Травма коленного сустава

[Kaleistr]

Повредил коленный сустав около 9 дней назад, последние 4 дня нахожусь дома по назначению врача. После рентгена он сказал что у меня растяжение связки и из за ( не помню точно слово ) какого то шока выделение жидкости которое привело к опуханию колена .
Он назначил находится дома ( отдыхать ) ,делать холодные компресы и держать ногу выше уровня сердца.
Уже 4 дня передвигаюсь только до туалета , опухоль так и не начала спадать , появились небольшие опухания на ступнях в районе большого пальца . У меня плоскостопие , это как по моему побочный эффект .

Что делать далее ? или все идет как надо , я не знаю что делать с болью в ступнях , чем она вызвана ?