#31
|
|||
|
|||
Цитата:
Цитата:
Цитата:
1. Я - дома занимаюсь своими делами. В окно влазит женщина. Я ее не пускаю, объясняю, что надо зайти в дверь. Она пытается в лезть в другое окно. 2. Я строю забор с воротами, калитками. Но какой-то автомобиль пытается заехать через стену в заборе. Я вижу и пытаюсь предотвратить такие попытки, но ...... автомобилю легче протаранить забор, чем заехать через ворота. И о чувствах. Я ощущаю скованность в области плеч, иногда тяжесть в районе желудка. Но внутри меня нет злости, какой-либо агрессии, раздраженности и слез. Людмила Николаевна, я еще попробую. Маша |
#32
|
||||
|
||||
Маша, поработайте с картинками-образами:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна «Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Сартр Ж.-П. |
#33
|
|||
|
|||
Цитата:
Если говорить о легкости (или трудностях) их осуществления ….. все очень индивидуально. Легче даются защиты, связанные со своей индивидуальностью. Я ценю свои потребности, мысли, ценности……. Намного сложнее даются защиты, связанные с ожиданиями других людей. Появляется скованность в плечах и в районе солнечного сплетения, где-то далеко внутри ощущается страх. Я его не сразу заметила, не хочет он быть узнанным. Когда я представляла симптомы в образах, страх становился более явным и осязаемым. В ушах звучало: «лучше бы ты умерла, я один раз переплакала и была бы счастлива, не тратя свои нервы на тебя». Страх своей живости и видимости есть, но отношение к фразе стало другим. На смену гневу, злости, обиде, бессилию и чувству вины, пришла тяжеловатая грусть и отстраненность. Также тяжело защищать свое право испытывать разные чувства и перекладывание ответственности за «отрицательные» чувства и поступки других людей, в частности мамы. Здесь тоже появляется страх. Вызывает у меня агрессию желание мамы быть хорошей за счет моих потребностей, интересов и желаний. У меня вызывает отторжение навязывание мне чувства вины разными способами. Страх из области ….. быть видимым. Интересно как: мама не замечает мою положительную часть; отрицательную или не замечает, или клеймит и осуждает …… И обмена как между живыми людьми ….. не происходит: мне мама определяет границы, которые для меня тесны и патологичны. Я уже давно вышла из этих границ, но меня в них пытаются втянуть, впихнуть, заманить ….. Цитата:
Маша |
#34
|
||||
|
||||
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна «Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Сартр Ж.-П. |
#35
|
|||
|
|||
#36
|
||||
|
||||
Поняла.
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна «Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Сартр Ж.-П. |
#37
|
|||
|
|||
Цитата:
Попробую описать. Картинка-ситуация возникает легко. Я так же чувствую скованность в плечах. Правда, уже не такую сильную. И если в начале картинки, я помню и переношу свою скованность на подушку, то через несколько минут …… подушка исчезает из моего сознания. Я вся в картинке. Мои ощущения – картинка растянута во времени, может для того, чтобы я осознавала, принимала и проживала все свои чувства. Очень часто в картинке появляется внутренний ребенок. Особенно в картинках ……. напишу пример: Мама: ну что у тебя за вид, возьми мой костюм. Я: спасибо, у меня есть мой. Мама: я сказала, возьми мой. Я: я не ношу чужую одежду и чужие вещи. Мне нравятся мои. Мама: с тобой не о чем нельзя поговорить. Ты как была чучелом, так и осталась. Да кто на тебя глянет в твоей одежде, смеяться с тебя все будут. Я: мне нравится моя одежда, и чужие обноски я носить не буду. Не хочу. Если вначале у меня появляется много чувств: злость, раздражение, бессилие, стыд, желание сбежать, апатия, безысходность, враждебность, обида, подавленность, тоска, усталость, то сейчас ……. ощущается только бессилие и усталость: не хочет мама принимать, что я уже взрослая самостоятельная личность и ситуация будет актуальной еще длительное время. И еще ощущения от задания. Я чувствую свою отдельность от мамы, но также ощущаю, что мама всеми силами старается привязать меня к себе, вогнать в рамки детских отношений, навязать свои ценности и чужую жизнь, решать за меня …… И еще опишу свой сон. Я делаю педикюр. Срезаю бритвой омозоленность. Чувствую, что срезаю много, жду боли. Но все нормально, только срезала почти до мяса. С моей точки зрения, сон говорит, что я двигаюсь перед в правильном направлении. Может иногда слишком быстро. И не всегда понимаю, как рассчитать свою силу. Маша |
|
#38
|
||||||||||
|
||||||||||
Здравствуйте, Маша!
Я опять была в процессе переезда в другой город. У меня остались вопросы еще с предыдущего поста. Не хотела их задавать, чтобы не мешать Вашему процессу. Сейчас задам. Цитата:
Если брать всевозможный диапазон ситуаций, то гипотетически возможны ситуации , угрожающие нашей жизни или здоровью. В таких ситуациях Вы тоже будете стремиться "сохранять лицо"? Цитата:
Цитата:
Приведите пример, пожалуйста, о какой защите идет речь, от чего Вы хотите защититься? Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна «Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Сартр Ж.-П. |
#39
|
|||||
|
|||||
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
У Вас ведь и правда сейчас идет процесс отделения от мамы, он схож с перерезанием пуповины.
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна «Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Сартр Ж.-П. |
#40
|
||||
|
||||
Маша, я получила Вашу смску о невозможности выйти в интернет. Спасибо.
Жду.
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна «Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Сартр Ж.-П. |
#41
|
||||||||
|
||||||||
Добрый день, Людмила Николаевна. Буду постепенно отвечать на Ваши вопросы.
Цитата:
Как и в случае с выпрыгиванием мамы из окна/бросанием под машину - формой тяжело воспринимаемой мной манипуляции. Поставить под окно табуретку и уйти, могу. Но самой вытолкнуть из окна, не смогла бы. Две разные зоны ответственности. И еще пример. Не знаю, насколько он удачный. Сейчас самым трудным в моих взаимоотношениях с мамой – пищевое поведение сына. Мама не понимает мою позицию, что ребенка не нужно перекармливать. Все попытки объяснить мое отношение к еде сына позицию наталкиваются на целый ряд фирменных манипуляций: оскорбления и игнорирование меня, бесконечные слезы и бойкотирование меня. Если я буду отвечать на оскорбления, я потрачу свои силы на борьбу с воздушными мельницами. Я могу защитить своего ребенка другими методами. Например, определить количество еды, которым можно кормить сына; предупредить, если будет превышена порция ….. еда окажется в мусорном ведре; запретить держать ребенка на подоконнике во время еды; переехать в другую квартиру ……. Это все те способы, которые я абсолютно спокойно могу сделать. Цитата:
Цитата:
Например, мой ребенок кричит в парке. Мне делают замечание. С одной стороны, у меня есть убеждение, что ребенок может кричать на улице, если он не стоит возле коляски спящего ребенка и возле уха дедушки/бабушки. С другой стороны, детский крик может, не нравится другому человеку. Да, так бывает. И нет повода лишать ребенка радости ….. покричать, особенно если это сильно не мешает другим людям. Все кажется правильным, но внутри меня буря чувств. Не устойчивая во мне конструкция, рушится она в момент замечания. Где-то между первой стороной и второй у меня образовалось что-то, что мешает мне принять свое/детское право не соответствовать. Я бы это назвала рационализацией, поиском доводов и подтверждений права сделать иначе, чем хочется другому человеку. У меня возникает тревога, убегание от своих чувств и эмоций , вернее ….. я убегаю от своей беспомощности, слабости и может быть и униженности ……. Если другой человек не поймет мою позицию, не захочет услышать доводов Пока мое достижение в отслеживании таких ситуаций, я пытаюсь их проживать ….. И еще мое открытие, мне надо больше времени на проживание чувств, ощущения вкуса еды, Цитата:
Цитата:
Цитата:
Ценность отрицательных чувств я только недавно осознала и приняла. И я еще не знаю, сколько «плохих» чувств я могу пережить. Не хочу выглядеть беспомощной и уязвимой в проживании моих чувств. Цитата:
Цитата:
Я пока остановлюсь. Мне еще надо немного времени, чтобы ответить на все вопросы. Маша |
#42
|
||||
|
||||
Маша, я буду идти за Вами, с Вашей скоростью. Буду ждать другие ответы.
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна «Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Сартр Ж.-П. |
#43
|
|||||
|
|||||
Людмила Николаевна, добрый вечер. Продолжу.
Цитата:
Вот, что у меня получилась. В картинках, пытаясь защитить свое личное пространство есть несколько этапов: - Осознания ряда негативных чувств. Злость, раздражение, безысходность, бешенство, вина, стыд, беззащитность ……. - Подавление негативных чувств. Появление апатии, брезгливость и отвращение к себе…… - Пустота/чернота и желание схватиться хоть за что-то/кого-то, найти опору ……. На этом этапе мой внутренний ребенок испытывает страх, чувствует себя дезориентированным, не знает, что хотеть для себя. Вот еще один ответ на вопрос о причинах страха. Здесь и пригодилась подушка, я ее и колотила, и била, и мяла. Кричать не могу, внутри табу. Стыдно Здесь же и отчетливо всплыл сон. Он меня преследовал лет с 4 ……. Осень, сумерки. Поле, много стогов. Я иду по полю, вижу несколько человечков, они заходят в снопы и пропадают. Мне страшно, я хочу выйти с поля, но стога передвигаются по полю и я понимаю, что у меня нет другого выхода, как самой в него залезть. Я вижу отверстие и просыпаюсь от собственного крика. И вот здесь какое-то раздвоение личности. Взрослая часть меня была слегка тревожна. Скорее всего от того, что не знала как успокоить внутреннего ребенка. А внутренний ребенок испытывал панический страх. Из проявлений: холодный пот, сжимание, закрытые глаза. Боится даже смотреть сон. Только после нескольких попыток просмотра сна вместе со мной взрослой, внушения взрослой частью спокойствия и попыток рассеять беспокойство, внутренний ребенок стал смотреть на сон…. И пару раз ударил по подушке. Вот такой способ справиться с гневом и страхом. Я здесь пока и остановилась…… Людмила Николаевна, у меня еще одно открытие. Я отдельно от мамы живу с 11-12 лет. И ежедневно мне не приходилось подавлять огромное количество негативных чувств. С папой мы договаривались, он давал мне жизненное пространство и поддержку. В семье ….. агрессивных чувств значительно больше. И попытки дочери удовлетворять свои потребности за счет навязывания своих ценностей/привязывания меня к себе истощают мои силы. И кроме того, стыд нападать на адресата агрессии …….. иначе я буду отвратительной мачехой ….. Вот причины моей привязанности к холодильнику… Цитата:
Вот так и рушатся иллюзии. Некоторое время назад, я была уверена, что никто никогда не пытался меня привязать к себе. Цитата:
Телесные ощущения: тяжесть в районе плеч, скованность в нижней части живота, отсутствие достаточного количества воздуха, болезненные ощущения в позвоночнике. Образы: бесполезная борьба и затягивание в омут, запирание в тесный сундук. И еще пару вопросов, на которые не ответила в прошлый раз. Цитата:
Примеры. - Ты виновата, что ребенок плачет. - Да, и не только в этом. не вижу проблем. Я разрешаю ребенку плакать. - Вот, если бы ты меня послушала, с тебя бы все не смеялись - Мой жизненный опыт позволяет принимать решения самостоятельно. Если понадобиться помощь, дам знать - Ты плохая мать, посмотри на сына. Если он не кушает, его надо заталкивать. - У каждого свои приоритеты. Цитата:
Маша |
#44
|
|||
|
|||
Цитата:
Есть три типа моих реакций. Первый. Я прямо и четко выражаю свое отношение к ситуации, довожу свою точку зрения исходя из причинно-следственных связей. Я четко вижу, где нарушаются мои границы, где происходит посягательство на мою зону ответственности. Могу отследить свои чувства и действовать по факту. После ситуации я спокойна. Второй. Особенно ярко это прослеживается, если кто-то делает замечание в мой/ребенка адрес. Я осознаю, где нарушаются границы или зона моей ответственности, осознаю чувства, четко довожу свою точку зрения на ситуацию. Спокойно, и в подавляющем большинстве случаев адекватно. А вот после завершения ситуации …… или веду внутренний диалог, или срываюсь на себе или ближнем. Могу заесть ситуацию, абсолютно не ощущая вкуса пищи, ее количества ….. Третий. Ситуации, в которых я явно ощущаю дискомфорт. Но, я полностью дезориентирована: не понимаю причины дискомфорта и чувствую напряжение. Ощущаю, как правило, злость или раздражение, неуверенность и беззащитность. Для того, чтобы осознать негативные факторы и среагировать, мне нужно много времени. И часто, моя реакция или частичная, или очень уж завуалированная и осторожная. После завершения – абсолютно бесконтрольное поглощение содержимого холодильника. Меня, конечно, это не радует. Но, последние несколько недель я могу их отследить. Что уже прогресс. Маша. |
#45
|
||||
|
||||
Маша, я была на учебе месяц. Времени было мало. Сегодня вернулась. Скоро отвечу.
Я о Вас не забыла.
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна «Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Сартр Ж.-П. |