|
#17
12.05.2010, 12:12
|
|||
|
|||
|
Здравствуйте, уважаемые врачи, спасибо за Ваши консультации, за то, что выкраиваете время на них!!!
 Я хожу в бассейн 2 раза в неделю (вода теплая, 28-30С), плаваю брасом с опущенной головой в воду, ногами стараюсь не отталкиваться, а параллельно ими двигать, плаваю и на спине, а также кролем, но боюсь скручиваний в воде, каждый день по вечерам делаю ЛФК, который мне дал инструктор, подтягиваюсь на турнике и брусьях, аккуратно. Состояние сейчас: онемения в ноге нет, чувствительность не нарушена, иногда побаливает ягодица, и стопа, но намного слабее чем раньше, поясница то слева, то справа, всегда по очереди, на следующий день после бассейна, утром не болит вообще ничего. В тренажерный зал не хожу, принимаю витамины группы B и терофлекс. Купил желтый аппликатор Кузнецова (саамы острый.) Поначалу лежал по 1-2 минуты, больше не мог, сейчас перед сном по 20 минут. По выходным ковыряюсь с машиной в корсете (с железными спицами), все что выше 5 кг. поднимаю в корсете, но по возможности избегаю. Вот только беспокоит отпуск через 2 месяца и сумки которые надо будет хоть и кратковременно, но носить (купил для это тележку) интересно сколько можно поднимать в корсете, чтобы собрать сумки таким весом). Вот возникли некоторые вопросы, на которые очень бы хотел услышать ответы. Заранее большое спасибо. Посмотрите мои упражнение, может, что то стоит убрать или наоборот добавить. или может вообще их поменять на более эффективные? Упражнения зачеркнутые это зачеркнула инструктор, сказала что это делать не надо. 1.Когда делаешь упражнения, надо делать с максимальной амплитудой (если нет боли)?, дело в том что эти упражнения очень легкие, как-то не чувствуется нагрузка на мышцы, хотя упражнения стараюсь делать правильно (как показывал инструктор), а так как эти упражнения направлены на укрепление спины, то мне кажется они особо не эффективны. 2.Во время упражнений к примеру 6.16, хрустит что-то в позвоночнике, а при попытки выполнения 6.12 иногда ощущается боль поясничном отделе(при прогибе). Вообще боль беспокоит при выгибе назад, чем сгибании спины вперед. 3. В Упражнения 9.1 ногу и руку необходимо держать в таком положении какой-то время? Посоветуйте какие упражнения необходимо делать, когда долго сидишь за компьютером на работе? 4. Подскажите какие упражнения хорошо бы делать и утром перед работой 5. В бассейне есть инфракрасные сауны 70С, стоит ли ходить? 6. Вообще правильно я все делаю, могу надеется на остановку роста грыжи, или что-то еще необходимо делать? В сентября врач сказал снова к нему на курс электрофорез с лекарством "КАРИПАЗИН", советовал купить к грузи, если не найду то в России аналог его. Очень хочу поправиться. [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] 
|
|
#19
12.05.2010, 13:33
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Но МРТ все же сделать через 6 месяцев?
|
|
#21
12.05.2010, 13:40
|
|||
|
|||
|
Со стороны невролога рекомендация не переусердствовать с упражнениями, болей не должно быть при выполнении. Баня, сауна тоже все должно быть в меру. Грыжи могут с течением времени уменьшаться в размерах.
|
|
#22
12.05.2010, 21:40
|
|||
|
|||
|
уточнялка - не грыжа уменьшается а происходит закономерный процесс дегенерации лишенной питания ткани, потеря жидкости (по русски - высыхание).
с почтением Мазарский.
|
|
|
|
#23
04.06.2010, 16:09
|
|||
|
|||
|
Подскажите пожалуйста, мне инструктор ЛФК говорил не делать упражнения на прогиб в пояснице, к примеру 6.8, 8.1 а также различные наклоны вперед, в стороны, и т.п. но это было в период обострения, сейчас мне можно их делать и нужно ли вообще? Я где-то читал, что такие упраженеия делать необходимо, так как надо развивать гибкость.
Состояние сейчас: иногда побаливает пятка, еще заметил очень болят ноги , на следующий день именно мышцы бедер, когда целый день проведешь допустим с ремонтом машиной.(приходится часто присаживаться и вставать.)
|
|
#26
04.07.2010, 11:09
|
|||
|
|||
|
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Еду на три недели на юг, буду каждый день по много купаться в море. Плавание ведь лучше всего при болезнях позвоночника. Стоит ли делать гимнастику в этом случае? Или может делать то только на растяжение?
|
|
#28
19.08.2010, 14:36
|
|||
|
|||
|
Уважаемые врачи! Подскажите пожалуйста, на данный момент изменений особо нет, единственное при ходьбе появились щелчки в пояснице, чуть правее позвоночника, такие щелчки были только при опускании прямой ноги вверх. Что это может быть?
Ежедневно делаю ЛФК, плаваю. Принимаю терофлекс.
|
|
#29
22.08.2010, 13:42
|
||||
|
||||
|
Меньше внимания пояснице, больше радостям жизни, тогда и про "щелчки" можно забыть. Не зацикливайтесь, ничего страшного нет.
|
Линейный вид
