Беременность,отношения с мужем все хуже...

[Olga2007]

Здравствуйте,Борис! думала над целями.Вот что получилось:
отпустить чувство вины перед мамой
научиться снова открыто радоваться
избавиться от фобии болезней(менингит,ботулизм-тех,что могут привести к смерти)
не знаю,насколько они реальны,сейчас думаю о критериях достижения этих целей,но пока в голове ничего ясно не могу представить.

[boris71]

Что можете сказать о возможности визита к психотерапевту?
Что значит: "не знаю. насколько они реальны"?

[Olga2007]

По поводу первой цели -вобще не представляю,как могу ее достичь,ведь я уже не могу попросить у мамы прощение,не могу знать,что она не была на меня обижена.

[Olga2007]

Очный специалист-идеальный вариант,только сразу появляется много "но"...пока нет денег,некому оставаться с ребенком.
Что значит: "не знаю. насколько они реальны"? пока не могу определить,как можно достичь этих целей.

[boris71]

Сообщение от Olga2007

По поводу первой цели -вобще не представляю,как могу ее достичь,ведь я уже не могу попросить у мамы прощение,не могу знать,что она не была на меня обижена.

В чем именно вы видите затруднения, Ольга.
Просто по пунктам перечислите их.

[Olga2007]

Сообщение от boris71

В чем именно вы видите затруднения, Ольга.
Просто по пунктам перечислите их.

боюсь по пунктам врядли получиться...понимаете,в тот день когда мама умерла меня долго не было дома. сначала на работе,потом побежала в поликлинику(угораздило заболеть),пришла только после восьми вечера,а через два часа мама умерла,уже без сознания.Я не смогла,не успела ей ничего сказать...я не знаю,что она чувствовала,думала в мое отсутствие. В то время часто хотелось просто убежать,спрятаться,чтоб ничего не видеть,не чувствовать,вот за эти мысли тоже себя корю.

[Olga2007]

Если представить,что будет,когда я достигну этих целей,то первое,что приходит в голову-это внутреннее спокойствие,уверенность в себе,отсутствие страхов... (противоположности слова страх не нашла).

[boris71]

Сообщение от Olga2007

боюсь по пунктам врядли получиться...понимаете,в тот день когда мама умерла меня долго не было дома. сначала на работе,потом побежала в поликлинику(угораздило заболеть),пришла только после восьми вечера,а через два часа мама умерла,уже без сознания.Я не смогла,не успела ей ничего сказать...я не знаю,что она чувствовала,думала в мое отсутствие. В то время часто хотелось просто убежать,спрятаться,чтоб ничего не видеть,не чувствовать,вот за эти мысли тоже себя корю.

Ольга, существуют техники помощи при историях, подобных вашей.
Если попробовать сформулировать, попробовать представить, что многое возможно, чего бы вы хотели чтобы произошло? В чем была бы цель на сегодня в отношении вас и матери? Очень конкретно.

[boris71]

Сообщение от Olga2007

Если представить,что будет,когда я достигну этих целей,то первое,что приходит в голову-это внутреннее спокойствие,уверенность в себе,отсутствие страхов... (противоположности слова страх не нашла).

По каждой из целей в отдельности...
Что вы почувствуете по достижении каждой из целей в отдельности.

[boris71]

Насчет очного специалиста: вы представляете себе сумму. которую могли бы тратить на эту работу в неделю? Один раз в неделю.

[Olga2007]

Сообщение от boris71

Ольга, существуют техники помощи при историях, подобных вашей.
Если попробовать сформулировать, попробовать представить, что многое возможно, чего бы вы хотели чтобы произошло? В чем была бы цель на сегодня в отношении вас и матери? Очень конкретно.

я бы хотела увидеть ее,обнять,поговорить,узнать,что она не обижается на меня,не сердится.Я знаю,что она меня очень любила.Для меня всегда было очень важно ее мнение,одобрение.Когда она была рядом я чувствовала себя в безопасности.

[Olga2007]

Сообщение от boris71

Насчет очного специалиста: вы представляете себе сумму. которую могли бы тратить на эту работу в неделю? Один раз в неделю.

если в долларах,то не больше 15 .( в белорусских рублях 40тыс максимум).Правда врядли найду специалиста,который возьмется за такие деньги.

[Olga2007]

Сообщение от boris71

По каждой из целей в отдельности...
Что вы почувствуете по достижении каждой из целей в отдельности.

1.отпустить чувство вины перед мамой: почувствую облегчение,внутреннее спокойствие,останется только грусть от потери.
2.научиться открыто радоваться: отсутствие страха,уверенность в себе,покой,радость.
3.избавиться от фобии: отсутствие страха и напряжения,умиротворенность.
Вот как-то так.Поправьте меня,пожалуйста,если не так сформулировала.

[boris71]

Сообщение от Olga2007

1.отпустить чувство вины перед мамой: почувствую облегчение,внутреннее спокойствие,останется только грусть от потери.
2.научиться открыто радоваться: отсутствие страха,уверенность в себе,покой,радость.
3.избавиться от фобии: отсутствие страха и напряжения,умиротворенность.
Вот как-то так.Поправьте меня,пожалуйста,если не так сформулировала.

Ольга во втором и третьем пунктах - "отсутствие страха", что это за ощущение "отсутствие страха"?

[Olga2007]

Сообщение от boris71

Ольга во втором и третьем пунктах - "отсутствие страха", что это за ощущение "отсутствие страха"?

я об этом тоже думала,прежде чем написать...сложно найти замену этому слову(по крайней мере одним словом).Когда уйдет страх уйдет ощущение натянутой пружины,нервозности,придет какое-то внутреннее расслабление,легкость,любовь в другом ее проявлении.