Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера

Вернуться   Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера > Форумы врачебных консультаций > Эндокринология > Ожирение

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 21.03.2017, 10:12
smth62 smth62 вне форума Пол женский
Серфер
 
Регистрация: 16.08.2016
Адрес: Москва
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 3
smth62 *
Медленный сброс веса на 400-800 ккал/день

Здравствуйте.
Дано: женщина, 31 год. Рост 172, вес 75 кг (полтора года назад было 105 кг). Сбрасывала низкокалорийными диетами, разнесёнными во времени циклами по одной-две недели. В промежутках ни в чём себе не отказывала.
В прошлом месяце сброшено 9 кг. Сейчас очень медленно уходит вес, в неделю около одного кг, хотя калораж очень низкий. С чем это может быть связано? Я ведь явно расходую больше, хотя физ. нагрузок у меня почти нет (ходьба около 2х км и подъём в общей сложности на 25 этажей каждый день). Чувствую себя хорошо, слабости нет, голова ясная.
Спасибо.
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 21.03.2017, 13:56
smth62 smth62 вне форума Пол женский
Серфер
 
Регистрация: 16.08.2016
Адрес: Москва
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 3
smth62 *
Почитала раздел, решила добавить подробностей. Алкоголь, сахар, фрукты, мучное (кроме ржаного хлеба), крупы, соусы не употребляю, калории считаю чётко (чаще всего у меня выходит 600-700 ккал в день). Набор разрешённых продуктов состоит из отварного мяса (постная говядина, курица), отварной/запечённой рыбы, свежих и отварных овощей (обычно белокочанная капуста, реже свёкла, иногда морковь; заправляю подсолнечным маслом, строго учитывая количество), жареных кабачков (не чаще раза в неделю; лишнее масло сливаю), варёных яиц, пятипроцентного творога. На завтрак в довесок к яйцу обычно кусок ржаного хлеба, реже бутерброд с крохой сливочного масла и тонкой пластинкой твёрдого сыра. Солю еду крайне редко. Мучного, кроме ржаного хлеба, не употребляю. Устраиваю "кефирные" дни, 3-7 подряд - употребляю исключительно кефир или ряженку 1%-3,2%, литр-полтора в день. Вместо воды и напитков пью чёрный чай без сахара, литра три в день. Последний приём пищи обычно в районе шести вечера.
И вот на таком рационе я почти перестала терять вес, а на мне ещё 15 лишних килограммов.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 21.03.2017, 14:32
Аватар для Melnichenko
Melnichenko Melnichenko вне форума
ВРАЧ
      
 
Регистрация: 26.07.2001
Адрес: Москва
Сообщений: 90,114
Сказал(а) спасибо: 26
Поблагодарили 23,958 раз(а) за 23,271 сообщений
Melnichenko этот участник имеет превосходную репутацию на форумеMelnichenko этот участник имеет превосходную репутацию на форумеMelnichenko этот участник имеет превосходную репутацию на форумеMelnichenko этот участник имеет превосходную репутацию на форумеMelnichenko этот участник имеет превосходную репутацию на форумеMelnichenko этот участник имеет превосходную репутацию на форумеMelnichenko этот участник имеет превосходную репутацию на форумеMelnichenko этот участник имеет превосходную репутацию на форумеMelnichenko этот участник имеет превосходную репутацию на форумеMelnichenko этот участник имеет превосходную репутацию на форумеMelnichenko этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Удержите сейчас то, что потеряли и это будет прекрасно
__________________
Г.А. Мельниченко
Ответить с цитированием
Реклама

Куда обратиться с моим заболеванием?

ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ

ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ

Ответ


Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +3, время: 05:11.





Работает на vBulletin® версия 3.
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.