Срочно нжна помощь и совет психолога

[kotig]

Добрый день, уважаемые специалисты! Обращаюсь за помощью и советом.
Мне 35 лет, двое детей 16 и 11 лет. Пять лет назад я познакомилась с мальчиком, на тот момент мне было 30, ему 18. Я выгляжу как минимум на 10 лет моложе своего возраста, а молодой человек оказался умен не по годам, поэтому мы как то сразу сблизились. Я сразу сказала, сколько мне лет, сколько лет моим детям, на что получила ответ, что возраст не имеет особого значения, если человек интересен.

У нас довольно быстро завязались близкие отношения, я у него была первой женщиной. Какое то время нам было довольно трудно найти точки соприкосновения в общении, но видимо нас так тянуло друг к другу, что мы все это быстро преодолели. Он сразу познакомил меня со своими друзьями, пригласил меня встретить новый год в их компании, то есть целиком принял меня в свою жизнь. Мне же с самого начала было не очень комфортно от такой разницы в возрасте, и я регулярно ему говорила, что он молодой красивый, у него вся жизнь впереди, что ему еще надо пообщаться со сверстницами, чтобы не чувствовать себя обделенным. Я даже говорила, что он обязательно должен знакомиться и встречаться с молодыми девочками, ведь это так здорово в его возрасте. Причем на тот момент, я к нему относилась немного как к ребенку и все советы давала искренне, я действительно тогда так считала. Это первая моя ошибка. Вторая ошибка заключалась в том, что я практически на третий день знакомства сказала ему не говорить родителям сколько мне лет и про моих детей, я боялась их переживаний по этому поводу, на тот момент я уже заочно уважала его родителей, потому как вырастить такого сына!!! действительно заслуживает уважения.

Очень быстро я из старшего товарища превратилась в маленькую опекаемую девочку. Мы искренне восхищались друг дружкой, мы очень многое делали вместе, когда он еще учился в университете я его одевала, покупала ему достаточно дорогие вещи (семья у него не очень обеспеченная - оба родителя педагоги), он в ответ дарил мне плюшевые игрушки. На пятом курсе он стал зарабатывать, причем значительно больше меня, и одарил меня так, как не одаривали все предыдущие мужчины вместе взятые. Он практически взял меня на свое содержание.

На втором году наших отношений у него образовался роман с девочкой ровесницей, я почти сразу это почуствовала и запаниковала. Эта история длилась целый год. От меня он все тщательно скрывал. Я сама нашла телефон этой девочки и с ней встретилась. Я была очень подавлена, разбита. Из разговора с этой его подружкой я узнала следующее: он сказал ей при знакомстве, что у него есть женщина ( то есть - я), и он не в коем случае не собирается меня оставлять. И та девочка приняла эти отношения. Там было много всего, он плакал, я плакала, плакала эта девочка, мы ругались, расставались, снова мирились. Он поначалу искренне недоумевал и не понимал своей вины, потому как я сама его к этому упорно толкала. В конце концов девочка от нас ушла и мы с ним договорились, что больше такого в нашей жизни не повториться.

После той истории я стала дико его ревновать ко всему, мне настолько непросто все это далось, что во мне поселился панический страх. Я постоянно ему названивала, устраивала истерики когда он задерживался и т.д. и т.п.

При всем при этом я по прежнему не пускала его в свою жизнь, он даже обижался, почему я не познакомлю его с детьми, почему мы не сближаемся.
Речь о том что бы узаконить эти отношения не велась. Втайне мечтая о свадьбе, я была против, я боюсь его родителей, потому как правду от них всю сразу скрыли. Еще стоит сказать что все эти годы я делала неоднократные попытки с ним расстаться, так как не видела выхода из ситуации. Я понимала что мотаю ему нервы, и действительно хотела уйти и остаться при этом друзьями. Он меня не отпускал, возвращал, уговаривал.

И вот в конце пятого года настал момент, когда ему все надоело, и мы расстаемся. Расстаемся по его инициативе, но поводом послужила очередная моя истерика.
А до меня - дуры, наконец дошло что так нельзя себя вести, что я теряю очень близкого мне человека.

На данном этапе назад дороги нет. Он не бросил меня совсем, он пытается по моей просьбе помочь мне выйти из этих отношений, хотя ему самому не легко. Еще мы сним договорились остаться друзьями. И мы с ним по работе связаны, у нас совместный прибыльный проект, который развалится без нашего обоюдного участия.

Я тут описала только негативную сторону наших отношений, на самом деле позитива было столько же если не больше. Он очень хороший человек! Мы дарили друг дружке много радости. Нам вместе интересно, мы можем общаться на любые темы. Секс у нас тоже великолепный. Эмоциональная связь такова, что мы друг друга чувствуем за километры. Он сразу начинает мне звонить если я просто общаюсь или кокетничаю с другим мужчиной, я соответственно сразу физически ощущаю когда у него выключен телефон.
Я до этого никогда не встречала человека, настолько мне интересного, настолько умного. Он действительно уникален. Я точно знаю что он мне необходим как воздух.

Собственно вопросы:
1) Как вы думаете можно ли построить отношения заново? Не сейчас, а через какое то время. Сейчас это просто не возможно потому что это все как то зациклилось, и если продолжать сейчас, то мы просто получим еще один виток того, от чего пытаемся уйти.
2) Если у нас ничего не получится с отношениями, что мне сделать что бы не потерять с ним хотя бы дружеский контакт? Я просто не допускаю мысли что по своей же дурости могу его потерять. Он для меня очень важен и очень нужен. Я много разных людей знаю, и в моем круге общения все люди очень образованы умны и интересны. НО ТАКОГО!!! Такого уровня интеллекта, такого неординарного человека я встретила впервые.
3) У меня сейчас очень серьезная депрессия. (по вашим тестам я нуждаюсь в немедленной госпитализации) Я стараюсь держать себя в руках, но мне нереально тяжело. Я не приемлю медикаментозного лечения, т.к. считаю что прежде всего надо договориться со своей головой тогда и таблетки не понадобятся.
Посоветуйте что мне предпринять, что бы ускорить процесс выхода из этой депрессии. Я уже сменила режим, загрузила себя спортом и работой, но как то нет пока облегчения. Может уехать на время, поплакать пару дней, в общем что сделать в первую очередь, как облегчить состояние?


Физическое состояние:
Полное отсутствие аппетита
Бессонница
Частые позывы сходить по большому, при почти полном отсутствии еды
Застывшая на лице маска "бровки домиком", расслабиться не возможно, и больно мимические мышцы при этом, особенно надбровные дуги
Постоянное внутреннее ощущение ужаса от всего происходящего
Слезы всегда наготове, но я их стараюсь сдерживать
Нежелание жить не присутствует, потому как голова есть и все еще работает
Зато есть устойчивое и навязчивое состояние невозможности, невыносимости происходящего

Несколько сумбурно, но очень нуждаюсь в помощи и совете.
Юля.

[masyava1]

[quote=kotig]
[i]Собственно вопросы:
1) Как вы думаете можно ли построить отношения заново? Не сейчас, а через какое то время. Сейчас это просто не возможно потому что это все как то зациклилось, и если продолжать сейчас, то мы просто получим еще один виток того, от чего пытаемся уйти.

Юля, построить отношения заново можно всегда, если только есть обоюдное согласие двоих, надежда что вашей любви хватит на двоих обычно приводит к печальным последствиям. По поводу того, что "Сейчас это просто не возможно", иногда людям действительно нужно отдохнуть друг от друга, побыть какое - то время раздельно, чтобы понять чего на самом деле вы хотите от отношений.

2) Если у нас ничего не получится с отношениями, что мне сделать что бы не потерять с ним хотя бы дружеский контакт? Я просто не допускаю мысли что по своей же дурости могу его потерять. Он для меня очень важен и очень нужен. Я много разных людей знаю, и в моем круге общения все люди очень образованы умны и интересны. НО ТАКОГО!!! Такого уровня интеллекта, такого неординарного человека я встретила впервые.

Представьте на миг, что вы расстались, но остались в дружеских отношениях, какие чувства вы будете испытывать к нему, сможете ли вы относиться к нему только как к другу?

3) У меня сейчас очень серьезная депрессия. (по вашим тестам я нуждаюсь в немедленной госпитализации) Я стараюсь держать себя в руках, но мне нереально тяжело. Я не приемлю медикаментозного лечения, т.к. считаю что прежде всего надо договориться со своей головой тогда и таблетки не понадобятся.
Посоветуйте что мне предпринять, что бы ускорить процесс выхода из этой депрессии. Я уже сменила режим, загрузила себя спортом и работой, но как то нет пока облегчения. Может уехать на время, поплакать пару дней, в общем что сделать в первую очередь, как облегчить состояние?

Юля, вы очень сильный человек по характеру, если смогли загрузить себя спортом и работой в такой нелегкой жизненной ситуацией. Но не переусердствуйте с работой, так как это может послужить дополнительным стрессором для вас. А что касается "поплакать", то конечно нужно, если в этом ест необходимость, иногда слезы приносят облегчение. А еще способ придти в себя и немного успокоиться для дальнейших размышлений, который помогае лично мне, проведите выходные за городом, на даче или деревне, а еще лучше сходите в лес и побудьте на едине с природой: шелест листвы и пение птиц очень расслабляет и успокаивает.

И последний совет, иногда прислушивайтесь к себе, своему внутреннему голосу, интуиция - мудрый помощник.

С уважением, Марина Владимировна, клинический психолог

[Lyubimova]

Здравствуйте Юля.
Вы ведь его любите, не так ли? И похоже он Вас тоже любит.
Отношения Ваши еще далеко не закончены, так что говорить о строительстве новых на мой взгляд преждевременно.
Пять лет борьбы между любовью и внутренними запретами и страхами - это очень тяжело... Похоже "побеждало" сердце, так как отношения продолжались. Но Ваша голова явно с этим не согласна. Даже в Ваших вопросах ощущается эта борьба и страхи - "хочу быть с ним", "а вдруг не получится", как построить заново отношения, как не расставаться, как пережить рассставания, как пережить расставание побыстрее и т.д.
Сколько прошло времени с тех пор, как вы решили расстаться?

мы просто получим еще один виток того, от чего пытаемся уйти

От чего вы пытаетесь уйти?
Чего хотите Вы?

[kotig]

Сообщение от Lyubimova

От чего вы пытаетесь уйти?
Чего хотите?

Спасибо за отклик!
Ухожу от ошибок и глупостей, истерики за эти годы у меня просто привычным делом стали.
Да я его люблю.
хочу построить с ним отношения заново, оставить в прошлом все плохое.

Это длится уже месяц, а до этого три месяца очень напряженные были, опять же из за меня. Меня очень беспокоит отсутствие аппетита. Я конечно насильно впихиваю в себя еду, только слабо получается. У меня рост 172, вес от 49 до 52 нормальный, а сейчас я боюсь на весы встать по внутренним ощущениям сейчас во мне около43 кг, что согласитель с моим ростом очень не хорошо

[kotig]

[quote=masyava1]

Сообщение от kotig

И последний совет, иногда прислушивайтесь к себе, своему внутреннему голосу, интуиция - мудрый помощник.

С уважением, Марина Владимировна, клинический психолог

Спасибо, Марина Владимировна, огромное.
Моя интуиция мне кричит две совершенно противоположные вещи:
1. Я его потеряла
2. Он меня любит, все можно повернуть вспять.

И в то же время я боюсь оставить его одного даже на секунду, боюсь что непоправимо.
В тот момент, когда все же включается голова, думаю что пока я не приведу себя в полное душевное равновесие, ничего у меня не получится.

Скажите сколько времени можно без ущерба для здоровья пребывать в таком состоянии? И когда уже бежать срочно к доктору?
У нас это продолжается уже месяц

[masyava1]

И в то же время я боюсь оставить его одного даже на секунду.

Чего боитесь? Что с ним без вас что-то случиться или что его любовь без вас угаснет или...?

В тот момент, когда все же включается голова, думаю что пока я не приведу себя в полное душевное равновесие, ничего у меня не получится.

Это вы верно заметили, человек в состоянии стресса, захваченый сильными эмоциями не может трезво размышлять, так что займитесь своим внутренним состоянием. Кстати, очень помогае плавание.

Скажите сколько времени можно без ущерба для здоровья пребывать в таком состоянии? И когда уже бежать срочно к доктору?
У нас это продолжается уже месяц

Месяц не такой уж большой срок, но если депрессия затянется, то могут начаться проблемы со здоровьм: вялость, быстрая утомляемость и истощаемость, снижения уровня внимания, головные боли. Поэтому, если вы сами не справитесь с этой ситуацией, то можно обратиться на консультацию к психологу, а таблетки здесь не помогут, вы знаете хоть одно лекарство от душевной боли?

[kotig]

Сообщение от masyava1

Чего боитесь? Что с ним без вас что-то случиться или что его любовь без вас угаснет или...?

Очень боюсь что он серьезно кем нибудь увлечется, очень много вокруг красивых девочек. Он сам - красив.

Хотя когда я прохожу по улице, даже в теперешнем моем состоянии, мужики рты разевают, то есть я себя как женщина вполне уверенно ощущаю, и вообще конкуренции никогда не боялась. Вот только в его присутствии моя самооценка иногда начинает страдать.

Я сейчас совершенно не понимаю в какую сторону мне идти? Обрубить все концы и начать приводить себя в порядок, что бы вернуться обновленной,

либо стиснуть зубы и стараться разрулить теперешний кризис.

[masyava1]

[quote=kotig] Вот только в его присутствии моя самооценка иногда начинает страдать.QUOTE]

Что такого делает или говорит он, что ваша самооценка начинает страдать?

Очень боюсь что он серьезно кем нибудь увлечется, очень много вокруг красивых девочек.

Вот именно, что девочек, а вы уже опытная женщина, и в этом ваше преимущество над ними, да и разве вы некрасивы?

[Lyubimova]

Поэтому, если вы сами не справитесь с этой ситуацией, то можно обратиться на консультацию к психологу, а таблетки здесь не помогут, вы знаете хоть одно лекарство от душевной боли?

Зря Вы так категоричны, Марина Владимировна.
Таблетки от душевной боли не помогают, это Ваша правда (кстати, кое-что помогает от душевной боли), так же как и от любви, и от внутренних запретов.
Таблетки здорово помогают при психических расстройствах, которые иногда развиваются после перенесенных стрессовых ситуаций.

Скажите сколько времени можно без ущерба для здоровья пребывать в таком состоянии? И когда уже бежать срочно к доктору?

Юля, на расставание с близким человеком у большинства людей уходит от трех месяцев до двух лет. Если в этот период состояние не улучшается, а даже ухудшается, человек не может выполнять свои обычные занятия - консультация психиатра/психотерапевта необходима, так как медикаменты могут здорово помочь Выйти из состояния, однако как сказано выше, от любви, и от внутренних запретов таблеток нет.

P.S. За сим удаляюсь в наблюдатели.

[kotig]

Сообщение от masyava1

Что такого делает или говорит он, что ваша самооценка начинает страдать?

Проблема на самом деле все таки во мне, он мне неустанно твердит, что я самая красивая. Я же вижу какая у его ровесниц кожа, какие у них щечки, румянец, и сравниваю со своей.

[masyava1]

Сообщение от kotig

Проблема на самом деле все таки во мне, он мне неустанно твердит, что я самая красивая. Я же вижу какая у его ровесниц кожа, какие у них щечки, румянец, и сравниваю со своей.

Подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение и скажите"Юля, ты самая красивая, обаятельная и привлекательная". Повторите это несколько раз, не бойтесь показаться самой себе странной. Иногда мы сами себе снижаем самооценку, хотя другие нам говорят обратное.
И еще, ваш любимый может заметить, что вы себя не очень любите и много критикуете и сам начнет сомневаться, что "Вы самая красивая". Помните одно высказывание "К тебе относятся так, как ты сама к себе относишься".

[kotig]

Сообщение от masyava1

"К тебе относятся так, как ты сама к себе относишься".

Спасибо огромное, masyava1!

Я все это в принципе сама знаю, мне нужен взгляд на ситуацию со стороны.
Как вы считаете из всего вышеописанного - реально нам быть вместе или нет? Стоит бороться или нет? Я как вы заметили и правда очень сильный человек и всегда шла по жизни с убеждением, что ничего невозможного нет, что все в моих руках. Вот только эта ситуация ломает все и я начинаю сомневаться.

И еще может знаете чем снять мышечное напряжение на лице, болит все ужасно(

[masyava1]

Сообщение от kotig

Как вы считаете из всего вышеописанного - реально нам быть вместе или нет? Стоит бороться или нет? (

Юлечка, это решать только вам, я слишко мало знаю о ваших отношениях, чтобы давать такие советы.

А по поводу напряжения, есть специальные упражнения:
1) Лежа на кровате под приятную музыку, закройте глаза и представьте, что вы лежите на берегу моря, волны приятно окатывают вас с ног до головы прохладной водой, а солнышко согревает теплыми лучиками. Понежьтесь там минут 10 и мышечное напряжение должно уменьшиться и на лице тоже (это чисто психологическое упражнение).
2) Сделайте себе небольшой массаж на лице и шее (поглаживание, пощипывание, поколачивание). Массаж не должен быть болезненным, все движения легкие и приятные. А потом умойтесь холодной водой.

С уважением, Марина Владимировна, клинический психолог