Вопросы по железодефицитной анемии

[Kokoko]

Добрый день.
Мне 31 год. Была диагностирована железодефицитная анемия средней тяжести. Причину анемии не нашли, скорее всего анемия постепенно развивалась из-за обильных менструаций (особенно в подростковом возрасте).
На данный момент после лечения Ферро-Фольгаммой ферритин - 28.1 нг/мл.
1) До какого уровня мне нужно поднять ферритин?
2) Постепенно в течение жизни количество крови при менструациях становилось все меньше и меньше, но как только гемоглобин пришел в норму, месячные стали средней обильности, как было после установления регулярного цикла. Так и должно быть? УЗИ органов малого таза ничего не показало, все в норме.
3) т.к. при анемии у меня выпадали и седели волосы, сделала анализ на Цинк - 25,1 и Медь - 7,6. Каким образом можно понизить уровень цинка и повысить уровень меди, сочетая это с приемом железа?
Спасибо заранее.