Частые простуды, гриппы и ангины.

[Vitalij20]

Здравствуйте!
Меня беспокоит следующая проблема: частые простуды.
Примерно каждый месяц, происходит это так: температура подскакивает до 37, чувствую небольшой жар, усталость, потом проходит за дня 4-5.
Раньше обострялось ангинами из-за хронического тонзиллита, сейчас с помощью консервативного лечения, назначенного лором, удалось добиться отсутствия обострений тонзиллита)
Почитал прикрепленные темы и использовал поиск по форуму, но толком выводов для себя не сделал.
Как я понимаю - немного слабый иммунитет)
Коротко о своем образе жизни:
с детства был толстым ребенком, спортом не занимался, ел конфетки, болел стабильно раз в пару-тройку месяцев, вроде бы как и все дети, хотя как ездили на море - часто там лежал с ангинами. пару лет назад начал усиленно заниматься спортом, тяжелой атлетикой (в основном упражнения со штангой), изменил себя, сбросил вес, стал атлетичным молодым человеком, но на тренировках последние полтора года были очень, очень сильные физические нагрузки, невероятно изнуряющие. Питался всегда правильно, не курил, не пил. Но часто пил холодное питье, переохлаждался, под дождь без шапки там, зимой без шапки...ну вы понимаете)
Сейчас я понимаю, как бестолково поступал, но у меня такой вопрос: как сейчас все исправить?
Если я прекращу занятия тяжелой атлетикой, а вместо этого 2-3 раза в неделю буду заниматься плаванием, одеваться по погоде (с остальным всё всегда в норме было: вредных привычек нет, ем только здоровую пищу в достаточных количествах, сплю много, стрессов правда тоже много), то пройдут ли эти простуды? Или я все так же часто буду болеть?

И еще, помню в детстве каждый раз при поездке на море болел ангиной, хоть мама и пыталась всегда уберечь, не давала пить холодное и т.д. Почему это было так?

Объясните пожалуйста, простите что отнял у вас время и заранее вам благодарен