Как победить неуверенность?

[SmelianetsYulia]

Наташа, здравствуйте!

Сообщение от Natsi

Я не знаю. Обвинение как-то более привычно что-ли. Там чувствую все как обычно, ну вроде как смирилась я с тем, что виновата.

Обвинения (самообвинения), чувство вины-это для вас привычные состояния, "дом родной".

Сообщение от Natsi

З
наверно и избегаю встречи с этой защитой.

почему, Наташа?

Сообщение от Natsi

Не знаю( Сомневаюсь с ответом. Хочется, чтобы она не доказана была, но что-то мешает это принять

Но ведете вы себя как человек, который виноват, ведь так?
Вы несете бремя вины, при этом мне совсем не понятно в чем Ваша вина. Это похоже на судебный процесс, который вдруг замер, как в детской игре "море волнуется раз, море волнуется два..". Если подсудимая виновата, то нужно огласить в чем именно и назначить меру пресечения. Если нет, но нужно послушать доводы защиты и оправдать. Возможен условный срок, и прочие смягчения наказания...

Сообщение от Natsi

Игнорирование.

Что сейчас Вы игнорируете в отношении самой себя?

Сообщение от Natsi

Меня учили всегда, чтобы я меньше внимания привлекала к себе. Что вроде это невоспитанность, несдержанность, нескромность.

Как Вы думаете про это сейчас, когда вы взрослая, Наташа?
Как у Вас на следующей неделе со временем? (когда удобно встретиться для сессии?)

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия

Сообщение от sterlyad

Обвинения (самообвинения), чувство вины-это для вас привычные состояния, "дом родной".

Ну да, что-то вроде этого

почему, Наташа?

Сразу слезу наворачиваются, начинаю себя жалеть, плакать хочется

Но ведете вы себя как человек, который виноват, ведь так?

Наверно да

Вы несете бремя вины, при этом мне совсем не понятно в чем Ваша вина. Это похоже на судебный процесс, который вдруг замер, как в детской игре "море волнуется раз, море волнуется два..". Если подсудимая виновата, то нужно огласить в чем именно и назначить меру пресечения. Если нет, но нужно послушать доводы защиты и оправдать. Возможен условный срок, и прочие смягчения наказания...

Наверно чувствую себя виноватой, что не сделала все, чтотогда могла бы сделать. Ведь я не сопротивлялась ему в полную силу, а просто смирялась и терпела. Ничего я не сделала чтоб хоть как-то препятствовать ему. Может если бы я была посмелее и поактивнее, то он бы перестал все это делать. Понял бы, что я всякий раз буду сопротивляться. А так я ни сделала ничего для того, чтобы остановить его.

Что сейчас Вы игнорируете в отношении самой себя?

Наверно пытаюсь подавить все эмоции. Вернее пыталась подавить, не замечать негативные эмоции, а получилось что подавила вообще все.
Как Вы думаете про это сейчас, когда вы взрослая, Наташа?

Как у Вас на следующей неделе со временем? (когда удобно встретиться для сессии?)

Ну я сейчас до вечера работаю, поэтому дома бываю только после 18 часов. каждый день. Вот после 18 и можно.

[SmelianetsYulia]

Наташа, здравствуйте!

Сообщение от Natsi

Сразу слезу наворачиваются, начинаю себя жалеть, плакать хочется

о чем хочется плакать?

Сообщение от Natsi

Наверно чувствую себя виноватой, что не сделала все, чтотогда могла бы сделать. Ведь я не сопротивлялась ему в полную силу, а просто смирялась и терпела. Ничего я не сделала чтоб хоть как-то препятствовать ему. Может если бы я была посмелее и поактивнее, то он бы перестал все это делать. Понял бы, что я всякий раз буду сопротивляться. А так я ни сделала ничего для того, чтобы остановить его.

Каково ваше наказание? (как вы сами себя наказываете за случившееся?)

Сообщение от Natsi

Наверно пытаюсь подавить все эмоции. Вернее пыталась подавить, не замечать негативные эмоции, а получилось что подавила вообще все.
.

Саму себя давите. Свою естественность, живость.
Наташа, вот этот вопрос из предыдущего поста остался без ответа...

Сообщение от Natsi

Как Вы думаете про это сейчас, когда вы взрослая, Наташа?

Сообщение от Natsi

Ну я сейчас до вечера работаю, поэтому дома бываю только после 18 часов. каждый день. Вот после 18 и можно.

На этой уже не получается, Наташа. На следующей тоже вечера свободны у Вас?

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия

Сообщение от sterlyad

о чем хочется плакать?

Я когда какие-то оправдывающие слова в свой адрес слышу, как то расслабляюсь сразу. И тогда начинаю думать о боле, с которой встречалась. Плачу от боли наверно, от обиды.

Каково ваше наказание? (как вы сами себя наказываете за случившееся?)

Сложно сказать, не знаю. Может быть считаю себя недостойной для внимания, поддержки и помощи. Я стараюсь не просить помощи, даже если мне очень трудно. Что вроде трудности, это как наказание получается. И одиночество тоже, потому что никому не могу рассказать о той боли, которая внутри живет. Что кажется, если расскажу о боли, то кто-нибудь поддержит, утешить, что-то доброе скажет. Но я ведь наказана и не имею права на доброе отношение к себе. Вот как-то так подумалось.

Саму себя давите. Свою естественность, живость

.
Теперь я это понимаю, поэтому и с Вами разговариваю.

Наташа, вот этот вопрос из предыдущего поста остался без ответа...

Извините, я не заметила его. Мне хочется внимания, хочется какого то понимания. Но какой-то страх остался. Не могу разобрать, что это. Я как бы одновременно и хочу внимания и боюсь этого. Ведь если на меня обратят внимания, то обязательно заметят, что во мне что-то не так. И тогда отвернутся. Ну это вот страх такой у меня.

На этой уже не получается, Наташа. На следующей тоже вечера свободны у Вас?

Да

[SmelianetsYulia]

Наташа, здравствуйте!
23 мая (четверг) 22:00 удобно для встречи?

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия

Сообщение от sterlyad

Наташа, здравствуйте!
23 мая (четверг) 22:00 удобно для встречи?

да, хорошо

[SmelianetsYulia]

Сессия в скайп.

[SmelianetsYulia]

Наташа, здравствуйте!

Сообщение от Natsi

Сложно сказать, не знаю. Может быть считаю себя недостойной для внимания, поддержки и помощи. Я стараюсь не просить помощи, даже если мне очень трудно. Что вроде трудности, это как наказание получается. И одиночество тоже, потому что никому не могу рассказать о той боли, которая внутри живет. Что кажется, если расскажу о боли, то кто-нибудь поддержит, утешить, что-то доброе скажет. Но я ведь наказана и не имею права на доброе отношение к себе. Вот как-то так подумалось.

Ваше наказание состоит в том, что вам нельзя просить о помощи (поскольку вы ее недостойны), а также вы сами себя наказываете одиночеством(вы не имеете права на доброе отношение к себе).
Вы сами себя признали виновной, сами себя наказываете, осуществляете казнь над собой, растянутую во времени, мучительную... Готовы вы дальше нести это наказание, силы есть у вас на это, Наташа?

[Natsi]

Здравствуйте Юлия

Сообщение от sterlyad

Вы сами себя признали виновной, сами себя наказываете, осуществляете казнь над собой, растянутую во времени, мучительную... Готовы вы дальше нести это наказание, силы есть у вас на это, Наташа?

Я понимаю( Не хочу больше жить с этим наказанием. я устала, правда. Я хочу выбраться из этого состояние, но не знаю как. Пробовала себя и убеждать как то, и отвлекаться, но ничего не получается. Это наказание как будто внутри меня живет и я никак выгнать не могу. Мне плохо от этого, тяжело. Вы можете мне помоч выбраться из этого, Юлия?

[SmelianetsYulia]

Наташа, здравствуйте!

Сообщение от Natsi

Я понимаю( Не хочу больше жить с этим наказанием. я устала, правда. Я хочу выбраться из этого состояние, но не знаю как. Пробовала себя и убеждать как то, и отвлекаться, но ничего не получается. Это наказание как будто внутри меня живет и я никак выгнать не могу. Мне плохо от этого, тяжело. Вы можете мне помоч выбраться из этого, Юлия?

Кто вас наказывает Наташа?
От вины невозможно убежать, невозможно отвлечься. Она как тлеющий уголек прожигает Вас изнутри...
Скажите фразу : "Я позволяю чувству вины жить внутри меня" (поделитесь каким чувством будет окрашена эта фраза).

Я помогаю, Наташа, но он вас тоже многое зависит, вы же понимаете это...

Ваше письмо пронизано болью.
К кому обращены эти слова?

"Ты перестала меня слышать, перестала даже смотреть в мою сторону.

Поэтому я надеюсь, что однажды ты все-таки услышишь мой слабый голос и обратишь на меня внимание. Ведь я не так много прошу. Я просто прошу помочь….."

Как изменились ваши переживания после того, как вы написали письмо? Что-то возможно стало яснее для Вас?

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия

Сообщение от sterlyad

Кто вас наказывает Наташа?

Получается я сама. Но если сама, то вполне могу прекратить это. Но почему-то не получается. Здесь во мне самой что-то неправильно. Запуталась.

Скажите фразу : "Я позволяю чувству вины жить внутри меня" (поделитесь каким чувством будет окрашена эта фраза).

Наверно обреченность какая-то, боль.

Я помогаю, Наташа, но он вас тоже многое зависит, вы же понимаете это...

Да, Юлия, понимаю. и согласна с тем, что занимаю здесь какую-то пассивную позицию. недостаточно прилагаю усилий, старания. Понимаю, что со своей стороны плохо выполняю работу.

Ваше письмо пронизано болью.
К кому обращены эти слова?

Здесь получается как-то одновременно и к себе и к маме. Хотя понимаю, что глупо обращаться к маме, потому, что должна сама уметь справляться со своей болью. А самой принять себя, как-то утешить не получается. Что-то я вообще какая-то несамостоятельная и слабая получаюсь. и это раздражает. Может это еще обращено к тем,

"Ты перестала меня слышать, перестала даже смотреть в мою сторону.

Поэтому я надеюсь, что однажды ты все-таки услышишь мой слабый голос и обратишь на меня внимание. Ведь я не так много прошу. Я просто прошу помочь….."

К себе наверно. Хотя похоже на обращение ребенка к маме

Как изменились ваши переживания после того, как вы написали письмо? Что-то возможно стало яснее для Вас?

Облегчение. Что наконец этот голос услышан, на него внимание уделено. Надежда тоже, что могу показаться с той стороны, с которой меня никто не знает. Это что-то, что было глубоко внутр спрятано. А еще поняла, что сама себя принять не могу, сама от себя пытаюсь убежать. От своих воспоминаний, переживаний, боли. Но ведь это невозможно, это есть внутри меня.

[Natsi]

Знаете, Юлия. Я сейчас вдруг подумала. А почему я должна себя обвинять и наказывать? За что? За то что была наивным ребенком, который не мог за себя постоять, заступиться. Ведь я была младше их, а они старше. Значит и ответственность больше лежит на них, а не на мне. Злость к ним появилась

[SmelianetsYulia]

Наташа, здравствуйте!

Сообщение от Natsi

потому, что должна сама уметь справляться со своей болью.

Кому должны, Наташа?

Сообщение от Natsi

От своих воспоминаний, переживаний, боли. Но ведь это невозможно, это есть внутри меня.

Да, это так. С каким чувством Вы пишете это?

Сообщение от Natsi

Да, Юлия, понимаю. и согласна с тем, что занимаю здесь какую-то пассивную позицию. недостаточно прилагаю усилий, старания. Понимаю, что со своей стороны плохо выполняю работу.

Я думаю, что вы прилагаете столько усилий, сколько у Вас есть на данный момент.

Сообщение от Natsi

Я сейчас вдруг подумала. А почему я должна себя обвинять и наказывать? За что? За то что была наивным ребенком, который не мог за себя постоять, заступиться. Ведь я была младше их, а они старше. Значит и ответственность больше лежит на них, а не на мне. Злость к ним появилась

С каким переживанием в душе вы думаете про это, Наташа?
К кому больше злость?

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия

Сообщение от sterlyad

Кому должны, Наташа?

Не знаю. не задумывалась, кому. Просто нас с братом с детства учили, что мы должны быть терпеливы и самостоятельны. Уметь решать свои проблемы самим и никогда не ныть, а стойко переносить любые трудности. В том числе и боль. Во мне как-то все это отложилось и стало как само собой разумеющееся. Хотя....Может раз мама так меня всегда учила, то получается маме6 должна, что ли? Но я ведь справляюсь со своей болью, это ведь мои чувства. И делаю это для того, чтобы жить дальше, как-то двигаться, чего-то достигать. Это ведь и мне в первую очередь нужно, для меня самой. Запуталась

Да, это так. С каким чувством Вы пишете это?

Наверно злость, что никак не получается преодолеть эту боль. Злость на себя, что я слабее этой боли, а она получается меня победила. Еще какое-то разочарование, отчаяние. Разочарование в том, что ведь достигла чего-то. Что-то получилось и добилась я этого сама, без посторонней помощи. Наперекор тому, что говорили. А вот с этим справиться не могу. Здесь я слабой оказалась, уязвимой. Отчаяние от того, что не знаю что с этим делать, как мне изменить себя, стать сильнее, выносливее и терпеливее. Здесь я вроде нытиком становлюсь, который причитает о том как ему больно. Но ведь у других и хуже бывало, и ничего. Они терпеливее оказались, не страдали. А я ....

Я думаю, что вы прилагаете столько усилий, сколько у Вас есть на данный момент.

Но ведь наверняка можно где-то и больше сил взять. Только у меня почему-то их нет сейчас.

С каким переживанием в душе вы думаете про это, Наташа?

гнев обида.

К кому больше злость?

Иногда кажется, что у меня на весь мир злость. Но так неправильно, нельзя это. Мир не виноват, что у меня так в жизни получилось. Злость на тех, кто издевался, делал больно. А еще злость на маму, хотя пытаюсь как-то подавить это состояние. Понимаю, что она делала то, что могла. Злость за то, что от нее не было никакой поддержки в эти моменты, никакой помощи. злость за то, что у меня был постоянный страх перед мамой что-то рассказать. Я не верила, что она может меня правильно понять и выслушать. Я боялась, что она еще больше добавит, накажет или обвинит. Я боялась ей рассказывать про все такие сложные моменты и была поэтому одна. А это тяжело.

[SmelianetsYulia]

Наташа, здравствуйте!

Сообщение от Natsi

Иногда кажется, что у меня на весь мир злость. Но так неправильно, нельзя это. Мир не виноват, что у меня так в жизни получилось. Злость на тех, кто издевался, делал больно. А еще злость на маму, хотя пытаюсь как-то подавить это состояние.

Если бы Вы более смело говорили про эту свою злость на весь мир (на тех, кто издевался, на маму и т. д.) чтобы Вы написали?
Начиная со слов "Я злюсь...". Попробуйте написать много.
Пробуйте написать про все, на что в злились или продолжаете сердиться сейчас. Если бы не было никаких ограничений (в виде "должна" или "нельзя"), если бы можно было открыто говорить о своем недовольстве, раздражении, гневе. Попробуйте пожить сейчас так, "как если бы" Вам было можно, испытывать все эти чувства...