#1
|
||||
|
||||
Избыточный вес и ожирение: что делать?
Ожирение: как быть?
Ожирение - серьёзная проблема. И не только косметическая. Быть стройным приятно, потому что это красиво (впрочем, здесь могут быть разные мнения), но нормализовать вес важно не только и не столько ради психологического комфорта. Накопление излишков жира в организме само по себе может ухудшать Ваше самочувствие: вызывать одышку и сердцебиение, особенно при нагрузке, быструю утомляемость и сонливость, склонность к гнойничковым поражениям кожи, нарушения половой функции. Представьте, что человека с нормальным весом нагрузили 20-ти или даже 40-ка килограммовым мешком, который приходится носить постоянно? А лишний жир - не просто тяжкая ноша. Жировая ткань - эндокринный орган, вырабатывающий различные активные вещества. Наш организм не рассчитан на такую хроническую перегрузку, поэтому люди с ожирением чаще болеют и меньше живут, чем люди с нормальной массой тела. Ожирение – это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме. Врачи заинтересованы в лечении ожирения не потому, что худые пациенты им больше нравятся, а потому, что наличие ожирения резко повышает риск возникновения тяжелой патологии: сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, многих форм рака, заболеваний суставов, желчекаменной болезни, подагры, нарушений репродуктивной функции и т.д. А если эти болезни уже появились, ожирение усугубляет их течение и ухудшает прогноз. Диагностика Для диагностики отклонений массы тела от нормальных величин врачи используют показатель, который называется индексом массы тела (ИМТ). Рассчитывается он так: масса тела (в кг) делится на показатель роста (в м), возведенный в квадрат. ИМТ = масса тела (кг)/рост в квадрате (м2) При нормальной массе тела ИМТ=18,5-24,9 ИМТ 25,0-29,9 соответствует избыточной массе тела (предожирению); ИМТ 30,0-34,9 – 1-ой степени ожирения; ИМТ 35,0-39,9 – 2-ой степени; ИМТ более 40 – 3-ей, самой тяжелой, степени ожирения. Следует помнить, что ИМТне является достоверным для: -детей с незакончившимся периодом роста; -лиц старше 65 лет; -спортсменов и лиц с очень развитой мускулатурой; -беременных женщин. Существует и гораздо более приблизительный способ узнать свою норму: вычесть 100 из значения своего роста в см. Вам может показаться, что достичь идеальной массы тела Вы не можете, а значит, не стоит и пытаться. Однако необходимо знать, что даже потеря 3-5 кг от исходного веса уже положительно скажется на вашем самочувствии, а риск связанных с ожирением заболеваний значительно снизится. А значит, игра стоит свеч.
__________________
Анна, врач-эндокринолог Воронеж, клиника Неплацебо |