Уважаемая TAnakonda, к сожалению конкретных диет для похудания в этом возрасте я Вам предоставить не могу. Доказано, что резкие ограничения калорийности могут снизить скорость роста. Необходим индивидуальный подход, стандартно рекомендуемая гипокалорийная диета для детей должна иметь энергетическую ценность не менее 1600 -1800 ккал. Однако, по опыту нашей работы дети в возрасте до 14-16 лет не в состоянии придерживаться диеты и соблюдать ограничения - так что успех зависит от родителей, но увы, не на 100%.
Стандартные рекомендации в таком случае:
- ведение пищевого дневника - записывать все приемы пищи и перекусы, чтобы реально понимать, сколько ребенок ест
- попробовать ввести дополнительные перекусы, чтобы к основному приему пищи ребенок не был слишком голоден
- ограничить прием пищи в вечернее время и полностью исключить еду перед сном
- исключить/резко ограничить высококалорийные продукты

Спасибо, большое. Будем бороться за здоровье ребенка.