (äëÿ êðàòêîñòè) íàçûâàåòñÿ êîãíèòèâíàÿ ñòðóêòóðà (êîãíöèÿ - ìûñëü, â ïåðåâîäå ñ ëàòûíè). Ýòà êîãíèòèâíàÿ ñòðóêòóðà ôîðìèðóåòñÿ íà ïðîòÿæåíèè âñåé æèçíè, íî êîñòÿê, îñòîâ ýòîé ñòðóêòóðû çàêëàäûâàåòñÿ â äåòñòâå.  ýòîé ñèñòåìå ó êàæäîãî èç íàñ åñòü îïðåäåë¸ííûå óáåæäåíèÿ, ò.í. èððàöèîíàëüíûå. Ó êîãî-òî èõ áîëüøå, ó êîãî-òî ìåíüøå.  ïðîòèâîïîëîæíîñòü ðàöèîíàëüíûì (ðàöèî - ðàçóì, â ïåðåâîäå ñ ëàòûíè), ýòè óáåæäåíèÿ ïðèâîäÿò ê îáðàçîâàíèþ ò.í. êîãíèòèâíûõ èñêàæåíèé, ÷òî, â ñâîþ î÷åðåäü, îáóñëàâëèâàåò èñêàæåííîå âîñïðèÿòèÿ äåéñòâèòåëüíîñòè.  áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ýòè èððàöèîíàëüíûå óáåæäåíèÿ ñêðûòû, ÷åëîâåê ïðîñòî íå äîãàäûâàåòñÿ î èõ íàëè÷èè, ïîýòîìó îíè íåäîñòóïíû ïðÿìîìó àíàëèçó è èçìåíåíèþ. Öåëü êîãíèòèâíîé òåðàïèè - ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíûõ òåõíèê íàéòè è èçìåíèòü ýòè èððàöèîíàëüíûå óáåæäåíèÿ. Ýòî âêðàòöå, äëÿ íà÷àëà. Ïåðâîé òåõíèêîé, êîòîðóþ íåîáõîäèìî îñâîèòü è âîêðóã êîòîðîé áóäóò ñòðîèòüñÿ áîëüøèíñòâî îñòàëüíûõ òåõíèê, ýòî òåõíèêà ÀÂÑ. Áîëüøèíñòâî ëþäåé ñ÷èòàþò, ÷òî òå èëè èíûå íåãàòèâíûå ýìîöèè (òðåâîãà, ñòðàõ, ïå÷àëü, äåïðåññèÿ, ãíåâ è äð.) âûçûâàþòñÿ êàêèì-òî ñîáûòèÿìè, ïðîèñõîäÿùèìè âî âíåøíåé ñðåäå (èíôîðìàöèÿ îò âíóòðåííèõ îðãàíîâ äëÿ ìîçãà ýòî òîæå âíåøíÿÿ ñðåäà). Íàâåðíÿêà Âàì çíàêîìû ïîäîáíûå ôðàçû: "Òû ìåíÿ ðàññòðàèâàåøü", "ß ðàññòðîèëñÿ èç-çà åãî ñëîâ", "Ó ìåíÿ ðàçâèëàñü äåïðåññèÿ îò ýòèõ íîâîñòåé" è ò.ä. Òî åñòü, íåêîå ñîáûòèå (îáîçíà÷èì åãî "À") âûçûâàåò íåêóþ íåãàòèâíóþ ýìîöèþ (îáîçíà÷èì å¸ "Ñ"). Íî íà ñàìîì äåëå òå èëè èíûå ýìîöèè ó íàñ âûçûâàþòñÿ íå ñîáûòèåì, à òåì, ÷òî ìû ãîâîðèì ñåáå ïî ïîâîäó ýòîãî ñîáûòèÿ, êàê ìû èíòåðïðåòèðóåì, îáúÿñíÿåì ñåáå ýòî ñîáûòèå. Ýòà èíòåðïðåòàöèÿ ìîæåò ïðîèñõîäèòü î÷åíü áûñòðî (êàê ïðàâèëî, òàê è ïðîèñõîäèò), êàê áû àâòîìàòè÷åñêè, ñðàçó ïîñëå òîãî, êàê ìû ïîëó÷àåì èíôîðìàöèþ î òîì èëè èíîì ñîáûòèè. Ýòî ÷àñòî ïðîèñõîäèò â òå÷åíèè íåñêîëüêèõ ñåêóíä, ïîýòîìó áîëüøèíñòâî ëþäåé ýòîãî íå çàìå÷àþò è äóìàþò, ÷òî ìåæäó À è Ñ íè÷åãî íå ïðîèñõîäèò. Çàäà÷à íàó÷èòüñÿ çàïîëíÿòü ýòó ïóñòîòó ìåæäó À è Ñ, íàó÷èòüñÿ îïðåäåëÿòü ò.í. àâòîìàòè÷åñêèå ìûñëè (îáîçíà÷èì èõ "Â"). Äîìàøíåå çàäàíèå. Åñëè Âû õîòèòå ïîïûòàòüñÿ ñåáå ïîìî÷ü ñ ïîìîùüþ ìàòåðèàëà, äàííîãî Âàì íà êîíñóëüòàöèè, òî ïåðâûì øàãîì áóäåò íàó÷èòüñÿ ðàçëè÷àòü À,  è Ñ. Íà ïðàêòèêå ëþäè ñíà÷àëà íàõîäÿò Ñ, çàòåì À è â ïîñëåäíþþ î÷åðåäü Â. Êàæäûé äåíü äåëàéòå ñëåäóþùåå. 1. Îïðåäåëèòå ñàìóþ ñèëüíóþ íåãàòèâíóþ ýìîöèþ, êîòîðóþ Âû èñïûòàëè â òå÷åíèå ïîñëåäíèõ 24 ÷àñîâ. Ó Âàñ ìîãëî èõ áûòü íåñêîëüêî, íî âûáåðèòå ñàìóþ ñèëüíóþ. Îáðàòèòå âíèìàíèå íà òàêèå ýìîöèè, êàê ñòðàõ, ïå÷àëü è ãíåâ. Ïîçâîëüòå ñåáå ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ýòîì ÷óâñòâå. Ïóñòü îíî ïîÿâëÿåòñÿ äî òåõ ïîð, ïîêà âû íå îùóòèòå åãî îò÷åòëèâî, íî â ñàìîé ìàëîé ñòåïåíè. 2. Çàòåì íàéäèòå À. ×òî ïðîèñõîäèëî íåïîñðåäñòâåííî ïåðåä òåì, êàê ó Âàñ âîçíèêëà ýòà ýìîöèÿ? Ïðîâåðüòå, íå âêëþ÷èëè ëè Âû òóäà Âàøè ìûñëè. À — ýòî òî, ÷òî áûëî áû çàôèêñèðîâàíî íà çâóêîâóþ âèäåîêàìåðó, åñëè áû åþ áûëà çàõâà÷åíà ýòà ñöåíà. Íà êàññåòå íå áûëî áû íèêàêèõ èíòåðïðåòàöèé ïðîèñõîäèâøåãî — òîëüêî çàïèñü. ×òîáû íàéòè À, Âàì ìîæåò ïîíàäîáèòüñÿ âñïîìíèòü òî÷íîå âðåìÿ, êîãäà Âû èñïûòàëè ýìîöèþ. Åñëè ýòî ñðàçó íå óäàåòñÿ, ïåðåñìîòðèòå âñå, ÷åì Âû çàíèìàëèñü çà ïðîøåäøèå ñóòêè. Íà÷íèòå ñ òîãî ìîìåíòà, êîãäà Âû ïðîñíóëèñü, è â äåòàëÿõ âèçóàëèçèðóéòå âñå, ÷òî âû äåëàëè. Ïðîäîëæàéòå ïðîñìàòðèâàòü äåíü äî òîãî ìîìåíòà, êîãäà Âû âïåðâûå îùóòèëè èñêîìóþ ýìîöèþ. Êîãäà Âû íàéäåòå ïðàâèëüíîå âðåìÿ, âñïîìíèòå âñå, ÷òî òîãäà ïðîèñõîäèëî âîêðóã. Íà ÷òî Âû ñìîòðåëè? Êàêèå ñëûøàëè çâóêè? Ïðèñóòñòâîâàëè ëè êàêèå-íèáóäü çàïàõè èëè âêóñîâûå îùóùåíèÿ? Áîëåë ëè ó Âàñ æèâîò èëè ðóêà, òîøíèëî ëè Âàñ è áûëè ëè èíûå âíóòðåííèå îùóùåíèÿ íåïîñðåäñòâåííî ïåðåä âîçíèêíîâåíèåì ýìîöèè? 3. Íàêîíåö íàéäèòå Â. ×òî Âû ãîâîðèëè ñåáå â ñèòóàöèè, êîòîðàÿ âûçâàëà Âàøó ýìîöèþ?  áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ Âû ïðîèçíåñëè ïðî ñåáÿ íåñêîëüêî âåùåé. Ïîïûòàéòåñü âñïîìíèòü âñå. Ñî âðåìåíåì ó Âàñ ïîÿâèòñÿ öåëûé ñïèñîê òèïè÷íûõ ìûñëåé, óáåæäåíèé, íî ïîêà Âû äîëæíû áóäåòå óãàäûâàòü. Âû ïîéìåòå, ÷òî íàøëè íóæíóþ ìûñëü, åñëè îíà ñëóæèò ìîñòèêîì ìåæäó À è Ñ. Åñëè Âû ñìîæåòå ïðåäñòàâèòü, ÷òî ëþáîé ÷åëîâåê ñ òàêèìè æå óáåæäåíèÿìè ïî÷óâñòâîâàë áû òî æå, ÷òî è Âû, òî, ñêîðåå âñåãî, Âû ïðàâû. Åñëè æå êòî-òî, äóìàþùèé ñõîäíûì îáðàçîì, íå èñïûòàë áû ïîäîáíîé ýìîöèè, çíà÷èò, Âû íàøëè íåâåðíóþ ìûñëü. 4. Ïðîäîëæàéòå ïîñòîÿííî ïðîäåëûâàòü ïðîöåäóðó, îïèñàííóþ âûøå. Èññëåäóéòå ñâîè ýìîöèè â òå÷åíèå íåäåëè èëè áîëåå. Âïîñëåäñòâèè, êîãäà Âû áóäåòå èñïûòûâàòü ñèëüíóþ ýìîöèþ, èùèòå ÀÂÑ. Çàïèñûâàéòå ñâîè íàõîäêè. ×åðåç êàêîå-òî âðåìÿ Âû îáíàðóæèòå, ÷òî ïðîÿâëÿþòñÿ îäíè è òå æå ñèòóàöèè, ìûñëè è ýìîöèè. Òîãäà Âû ñìîæåòå íàéòè ñòåðåîòèïû ñâîåãî ìûøëåíèÿ. Çàïîëíÿåòå äíåâíèê ñëåäóþùèì îáðàçîì: À (ñîáûòèå) - …  (àâòîìàòè÷åñêèå ìûñëè) - … Ñ (ýìîöèè) - … Óäà÷è. P.S. Åñëè áóäóò òðóäíîñòè ïðè âûïîëíåíèè çàäàíèÿ íå îò÷àèâàéòåñü - ïðàêòè÷åñêè âñå ìîè ïàöèåíòû èñïûòûâàëè òðóäíîñòè â îñâîåíèè ýòîé òåõíèêè â íà÷àëå òåðàïèè. Âñå âîïðîñû, òðóäíîñòè îïèñûâàéòå â ïðèëîæåíèè ê äíåâíèêó.  ñëåäóþùèé ðàç ÿ óäåëþ áîëüøå âíèìàíèÿ òåì ìîìåíòàì, êîòîðûå äëÿ Âàñ îêàçàëèñü íàèáîëåå íåïîíÿòíûìè è òðóäíûìè. Âîïðîñû ïî õîäó âûïîëíåíèÿ (ò.å. â òå÷åíèå íåäåëè) òîæå âîçìîæíû. |
|
#23
|
|||
|
|||
×èòàþ, àíàëèçèðóþ, ïûòàþñü äóìàòü..
Ó ìåíÿ âîîáùå-òî æèçíü íå î÷åíü íàñûùåíà ñèëüíûìè íåãàòèâíûìè ýìîöèÿìè, ïîýòîìó ïîòðåáóåòñÿ íåêîòîðîå âðåìÿ, ÷òîá èõ îòëîâèòü.. (ïîéìàëà ñåáÿ íà ìûñëè. ÷òî ïûòàþñü ñïðîãíîçèðîâàòü òàêèå ñèòóàöèè, ÷òîá áûòü ãîòîâîé çàðàíåå..(÷óòü íå íàïèñàëà - ñïðîâîöèðîâàòü, î÷åíü óæ èíòåðåñíî îòñëåäèòü ñâîþ ðåàêöèþ.) Íî òàê êàê íè ãíåâ. íè ðàäîñòü çàïëàíèðîâàòü íåâîçìîæíî - áóäåì æäàòü... |
#24
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Äèàïàçîí íåãàòèâíûõ ýìîöèé ìîæåò áûòü ðàçíûé. Íàïðèìåð, äëÿ ýìîöèé òðåâîãè, òàê ñêàæåì, ýòî ìîæåò áûòü ãäå-òî òàê: ë¸ãêîå áåñïîêîéñòâî, äèñêîìîðò, ë¸ãêàÿ òðåâîãà, âûðàæåííàÿ òðåâîãà, ñòðàõ, óæàñ. Ñàìàÿ ñèëüíàÿ íåãàòèâíàÿ ýìîöèÿ - ýòî îòíîñèòåëüíî äðóãèõ íåãàòèâíûõ ýìîöèé, êîòîðûå áûëè â òå÷åíèå äíÿ. Òàê, åñëè çà äåíü áûëà òîëüêî ë¸ãêàÿ òðåâîãà, òî îíà è áóäåò ñàìîé ñèëüíîé íåãàòèâíîé ýìîöèåé. |
#25
|
|||
|
|||
Äîáðûé âå÷åð, Âëàäèìèð Íèêîëàåâè÷!
Ïîäóìàëà, ÷òî óæå ïîðà, íàâåðíîå, îò÷èòàòüñÿ, íî åñëè ÷åñòíî - íå î÷åíü õî÷åòñÿ ýòî äåëàòü.. Âû áûëè ïðàâû - âñå îêàçàëîñü íå òàê ïðîñòî, êàê êàçàëîñü ×òî ïîíÿëà è ñòàëî íåîæèäàííîñòüþ - áîëüøèíñòâî íåãàòèâíûõ ýìîöèé (à èìåííî ãíåâ, ðàçäðàæåíèå, ïå÷àëü) îñòàþòñÿ äëÿ ìåíÿ ïî÷òè íåçàìå÷åíûìè. È âòîðîå - ìíå îêàçûâàåòñÿ î÷åíü íåïðèÿòíî âîçâðàùàòüñÿ ê íèì, àíàëèçèðîâàòü, âñïîìèíàòü. Ïðîñòî êàêîå-òî ôèçè÷åñêîå íåïðèÿòèå, ñ òðóäîì ñåáÿ çàñòàâëÿþ èõ îòûñêàòü, âñïîìíèòü, îáúÿñíèòü (äàæå íåñêîëüêî ðàç ïðîñêàêèâàëà ìûñëü áðîñèòü âñå è îòêàçàòüñÿ îò ýòîé çàòåè.) Òåïåðü ïîïûòàþñü îïèñàòü òî, ÷òî óäàëîñü ñäåëàòü. 1.Âåñü äåíü æäàëà íåãàòèâíîóþ ýìîöèþ.Áûëà íàñòðîåíà íåñêîëüêî èðîíè÷íî, ïîòîìó, íàâåðíîå, òàê è íå îòëîâèëà åå. 2.Òî æå ñàìîå.Îãîð÷èëàñü ïî ïîâîäó îòñóòñòâèÿ îíûõ.È óæå âå÷åðîì ëåæà â ïîñòåëè è àíàëèçèðóÿ ïðîøåäøèé äåíü, âñïîìíèëà, ÷òî íàîðàëà íà ñûíà çà òî, ÷òî îí íå ìîã íàéòè ñâîþ ñïîðòèâíóþ ôîðìó. Ñòðàøíî óäèâèëàñü òîìó, ÷òî ýòî îáñòîÿòåëüñòâî ïðîøëî äëÿ ìåíÿ ñîâåðøåííî íåçàìåòíî! Ò.å. ýòî îêàçàëîñü â ïîðÿäêå âåùåé, ÿ äàæå íå îáðàòèëà âíèìàíèÿ íà òàêîé âñïëåñê ýìîöèé. Ïûòàëàñü àíàëèçèðîâàòü, èñêàòü çâåíî Â. Ïðèøëà ê âûâîäó: õî÷ó âèäåòü â ñûíå áîëüøå îòâåòñòâåííîñòè, ñàìîñòîÿòåëüíîñòè, ïîíèìàíèÿ ïîñëåäñòâèé ñâîèõ ïîñòóïêîâ. (õîòÿ óìîì ïîíèìàþ - êàêîé ïðîñ÷åò ïîñëåäñòâèé ìîæåò áûòü â 13 ëåò!?) 3.Âåñü äåíü áûëà íà âûåçäå, ïîòîìó íå ïîëó÷èëà ëè÷íîãî ïðèãëàøåíèÿ íà âå÷åðèíêó ïî ïîâîäó þáèëåÿ êîëëåãè. Ìó÷àëàñü ñîìíåíèÿìè - òî ëè ýòî äîñàäíîå íåäîðàçóìåíèå, òî ëè ÿ òàì äåéñòâèòåëüíî ãîñòüÿ íåæåëàííàÿ. Äî êîíöà äíÿ ìíå ýòà ìûñëü íå äàâàëà ïîêîÿ. Ñðàçó âñïîìíèëà, íàñêîëüêî ÿ êîíôëèêòíûé è íåòåðïèìûé ÷åëîâåê, ÷åãî âïîëíå ìîãëî îêàçàòüñÿ äîñòàòî÷íî â äàíîé ñèòóàöèè.  êîíöå êîíöîâ ðåøèëà, ÷òî ïóñòü èì âñåì îñòàëüíûì áóäåò õóæå îò òîãî, ÷òî ëèøèëèñü ìîåãî îáùåñòâà è óñïîêîèëàñü. 4.ßðêàÿ ìãíîâåííàÿ âñïûøêà ÿðîñòè îò òîãî, ÷òî áàáóøêà (ìîÿ ìàìà) ñêîðìèëà êîøêå, íå ðàçãëÿäåâ, öåëëîôàíîâóþ êîëáàñíóþ îáåðòêó. Òóò äàæå àíàëèçèðîâàòü íè÷åãî íå ïûòàëàñü - îòíîøåíèÿ ñ ìàìîé - òåìà îòäåëüíàÿ è íåïðîñòàÿ. ß ìîãó âñïûõíóòü àáñîëþòíî ïî ëþáîìó ïîâîäó. Ó ìåíÿ âîò âîïðîñ âîçíèê - âîò ýòî ñàìîå çâåíî  Âû ïèøèòå:"×òî Âû ãîâîðèëè ñåáå â ñèòóàöèè, êîòîðàÿ âûçâàëà Âàøó ýìîöèþ?" ß íå óñïåâàþ ñåáå, åñòåñòâåííî, íè÷åãî ñêàçàòü (íó èëè íå çàìå÷àþ ýòîãî) Ìîå îòíîøåíèå ê ñèòóàöèè ïîñòôàêòóì ìîæåò áûòü ýòèì çâåíîì Â? Ò.å. ÿ óæå ïûòàþñü òðåçâî, õëàäíîêðîâíî àíàëèçèðîâàòü è îáúÿñíèòü ñâîè ìûñëè èëè ïîñòóïêè - ýòî îíî? Èëè âñå æå íóæíî ïîñòðàòüñÿ îòëîâèòü ñïîíòàííûå ìûñëè èìåííî â ìîìåíò âîçíèêíîâåíèÿ ñèòóàöèè? Åñëè ÷åñòíî - òàê ìîðàëüíî óñòàëà çà ýòó íåäåëþ, êàê íèêîãäà ðàíüøå È ðåçóëüòàòàìè ñâîèìè íåäîâîëüíà. Íàâåðíîå, ÷òî-òî äåëàþ íå òàê. Æäó Âàøåãî êîììåíòàðèÿ. |
#26
|
|||||||||||||
|
|||||||||||||
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
À - ñîáûòèå (âåðîÿòíî, ýòî òî, ÷òî ñûí "íå ìîã íàéòè ñâîþ ñïîðòèâíóþ ôîðìó")  - ??? Âàæíî, ÷òî Âû ñåáå ñêàçàëè ïî ïîâîäó ýòîãî, êàê èíòåðïðåòèðîâàëè, êàêèå ìûñëè ïðîêðóòèëèñü â ãîëîâå ñðàçó ïîñëå ñîáûòèÿ À. Ýòà "ïðîêðóòêà" àâòîìàòè÷åñêèõ ìûñëåé ìîæåò äëèòüñÿ î÷åíü êîðîòêîå âðåìÿ, ñåêóíäó, äîëè ñåêóíäû... à äàëåå Ñ - Ãíåâ??? Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Ïðîäîëæàéòå äàëüøå. Óñïåõîâ! |
#27
|
|||
|
|||
Ñïàñèáî çà ïîääåðæêó!
Áóäó ïðîäîëæàòü.. Ïàðàëëåëüíî âîçíèê âîïðîñ - òåõíèêó ÀÂÑ ìîæíî ïðèìåíÿòü òîëüêî â ñëó÷àå âîçíèêíîâåíèÿ íåãàòèâíûõ ýìîöèé, èëè â ïîçèòèâíûõ òîæå ìîæíî è íóæíî èñêàòü çâåíî Â? |
#28
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
|
#29
|
|||
|
|||
Äîáðûé âå÷åð!
Éåñ!Ìíå êàæåòñÿ, ÿ åãî ñåãîäíÿ ïîéìàëà!! (çâåíî  ýòî ïðåñëîâóòîå Ïîýòîìó íåäåëþ æäàòü íå õî÷ó - õî÷åòñÿ ñðàçó ïîäåëèòüñÿ À:ìóæ íå îäîáðèë ìîå âèäåíüå ðåøåíèÿ ïðîáëåìû. Â:"Íó âîò, îïÿòü îí íå ñ÷èòàåòñÿ ñ ìîèì ìíåíèåì! ß òðè äíÿ ïîòðàòèëà, ïðîñ÷èòûâàÿ ðàçíûå âàðèàíòû, à îí äóìàåò. ÷òî âîò òàê ñõîäó åìó óäàñòñÿ âñå ðàçðåøèòü! Äà åùå òåïåðü òðàòü âðåìÿ è ñèëû íà îáúÿñíåíèÿ òîãî, ÷òî åãî ïóòü òîæå íå åñòü îïòèìàëüíûì". Ñ:Ðàçäðàæåíèå è æåëàíèå âñå ïóñòèòü íà ñàìîòåê. Âîò. (äîâîëüíàÿ òàêàÿ ñîáîé Íî äåëî â òîì, ÷òî ïîëîâèíó èç òîãî, ÷òî ïîäóìàëà â ýòîò ìîìåíò, ÿ ïðîèçíåñëà åìó âñëóõ, è õîòÿ ýòè ìûñëè ÿ âñïîìíèëà ãîðàçäî ïîçæå ñîáûòèÿ, ÿ îò÷åòëèâî ïîìíþ, ÷òî ïîäóìàëà èìåííî ýòî.Î÷åíü áûñòðî, ïî÷òè ìãíîâåííî. íî âñå òðè ìûñëè ïðîíåñëèñü â ãîëîâå. Óæå ãîðàçäî èíòåðåñíåå Íàáëþäàþ äàëüøå. |
#30
|
||||
|
||||
Ïîçäðàâëÿþ!!! Òàê äåðæàòü, â ñìûñëå ëîâèòü!
|