#38
|
||||
|
||||
Коллеги, Вы себе представить не можете, как я рад отметиться в этой теме.
Курил почти тридцать лет. Последние десятилетия по полторы пачки стандартных (крепких) сигарет в день. Сегодня - пол года, как я не курю. Понимаю, что ещё не ахти какой великий срок. Но всё же... Что влияло? 1. Мотивация. Скорее негативная. Совсем худо стало с кашлем и запрет на курение в общественных местах создал для меня субъективно важные неудобства в дальних поездках и кафешках. 2. Чампикс. Самый, по мне, главный эффект - он делает тягу нестрашной. 3. Всё на фоне систематической длительной психотерпии. 4."Поведенческие штучки". Предварительно делал кучу мелочей, сбивающих привычный способ потребления. Курил даже больше, но "не так".
__________________
... с Уважением, Алексей Вячеславович Степанов. Стать участником психотерапевтической группы в Москве Мой сайт |