Боли в спине и ноге

[Svetaka]

Уважаемые специалисты,
впервые резкая боль в спине (в области поясницы) возникла 20 лет назад после резкого движения, в результате несколько дней не могла ходить. Похожая ситуация периодически возобновлялась. Где-то раз в полгода по 3-4 дня не могла ни ходить, ни стоять, ни сидеть, только лежать.
В течение последних лет трех вроде бы было все нормально, но после нескольких недель занятий йогой начала болеть и спина, и левая нога от бедра до колена (нога особенно). Не было никаких резких движений, боль слева в спине начала нарастать во время занятия, в процессе растяжки. Это было в октябре. Сильная боль держалась недели три, потом вроде поутихла, но до конца не прошла до сих пор.
Скажите, пожалуйста, можно ли мне в данной ситуации, с учетом описания МРТ позвоночника, возобновить занятия пилатесом и йогой? Очень боюсь навредить себе.
Если важно, то возраст - 47 лет, вес при росте 158 см 69 кг, никакими хроническими заболеваниями не страдаю.