Холодный душ,гимнастика,остеохондроз

[MaoriHaka]

Здравствуйте.
1. Скажите, полезно ли принимать холодный душ, купаться в проруби при остеохондрозе, унковертебральном артрозе, спондилоартрозе?
2. Посоветуйте пожалуйста ежедневный профилактический комплекс упражнений(гимнастику) для всего тела которая имеет доказанный эффект. Если есть, дайте ссылку.
Спасибо.

[EVP]

Книга Сандра Салманс Боль в спине. Популярно написано о причинах и лечении болей в спине. Есть в интернете, поиск.

[MaoriHaka]

Нормальная книга. Спасибо. Скажите, можно принимать холодный душ и заниматься моржеванием?

[EVP]

Каждый выбирает для себя чем ему заниматься. Есть здоровье занимайтесь. Иной после моржевания оказывается в больнице с воспалением легких и т.п.

[MaoriHaka]

Скажите, именно для позвоночника, для таких его проявлений как унковертебральный артроз, спондилоартроз, протрузии и т.д., воздействие холодной воды(контрастного душа) и проруби полезно или нет?
Благодарю за ответ.

[EVP]

Бесполезно