Уплотнения в груди после завершения кормления

[Gabriel]

В 1,4 закончили кормить грудью. Не кормлю уже 6 дней. Кормление убирали постепенно. Но вот вроде грудь уже перестала наливаться, а у меня появилось уплотнение. Такое было в первые месяцы кормления, но тогда это сопровождалось высокой температурой, а сейчас температуры нет, но одна грудь очень болит при прикосновении. Она уже вся мягкая, а уплотнение в одной груди в районе соска немного больше даже чем 5-ти копеечная монетка.
Мне говорили что то про Мастодинон, ещё посоветовали сцедить в ванной под гарячим душем, но что ж там цедить. Там молока толком нету и мне очень больно.
Как не допустить мастопатию. Спасибо, очень жду

[Gabriel]

Вот была в душе и попробовала сцедить, сцеживала около полу часа, уплотнение осталось.