|
#1
25.08.2023, 05:55
|
|||
|
|||
|
Страх смерти после родов
Обещала себе что если не станет лучше - обращусь за помощью и консультацией, так как с таким мироощущением очень тяжело, ведь теряется вкус и цвет положительных ранее эмоций, да и самой жизни в целом. Ниже -простыня, но её можно рассматривать и как метод самопомощи.
Мне 37 лет,замужем.Родила более 2х месяцев назад замечательного желанного сынишку. Сейчас в декрете. Старшему сыну сейчас 14 исполняется. Имелись проблемы со старшим по здоровью, но они решены (по-этому зарегистрирована на сайте в другой ветке с 15г). Суть проблемы в том, что и 14 лет назад, и сейчас именно после родов меня накрывает осознанием скоротечности и конечности жизни, за которой полное небытие, ничто. Страх смерти... По физиологической части ничего особенного - хорошо проходившая беременность с преобладающим спокойствием, никаких рисков, за исключением сильного токсикоза в начале (капельницы, уколы и т.д), набрала в общем 14кг, работала удалённо до последнего, да и сейчас на связи с коллегами и по возможности помогаю. Работа любимая, приносящая удовлетворение. Естественные роды, довольно быстро прошедшие. Да, три бессонные ночи в роддоме пережили...С грудным вскармливанием пришлось понервничать - молока не хватало, лактостазы, сейчас вроде хватает, вес набирает в норме, да и лактация более-менее стабилизировалась. С щитовидной железой - компенсированный гипотиреоз. Но вот по возвращению из роддома той же ночью поднялась внезапная тревога и осознание, что вот начало жизни у моего млашего ребенка, старший так быстро растет, а всё что имеет начало имеет и конец, и жизнь так быстро проходит...Но как то получилось дальше в этом направлении не думать и не циклиться, да и муж был в отпуске неделю, потом мама подъезжала пару раз в неделю по возможности, помогала. Я не могу сказать, что как то быт заел и сильно устаю от материнства... Да, ручной ребёнок, всё делаю с ним на руках, постоянно на груди, спит днём немного , и на руках, но ночью спит хорошо и просыпается только поесть. Но к этому я была готова , старший более тяжёлым и нервным был.... Оказалась не готова, что спустя два месяца после родов по приезду родной тётки из-за рубежа, которую я не видела около 5 лет (ковид, сво) , и при воспоминаниях о умершей бабушке, меня накроет неуправляемой тревогой, страхом от осознания, что всё в жизни проносится очень быстро и исчезает, и всё потеряло ранее чётко обозначенный смысл. Как будто свет выключили и теперь всё в негативе: любая попытка найти якорь в положительных и счастливых моментах в прошлом, сконцентрироваться на настоящем или планировать будущее - провальна, как будто всё затягивается в воронку и утрачивает краски. Сегодня неделя, как стараюсь не гонять мысленную жвачку, обрубать скачущие в том направлении мысли, и пытаться почувствовать вкус и увидеть цвет идущего момента. Пока получается кратковременно. По ночам бывает просыпаюсь и не могу заснуть, что не добавляет оптимизма, здоровья и лактации. Страх из детства : в возрасте моих 6-7-и лет погиб дядька и на вопрос - а что дальше смерти , от матери (в то время атеистки и материалистки) получила ответ - могила, труп, горение, черви и т.д. Несмотря на то, что бабушка и тётя(жена погибшего) говорили и о небесах, и о душе, не помогло и это напугало настолько, что я каждый день считала на калькуляторе сколько примерно дней мне осталось прожить из расчёта средних 60-70-ти лет, о несчастных случаях и болезнях почему то и не думала в то время. Подуспокоилась только наблюдая за севооборотом картофеля на даче в ту весну, и предположила, что наше бессмертие скрыто в передаваемых генах потомству (мама - биолог). После в юности было и увлечение философией в вузе , и поиски ответа на вопрос - есть ли душа, либо наше сознание - это продукт деятельности мозга, который умирает вместе с телом. Были теологические споры со священником, знакомым отца, который как оппонент оказался не убедительным. Как то пришла к принятию неантропоморфного неперсонифицированного Творца и наличию души, успокоилась более менее и старалась глубже тему "не ковырять". С первыми родами догнало меня осознание, что родившийся ребёнок - это отдельная личность со своими сознанием, набором качеств, внешностью и т.д. То есть гены то в наших потомках будут, а мою личность, сознание ждёт небытие, смерть, как и физическое тело. Как то 14 лет назад из этого болота вытащилась, даже не помню как - само материнство было очень нервным и тревожным в то время, сестра утверждает, что со стороны виделась нервным комком... И за 14 лет умирали и знакомые, и родственники, но срывов в неуправляемые эмоции не было. Проходила сертификацию по йоге (хобби) , где необходимым и объемным по часам предметом была индийская философия, в том числе санкхья и йога, в которых тоже неизменным началом являлся перерождающийся дух наравне с материей. Но весь полученный опыт в борьбе с этим страхом опять"провалился" в послеродовый период, и опять с той же остротой ощущаешь этот страх, как и в 7 лет, и который влияет сильно на самочувствие (тяжесть на груди, неглубокое дыхание, раннеутренняя бессоница), даже не акцентируясь на переживаниях и глуша их. С сестрой иногда разговариваю и делюсь, легче. От смены обстановки легче. Но чтение пока усугубляет тревожное состояние - пробовала читать Ялома, но увы, отложила. Я, понимаю, что данный страх - основополагающий и первопричинный, он свойственнен каждому человеку, но не с такой же интенсивностью в самые неподходящие для этого моменты со сниженной защитой тела и перенапряжением, вынужденной почти изоляцией от привычного общества и перенаправлением внимания вглубь себя. Понимаю, что на работу с этим состоянием потребуется немало времени, а на данном этапе я просто физически не смогу попасть на очный длительный приём (ребёнка дома не оставишь такого маленького), но может какие нибудь техники существуют для борьбы с фобией? Или ждать, пока поутихнет амплитуда гормональных качелей, повзрослеет ребенок и попытаться проработать страх смерти со специалистом очно? Возможно ли в рамках онлайн? Требуется психотерапевт или достаточно психолога? 
|
|
#2
13.09.2023, 21:35
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте
Нужно бы посмотреть анализы: ОАК, ТТГ, ферритин (должен быть более 50). Судя, по написанному, врач психиатр или врач психотерапевт всё-таки нужен, чтобы назначить антидепрессант СИОЗС (сертралин, эсциталопрам) на несколько месяцев. И, возможно, на 3-4 недели транквилизатор. Обычно нужна очная консультация, в крайнем случае возможна онлайн консультация. Также обязательно нужна разговорная психотерапия с психологом психотерапевтом или с врачом психотерапевтом. Особенно приветствуются специалисты, любящие экзистенциализм. И прямо сейчас рекомендую Вам прочитать книги Ирвина Ялома "Вглядываясь в Солнце" и "Экзистенциальная психотерапия" Психотерапия может быть и очной и онлайн, если есть выбор, то очная психотерапия лучше, чем онлайн. Но главное - чтобы специалист вызывал у Вас доверие. С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.
|
|
#3
13.09.2023, 22:12
|
||||
|
||||
|
грудное вскармливание усиливает дефицит железа, поэтому иногда рекомендуется прием железа на весь период лактации; послеродовая депрессия может усугубляться на фоне дефицита железа и назначение пр-та железа после родов убирает депрессию только, если ферритин на фоне лечения становится более 50:
https://forums.rusmedserv.com/showpo...&postcount=168
|
|
#4
16.09.2023, 23:16
|
|||
|
|||
|
Спасибо большое за ответ!
Цитата:
А вот ТТГ упал сильно вниз - 0,15 мЕд/л (референс до 0.4) при 150мкг лтироксина. При беременности контролировала каждые 6 недель и ниже 0.8 не опускался при самой высокой дозе 150-175мкг лтироксина. Т4св в середине референса (гипотиреоз на фоне АИТ). Снизила дозировку до 125, чисто физически стало лучше, повторно анализы ещё не сдавала...Перестали накатывать волны необъяснимой тревоги и повышенного сердцебиения. Очень помогают регулярные выезды из дома с ребёнком в людные места и к морю, благо до него 30минут езды, т.е заполнение времени активным действием. К психологу очно попала на днях, ещё до вашего ответа. Вышла по рекомендации хорошей подруги сестры. Естественно, при первом посещении ни о каких страхах не говорили (да и проговаривание их вызывает слезы) , но я предупреждала при записи, с чем иду. Пока она больше сосредоточена была на послеродовых явлениях в психике и попытках сгладить противоречия сознания и подсознания, т.к игнорирование проблемы переключением (что сейчас я делала) - не выход. Вызвала ли она доверие - пока не могу сказать. По вашей рекомендации всё таки попытаюсь попасть к врачу психотерапевту очно... Спасибо ещё раз!
|
Линейный вид
