Как победить неуверенность?

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия

Сообщение от sterlyad

Если бы Вы более смело говорили про эту свою злость на весь мир (на тех, кто издевался, на маму и т. д.) чтобы Вы написали?

Я злюсь на тех детей во дворе в детстве. злюсь за то, что не хотели принимать меня в игру, смеялись над тем, что я не могу сделать вещи, которые для них были доступны. Злюсь на них за то, что всегда смеялись над моей одеждой, показывали друг другу на меня пальцем и эти слова очень быстро распространялись среди всех. Со мной играли только ради игрушек, которых у меня было много и они были лучше чем у других детей.
Когда я пошла в школу, то здесь была злость на одноклассников за то что смеялись надо мной, а я ничего не могла с этим сделать. Я злюсь на них, за то что меня толкали, делали подножки и со смехом наблюдали как я от этого падаю. Еще злюсь за то, что меня кидали в мусорный бак и ржали, это всем было смешно. А на учителей злюсь потому, что они делали вид, что ничего не происходит. ни один не встал на мою защиту, ни один не пристыдил моих одноклассников. Злюсь за то, что некоторые из учителей сами позволяли себя меня выставить перед всем классом и высмеять. А так как они это позволяли делать, то школьники еще больше больше убеждались в своей правоте и безнаказанности.
Я злюсь на маму, потому что ее никогда не было рядом в трудные моменты для меня. Она была озадачена только моей успеваемостью в школе, остальное ее не волновало. Она не могла защитить меня, утешить и понять. Ее на волновало, что у меня нет друзей, что школа для меня стала настоящей каторгой, что ее требования в каких-то случаях были завышены для меня. злюсь за то, что во всех моих детских неудачах мама винила только меня и никогда не вдавалась в подробности того, что мне причиняли боль. Злюсь, что мама все время сравнивала меня с кем-то и это сравнение никогда не было в мою пользу. А так хотелось, чтобы она была мной довольна, но этого никогда не было. Злюсь на отца, потому что он просто бросил нас когда было трудно, он сбежал в свой алкоголь. Он вроде и был с нами, но его не было. Он не мог ни защитить меня, ни оградить, ни утешить. он просто пил и это был весь смысл его жизни. Он даже не мог ничего сделать с тем, что его мать поднимала на меня руки. Что она доводила меня до истерик и делала мое нахождение дома невыносимым. Я никому не была нужна. Я должна была со всем справляться сама, а на это просто не хватало сил. Злюсь, что в свои девять лет я ходила по пивнушкам и на глазах у всего народа тащила пьяного папу домой. Злюсь , что у меня просто отобрали детство. Его не было. Злюсь на всех за то, что всегда была одна, за то что меня некому было защитить. Злюсь на тех кто допустил насилие и кто его делал. А я ничего не могла изменить. Потому что я была слабее и наивнее других. Я продолжала верить, а меня просто ломали.

[SmelianetsYulia]

Наташа, здравствуйте!
Спасибо за откровенность.
С каким чувством Вы пишете это, можно ли Вам так открыто злиться?
Хочу сказать, что когда я читаю эти строки я злюсь вместе с Вами (на маму, на учителей, на отца, на других обидчиков).

У меня к Вам следующее предложение, купить коробку пластилина и попробовать вылепить фигуру злости. Попробуйте просто отдаться рукам и не думать о том, какой она должна быть.
Сможете, выкладывайте фото, или просто опишете какой она получилась. Хорошо?

Вот эти описания мне напомнили Вас саму, то как сейчас вы выстраиваете отношения с самой собой.

Сообщение от Natsi

ее никогда не было рядом в трудные моменты для меня.

Сообщение от Natsi

Она не могла защитить меня, утешить и понять.

Сообщение от Natsi

ее требования в каких-то случаях были завышены для меня.

Сообщение от Natsi

во всех моих детских неудачах мама винила только меня и никогда не вдавалась в подробности того, что мне причиняли боль.

Сообщение от Natsi

все время сравнивала меня с кем-то и это сравнение никогда не было в мою пользу.

И еще. Наташа, с 1 июля я уезжаю в отпуск, буду отсутствовать до 1 августа. Сможем встретиться на следующей неделе для сессии? Понедельник (24 июня) удобно? Как у Вас сейчас выглядит расписание, во сколько удобно?

[SmelianetsYulia]

Наташа, здравствуйте!
Хочу предупредить, что до понедельника, я в отъезде.
Постараюсь ответить Вам в течении дня 24-го июня.

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия

Сообщение от sterlyad

У меня к Вам следующее предложение, купить коробку пластилина и попробовать вылепить фигуру злости. Попробуйте просто отдаться рукам и не думать о том, какой она должна быть.
Сможете, выкладывайте фото, или просто опишете какой она получилась. Хорошо?

Извините, Юлия, что не выполнила Ваше задание. Немного проблемы со здоровьем были. Хотя, наверно даже не это главное. Есть внутри меня какое-то противление показать злость. Вот уже несколько раз порывалась выполнить задание, но все время находила повод не выполнять его, откладывала все время. Я понимаю, что это нарушение договоренности нашей. Ведь понимаю, что нужно выполнить, а заставить себя не могу. Не сердитесь, пожалуйста.
Можно ли вот именно эту трудность на сегодняшней сессии рассмотреть?

[SmelianetsYulia]

Сессия 24.06.13г.

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия.
Наконец выполнила задание. Стало немного легче

[SmelianetsYulia]

Наташа, здравствуйте!
Какая у Вас получилась красота , просто чудо, а не злость.
Как ее зовут, кто это (какое у нее имя, название), где мог бы быть ее домик, чем она питается, есть ли у нее друзья, где она живет?

Про ваше задание. Вы пишете: " Мне запрещалось в детстве противиться взрослому )любому) только потому, что он старше и его нужно уважать и слушаться".
Вы все еще согласны с этим утверждением?
Мне порой кажется, что вам действительно нельзя спорить со старшими, и ставить под сомнение то, что они говорили или говорят
до сих пор. Взрослый-это непререкаемый авторитет, и точка.
А вы до сих пор маленькая и обязаны слушать и слушаться.

Наташа, я как и предупреждала, уезжаю в отпуск, прощаюсь с Вами до начала августа.

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия

Сообщение от sterlyad

Как ее зовут, кто это (какое у нее имя, название), где мог бы быть ее домик, чем она питается, есть ли у нее друзья, где она живет?

Имя не придумывается никак. Наверно в свое время ее никто не назвал, да и не нужно оно ей. Ее ведь все равно никто не зовет. Кто-то вроде вороны, но хищник. домик где-то глубоко в пещере, в горах. Там, куда не ступает ни одна живая душа. она одна совсем в своем домике. Когда-то ее наверно клевали много, а теперь она и сама обозлилась. Питается - стыдно сказать - мертвечиной наверно. Отбросами, которые больше никому не нужны. Вот так и живет она совсем одна, в полной глуши.

Вы все еще согласны с этим утверждением?

У меня остались эти запреты как барьер какой-то. Возможно я могу что-то не понимать, что-то не видеть, что видят старшие. И в силу этого непонимания я злюсь. А вдруг я сама не права. Вдруг я на самом деле чудовище какое-то и и вижу себя обиженной, а на самом деле - я сама виновата. Всегда была мысль, что старший знает больше меня, а значит и понимает больше. А у меня что-то вроде подросткового максимализма, когда в своих бедах начинаю других обвинять. Ведь когда обвиняю, значит злюсь на них за что-то. И пусть внешне могу это не показать, но внутри то эта злость все равно есть. И никуда она не девается, лишь затихает на время. И пробую переубеждать себя, посмотреть на ситуацию глазами того, на кого злюсь. На время вроде помогает, а потом все обратно появляется.

А вы до сих пор маленькая и обязаны слушать и слушаться.

Нет, я не маленькая, но и они продолжают быть старшими. И наверно маленькой злость испытывать простительные - ведь она многое еще не понимает. А я взрослая и должна быть мудрее, должна уметь управлять своими чувствами, контролировать их. Но у меня это не получается(. Я порой веду себя как маленький обиженный ребенок. Хотя давно должна уже вырасти.

[SmelianetsYulia]

Наташа, здравствуйте!
Я снова здесь. Читаю Ваш последний пост, у меня есть на него отклик, но я не знаю насколько то, что мы обсуждали месяц назад для вас актуально.
С чем, Вы с каким состоянием сейчас, чего хотите, что для Вас важно?

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия.
рада что Вы здесь

Сообщение от sterlyad

Читаю Ваш последний пост, у меня есть на него отклик, но я не знаю насколько то, что мы обсуждали месяц назад для вас актуально.

Да со злостью все еще актуально. Чувствую, что есть внутри злость, но страшно ее выразить.

С чем, Вы с каким состоянием сейчас, чего хотите, что для Вас важно?

С мамой опять конфликт был. Ну хотя его я смягчить смогла, расстались на спокойной ноте. Но внутри плоха. Проревела два дня, сейчас вроде чуть легче.

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия.
А мы можем сделать сессию? Плохо сейчас((

[SmelianetsYulia]

Наташа, здравствуйте!

Сообщение от Natsi

Здравствуйте, Юлия.
А мы можем сделать сессию? Плохо сейчас((

Можем встретиться сегодня.

[SmelianetsYulia]

Сессия в скайп 7. 08 13г.

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия
Пересмотрела свои цели, наверно вначале отметить хотелось бы что изменилось с того времени.

1. Свободно поддерживать беседу с собеседниками, выражать свои чувства и мнение, в том числе и в конфликтных ситуациях:
• Принимаю участие в общении в группе,
• высказываю свою точку зрения, делюсь собственными впечатлениями, выражаю чувства,
• получаю радость от общения, наслаждаюсь беседой,
• поддерживаю знакомства,

Я пока не принимаю еще общения в общей группе - боюсь. Но мне стало легче говорить о том, что я чувствую. даже маме стала выражать несогласие с чем-то и при это не идти в открытую комфронтацию. Мне стало легче определять, какие чувства есть в данный момент, я могу их описать словами. Да и в общении с людьми я стала более живая, не говорю уже как робот - монотонно, ровной книжной речью. И меня это радует. Стала меньше бояться разговоров и нередко даже ощущаю удовлетворение беседой. Насчет знакомств - ездила в командировки и достаточно легко знакомилась с новыми людьми, общалась. Хотя конечно и с переменным успехом. Но все же получалось. Нет уже такой пугливости, скованности в людных местах.

2. Принять себя с особенностями, на которые я не могу повлиять:
• с уважением, вниманием относиться к себе, к своим,
• ценю свои желания, стремиться, имею надежду на изменения,
• в случае необходимости защищаю себя,
• в случае необходимости прошу помощи,
• дифференцирую критические высказывания на те которые принимаю и те, которые не имеют ко мне отношения

Здесь тоже изменения есть. Я стала отделять себя от мамы, поняла, что имею свои цели, желания и чувства, и не всегда это сходится с мамиными понятиями. В этих проявлениях я стала более самостоятельной, больше прислушиваюсь к себе, своим желаниям и чувствам. Точно научилась просить помощи у окружающих при необходимости и уже не испытываю при этом какого-то стыда, вины, дискомфорта. Просто осознаю свои возможности и прошу помощи если это необходимо. Трудности остались с защитой и дифференцировкой критических высказываний. Все еще не могу постоять за себя и любое обвинение принимаю на свой адрес.

3. Относиться к прошлому как к прошедшим фактам, освободиться от груза прошлых неудач.
• воспоминание не причиняют мне боль, а несут в себе ценный опыт,
• прошлое остается прошлым, а настоящее – настоящим.

Вот здесь сложнее. Я уже научилась отделять прошлое от настоящего, но чувства груза все еще есть. С переменным успехом отношусь к прошлому спокойно, но периодически в некоторых моментах все еще испытываю боль. В частности - осталась боль отвержения и я не знаю что с этим делать. Но я уже точно могу обозначить для себя, что ключевое - это боль отвержения.
Вот что получилось в итоге, какие цели и критерии остались:
1. Свободно поддерживать беседу с собеседниками, выражать свои чувства и мнение, в том числе и в конфликтных ситуациях:
• Принимаю участие в общении в группе и при этом ощущаю себя уверенно
2. Принять себя с особенностями, на которые я не могу повлиять:
• в случае необходимости защищаю себя,
• дифференцирую критические высказывания на те которые принимаю и те, которые не имеют ко мне отношения
3. Относиться к прошлому как к прошедшим фактам, освободиться от груза прошлых неудач.
• воспоминание не причиняют мне боль отвержения, а несут в себе ценный опыт,
Юлия, мне бы хотелось продолжить с Вами работу. Но понимаю, что есть другие люди, которым тоже нужна помощь, а я занимаю их место. Если Вы решите больше не работать со мной, то я приму это решение.

[SmelianetsYulia]

Наташа, про цели отвечу Вам ближе к выходным.
Про терапию у меня есть к вам такое предложение, поработать до конца сентября (за это время встретиться на сессиях на менее 4-х раз).