Апатия и зависимость от чужих оценок.

[Alena1983]

Здравствуйте, уважаемые специалисты.
Меня зовут Алёна, 28 лет, замужем 2,5 года, дочери 1 год 3 мес.
За очной помощью я бы с удовольствием обратилась, но не знаю хороших специалистов в своем городе, а в Москву или даже в соседние города ездить не смогу, дочь оставить не с кем.
Если возможно, хотела бы пообщаться со специалистом здесь.
Мне очень не нравится мотивация (если правильно подобрала определение) моих поступков. Сначала я думаю, как это будет выглядеть в глазах окружающих, и только потом все остальное. Для меня слишком важно чужое мнение.
Я беспокоюсь, что обо мне подумают и близкие люди, и знакомые, и совсем посторонние прохожие на улице, и даже в интернете.
Стала бояться гулять с дочкой в парке. Она очень активная и общительная, подбегает ко всем, улыбается, пританцовывает. Я же очень переживаю, правильно ли мы с ней себя ведем, и как на нас отреагируют люди. Спокойно гуляем только на даче, но там я постоянно чувствую давление бабушки и выясняю с ней отношения.
На детскую площадку совсем не захожу. Боюсь неправильно себя повести, боюсь выглядеть бестолковой мамой в глазах окружающих.
И так почти во всем. Убираюсь из последних сил, если должна зайти мама. Боюсь её осуждения. На «мамском» форуме пишу, в основном, «правильные» сообщения, хотя, зачастую, сама в реальности так не делаю, но признаться, что я – не идеал, не могу.
Нашла на РМС ссылку на «Достаточно хорошую мать», почитала, но мне не очень помогло.
Все чаще испытываю апатию и нежелание делать вообще что-либо.
Стала все больше раздражаться на мужа и дочку. Пью пустырник в таблетках, но не очень помогает.
При помощи терапии я бы хотела добиться следующего:
1. Уменьшить влияние чужого мнения на мои решения; если возможно – избавиться вовсе.
2. Разобраться в причинах моей зависимости от чужих оценок.

Выкладываю результаты пройденных мною тестов.
Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов:
Умеренно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!


Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 16.
________________________________________
Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь...


Торонтская алекситимическая шкала
Результаты обработки теста :
________________________________________
Алекситимия: 68
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии пограничный. Существует вероятность развития психосоматических расстройств. Повод обратиться к специалисту.


Шкала эмоциональной возбудимости
Результаты обработки теста :
________________________________________
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 9
Интерпретация результатов:
________________________________________
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.



Индивидуально-типологический опросник (ИТО)
Результаты обработки теста для:
________________________________________
Ложь: 0
Аггравация: 1
Экстраверсия: 3
Спонтанность: 1
Агрессивность: 4
Ригидность: 4
Интроверсия: 6
Сензитивность: 8
Тревожность: 7
Лабильность: 6
________________________________________
Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

[Melnichenko]

Алена , а почему вы не сообщаете о двух предыдущих обращениях на форум ?

[Alena1983]

Ой, я прошу прощения, так и знала, что что-нибудь забуду.
Конечно, вот мои предыдущие обращения:
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=188645 – Обижаюсь на маму – не помогает мне с ребенком.
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=160582 - Постоянное чувство вины. Парализует чужое мнение.
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=127305 - Стесняюсь своей беременности.

[stepbystep]

Алёна, можете легализовать информацию о том, где живёте?

Возможно, мы посоветовали бы к кому обратиться за очной помощью по месту Вашего жительства.

[Alena1983]

Алексей Вячеславович, я отправила Вам личное сообщение.
Спасибо!