боли в мышцах после занятий спортом

[allusha]

Здравствуйте!
После длительного перерыва возобновила занятия спортом. Сильно болят мышцы после тренировок. Тренер говорит, что несмотря на боль нужно заниматься, т. к. так боль пройдет быстрее. Действительно ли нужно продолжать тренировки на фоне сильной боли или лучше 1-2 дня подождать пока пройдет?

[riltsov]

Здравствуйте!

Боли в мышцах после значительных физических нагрузок нормальное явление. Для исчезновения этих болей необходимо время для адаптации к данному уровню физических нагрузок. Нерационально продолжать нагрузки, несмотря на боль. Зачем себя мучить? Можно дать мышцам отдых до прекращения болей, а потом возобновить нагрузки.

P.S. Большие физические нагрузки профессионального спорта вредят здоровью.

[allusha]

Спасибо!