Помогите определить ЖДА, дефицит цинка, В12 или В6

[olmy2014]

Добрый день.
Помогите, пож-та, определить ЖДА, дефицит цинка, В12 или В6, есть ли?
О себе: женщина, 33 года, рост 166, вес 51.
С весны 2010 года увеличена физ активность (фитнес). Осенью того же года, обратилась с ОРВИ и общей слабостью и апатией.
Терапевт обнаружил ЖДА ,на основании ОАК, (гемоглобин был низкий) и более полного анализа на железо. Для устранения ЖДА, врач прописала Специальное драже Мерц -2 мес.
Сдала повторно ОАК - гемоглобин был в норме.
Осенью 2011 года обратилась с периодическими болями в правом подреберье - после исследований, диагноз "дисф расстройство сфинкера Одди", билиарный тип. Синдром кишечной диспепсии, ляблиоз, оскаридоз. Вылечилась. Но не пришла на контрольный прием. Осенью 2012 года. боли повторились. Посетила того же гастроэнтеролога-гепотолога, ничего не выявили, только осталось подозрение на описторхоз(я из Новосибирска).
В течении 3 лет изменилось питание и активность. Раз пять, за это время перебирала с тренировками, особенно летом. Не было сил не на что, буквально "кусалась", когда со мной общались.
Питание в течении 3 лет исключение животных жиров, сладкого. Ужинала кефиром.
Сейчас, ем 5-6 раз в день. Утром овсянку, сыром, банан, творог, кофе. На работе, перекус из орехов, творога, горького шоколада, обед: мясное с овощами, перекусы фруктами. Ем много цитрусовых, пью 3-5 чашек кофе в день (зерновой). каш, цельнозерновой хлеб. Питание разнообразное.
Практически не употребляю, мучное, сладкое. Только мед, фрукты, сухофрукты
Общее состояние особенно осенне-зимний сезон:
слабость, повышенная утомляемость;
беспокойство, недостаточная концентрация внимания, подумаю что что-то надо сделать или сказать и тут же забываю что хотела сделать или сказать;
снижение трудоспособности;
дневная сонливость;
психологическая лабильность;
головные боли по утрам, непроизвольное желание шевелить/двигать ногами перед засыпанием, плохой сон, трудное засыпание;
обильные менструальные кровопотери - 5 дней 3 дня обильные 2-нет
цикл 28 дней(были до весны 2010 года, после цикл начал скакать)стали умеренными выделения.
ломкость и исчерченность ногтей; (это давно). Ногти безумно слоятся и волнистые.
последние 2 года кожа сильно сохнет осень-зима.
переодич мелкий тремор в руках и состояние близкое к полному обессиливанию, когда хочу есть.
Давление, выше 120/80 поднимается редко, в основном, пониженным стало.
До физ активности, часто, после стрессов поднималось 130/90. Невролог ставил диагноз ВСД, остеох шейного отдела, сколиоз С-образный нестабильность позв шейн отд.

После очередного перебора с тренивроками в ноябре 2012, утром почувствовала боль в шее.
Оратилась к Эндокринологу УЗИ щит в норме, ТТГ- 1,58 норма лаб 0,4-4 млУ/Л.
Биохимия крови по направл эндокринолога:

Глюкоза из вены - 3,44 ммоль/л 3,9-6,0
АсАТ 16 ед/л <31
АСАт 17 ед/л <31
Билируб общ - 18,6 мкмоль/л 3,4-20,5
прямой - 5,8 мкмоль/л <7,9
непрямой 12,8 мкмоль/ <19,0
креатинин- 74 мкмоль/л 53-97
Кальций 2,35 ммоль/л лаб показат 2,1-2,55
Калий 4,67 ммоль/л лаб показат 3,5-5,1
Натрий 143,10 ммоль/л лаб показ 136-145
Пролактин 312 мЕ/мл 95-700
Тестостерон 35,2 нг/дл 0-81
ДГЭС 253 мкг/дл 35-430
17-оксипрогест 3,1 нмоль/л 0,3-2,06 сдавала в первуюфазу.
АТ к тироидной пероксидазе МЕ/мл 14,6 0-35
Эндокринолог направила к гинекологу так как были жалобы на сбой цикла. Сейчас восстанавливаю цикл Утрожестан 16-25 день в течен 3 мес.
В декабре очередная напасть, попала в дерматологу по причине,
на виске, очагово, начала шелушиться кожа и жутко сохла кожа головы, а так же на фоне средства для снятия макияжа появился зуд и покраснеие в области век. диагноз - себорейный дерматит, периорбитальный дерматит. Выписала кроме средств для лечение ещё и Нейромультивит. Насколько я поняла почитав на сайте- это БАД с недоказ эффект и не стала принимать.

Решила сдать анализы на определение ЖДА
ОАК
RBC - 4,62 10 в 12кл/л 3,7-4,7
Гемогглобин - 142 г/л 120-140
ЦВ показатель 0,92 0,85-1,05
Тромбоциты 221 10в9 кл/л 150-350
СОЭ 13 мм/ч 0-15
WBC 5,7 10в9 кл/л 4,0-9,0
%LYM 33 19-37
моноциты - % 13 3-11
Эозонофилы -1 % 0,5-5
Базофилы 1% 0-1
Палочкоядерные 1% 0-4
Сегментоядерные 51% 45-63

Рез-ты на ЖДА
Ферритин - 26 мкг/л 10-120
Железо 29 мкмоль/л 7,2- 25,9
ЛЖСС 20 мкмоль/л 20-62
ОжСС 48,9 мкмоль/л 45-76
Трансферрин 2,29 г/л 2,5-3,8
% насыщения трансферрина 50,4 15-50

Что показывают результаты?
может стоило принимать,не сам нейромультивит, а проверенные средства с идентичным составом?>

[Dr.Vad]

попробуйте попринимать цинктерал через день и ферретаб ежедневно в течение 1-2 мес. и посмотрите за самочувствием; следуюший раз сделайте анализ крови на автоанализаторе

[olmy2014]

Спасибо большое. Подскажите ещё по дозировке Цинктерал 0,124 или 0,200 мг ч/з день и кол-во? Ферретаб, согласно инструкции, я правильно понимаю?

[Dr.Vad]

цинктерал 124 мг, где 45 мг елементарного цинка 1 таб. в день, ферретаб 1 капсула в день