Депрессия

[Obiomoff]

Здравствуйте уважаемые специалисты.
Мне 22 года, рост 185, вес 130, пол мужской.
Последние несколько лет живу с депрессией, из симптомов:
-вечно пониженное настроение
-апатия, потеря ко всему интереса, вещи которые раньше нравились сейчас уже не радуют.
-на фоне такой апатии набрал 40кг
-небольшие проблемы со сном - долго не могу уснуть от плохих мыслей
-раздражительность
-не чувствую какой-то бодрости даже отдохнув - постоянная вялость,
-периодически возникают мысли о су, но без намерений, просто мысли.

По двум пройденным тестам:

Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 22.
Умеренная депрессия.

Посоветуйте, пожалуйста, что с этим можно сделать, чем и как лечиться. К врачу не обращаться не хочется, боюсь что близкие люди сочтут за психа, никому об этом не говорил.