Витамины в период лактации

[exe]

Здравствуйте уважаемые врачи)) Вопрос может показаться не очень актуальным ,но меня интересует правильность прием витаминоы в период лактации. Курс месяц после перерыв так я понимаю или может что то не то говорю. Начну с того что я кормлю сына нам 1.7 и сама понимаю что бываю немного не в тонусе и иногда волосы выпадают и косточки хрустеть начинают( тут уж не очень до смеха) бросать не планирую подскажите можно ли принимать витамины .или это сильно отразиться на ребенке т.к.бывает у нас не чато дерматит то ли аллергический толи атопический не понятно в период беременности толком не принимала витамины .как быть заранее спс

[BBC]

Нет никакой необходимости в приеме витаминов. Питайтесь разнообразно и с удовольствием и будет Вам успех.
Напоминаю, что весь период лактации Вы должны получать дополнительную дозу йода.

P.S. Написание постов в Word значительно улучшает грамотность и "читаемость" вопроса (не реклама)

[exe]

Валерий Валерьевич ачто Вы посоветуйте налегать на морскую капусту или как восполнить я ее мало ем.и вообще йод наверное мало в организм идет

[jsv]

В период кормления грудью достаточно принимать 200мкг йодида калия.
После кормления грудью (до следующей беременности) достаточно- готовить на йодированной соли.

[BBC]

Морская капуста, как и любой продукт подается на стол только тем, кто ее любит. Еда.
Как источник йода рассматривать ее не стоит.

[exe]

200мкг йодида калия. это сколько примерно))

[jsv]

Йодомарин 200 или йодбаланс 200 или какой-нибудь еще XXX 200, главное не БАД (типа йодактива).

[exe]

а сколько раз в день и каков курс

[jsv]

Обычно такую информацию можно найти в инструкции к препарату.
Принимать его надо один раз в день (в полной дозировке 200мкг), после еды. В течении всего времени, пока будете кормить грудью.

[exe]

получается курс не месяц а больше то есть перерыв не делать

[BBC]

Это не курс и не лечение - это введение в рацион дополнительного химического вещества, которое Вы недополучаете с питанием. Не получаете, как и сотни миллионов людей в мире. И дополучать йод Вам предстоит пожизненно - самостоятельно или, если свершится государственное чудо - с помощью продуктов, приготовленных на обязательно йодированной соли.

Отсюда - в течение всей жизни Вы ставите на кухне вместо обычной соли - йодированную и используете повседневно для всех членов семьи.
В период беременности и лактации йода требуется больше, поэтому мы дополняем Ваш поседневный рацион 200 мкг йода в форме одной таблетки в день.
Принимаете ровно столько, сколько кормите - после чего прекращаете прием до следующей беременности.