Долгое планирование беременности и прием витаминов. Вопрос.

[Nastasya83]

Здравствуйте, мне 31 год, есть ребенок, сейчас очень хочу вторую детку. Планировать начала в середине 2013 года, но практически весь 2014-ый год болела, как выяснилось из-за дефицита железа. Сейчас принимаю препарат железа. Вопрос вот в чем, чувствую дикую усталость, есть проблемы со сном. Очень хочется пропить какие-нибудь витамины, но вопрос в том, какие. Пить что-то для планирующих или для обычных людей? Посматриваю на витамины с таким составом:
Vitamin A (1,500 IU [30%] as beta carotene) 5,000 IU 100%
Vitamin C 60 mg 100%
Vitamin D 1,000 IU 250%
Vitamin E 30 IU 100%
Vitamin K 80 mcg 100%
Thiamin (Vitamin B1) 3 mg 200%
Riboflavin (Vitamin B2)
3.4 mg
200%
Niacin (Vitamin B3) 20 mg 100%
Vitamin B6 4 mg 200%
Folic Acid (Vitamin B9) 400 mcg 100%
Vitamin B12 12 mcg 200%
Biotin (Vitamin B7) 300 mcg 100%
Pantothenic Acid (Vitamin B5) 15 mg 150%
Calcium 500 mg 50%
Iron 18 mg 100%
Iodine 150 mcg 100%
Magnesium 50 mg 13%
Zinc 15 mg 100%
Selenium 70 mcg 100%
Copper 2 mg 100%
Manganese 2 mg 100%
Chromium 120 mcg 100%
Molybdenum 75 mcg 100%
Orchard Fruits Blend
Pomegranate; Acai; Plum; Cranberry; Blueberry; Strawberry; Blackberry; Bilberry; Cherry; Apricot; Papaya; Orange; Grape; Pineapple 50 mg **
Garden Veggies Blend
Parsley; Kale; Spinach; Wheat Grass; Brussels Sprout; Asparagus; Broccoli; Cauliflower; Beet; Carrot; Cabbage; Garlic 50 mg **
Boron 150 mcg **
Lutein

их можно попить? Заранее спасибо за ответ
P.S. Не знаю, нужно ли переводить состав витаминок. Если что, я переведу

[Tuu-Tikki]

Начните прием фолиевой кислоты 400 мкг в сутки. Поливитамины не нужны.