Хочу разобраться со своими внутренними фигурами

[Maryusya]

Добрый вечер.
Людмила Николаевна, огромное спасибо за предоставленную возможность.

У меня есть несколько проблем, которые мне не дают возможности полноценно проживать свою жизнь. И я бы хотела с Вашей помощью в этом разобраться.

Первая из них, за последнее два года я сильно поправилась. И мне никак не удается сбросить лишний вес. Мужу моя полнота нравится, она никак не отражается на наших взаимоотношениях. Но я не могу себя принять такой. Я чувствую, как я изменилась в своем отношение к себе. Я пробовала сидеть на диете, вести дневник съедаемых продуктов и испытываемых чувств, но в результате я еще больше поправляюсь. Я не понимаю, какие чувства я заедаю или какая моя внутренняя фигура подталкивает меня к такому поведению.

Вторая проблема, Мне трудно отстаивать/просить о благах для себя или напоминать о себе, стоит усилий отстаивать позиции моих детей. Но, если речь идет о детях, я действую. А если о себе, могу откладывать, когда уже время упущено.

Мне стоит усилий принимать негативные стороны/ошибки и свои, и других людей. Последнее время, я научилась с этим справляться. Но я трачу на принятие ошибок/человеческих качеств много сил.

Я не уверена, но мне кажется, что все эти проблемы маскируют какой-то страх, но мне трудно определить какой. Каждый раз, у меня новое предположение.

Маша

[Spiegel]

Сообщение от Maryusya

Добрый вечер.
Людмила Николаевна, огромное спасибо за предоставленную возможность.

Я тоже рада такой возможности.

Первая из них, за последнее два года я сильно поправилась. И мне никак не удается сбросить лишний вес. Мужу моя полнота нравится, она никак не отражается на наших взаимоотношениях. Но я не могу себя принять такой. Я чувствую, как я изменилась в своем отношение к себе. Я пробовала сидеть на диете, вести дневник съедаемых продуктов и испытываемых чувств, но в результате я еще больше поправляюсь. Я не понимаю, какие чувства я заедаю или какая моя внутренняя фигура подталкивает меня к такому поведению.

Правильно ли я поняла, Маша, Вы рассматриваете увеличение веса как симптом и хотите понять симптом какой это проблемы(проблем) ? Или какая внутренняя фигура так заявляет о себе, являет себя Вам и другим людям?

Вторая проблема, Мне трудно отстаивать/просить о благах для себя или напоминать о себе, стоит усилий отстаивать позиции моих детей. Но, если речь идет о детях, я действую. А если о себе, могу откладывать, когда уже время упущено.

Сейчас так обстоят дела. А как бы Вам хотелось отстаивать свою позицию, позицию своих детей , брать то, что положено Вам по праву?

Мне стоит усилий принимать негативные стороны/ошибки и свои, и других людей. Последнее время, я научилась с этим справляться. Но я трачу на принятие ошибок/человеческих качеств много сил.

Правильно ли я поняла, что видеть, замечать свои и чужие недостатки Вам легко?

Я не уверена, но мне кажется, что все эти проблемы маскируют какой-то страх, но мне трудно определить какой. Каждый раз, у меня новое предположение.

Маша, пусть пока это будет предположением, рабочей версией, одной из.

[Maryusya]

Сообщение от Spiegel

Правильно ли я поняла, Маша, Вы рассматриваете увеличение веса как симптом и хотите понять симптом какой это проблемы(проблем) ? Или какая внутренняя фигура так заявляет о себе, являет себя Вам и другим людям?.

Людмила Николаевна, я не могу определиться. Я попробую написать свою версию. Мои проблемы с весом начались, когда мы с мужем научились вести диалог. Первый раз где-то за год до беременности. Но за беременность я набрала 2,5 кг. После родов, остатки лишнего веса быстро ушли. А где-то через 3-4 месяца я стала набирать вес снова. И сейчас ...... был прогресс, но я опять кушаю. Проблемы с весом о чем-то сигнализируют. Но пока я не могу понять.

Сейчас так обстоят дела. А как бы Вам хотелось отстаивать свою позицию, позицию своих детей , брать то, что положено Вам по праву?

Да. Когда я прошу о себе, я не хочу оглядываться .... кто, что подумает, чувствовать стыд и неблаговидность своего поступка.

Правильно ли я поняла, что видеть, замечать свои и чужие недостатки Вам легко?

Правильно, Людмила Николаевна. Но раньше мне хотелось еще и наказать оступившегося: себя, другого. Сейчас, такого желания у меня нет.

Маша, пусть пока это будет предположением, рабочей версией, одной из

Да, это было мое предположение.

Маша

[Spiegel]

Сообщение от Maryusya

Людмила Николаевна, я не могу определиться. Я попробую написать свою версию. Мои проблемы с весом начались, когда мы с мужем научились вести диалог. Первый раз где-то за год до беременности. Но за беременность я набрала 2,5 кг. После родов, остатки лишнего веса быстро ушли. А где-то через 3-4 месяца я стала набирать вес снова. И сейчас ...... был прогресс, но я опять кушаю. Проблемы с весом о чем-то сигнализируют. Но пока я не могу понять.

Маша, что будет целью нашей совместной работы, что было бы хорошим результатом для Вас?

Да. Когда я прошу о себе, я не хочу оглядываться .... кто, что подумает, чувствовать стыд и неблаговидность своего поступка.

Вы знаете чего не хотите, от чего хотите избавиться, а что займет место, которое раньше занимал страх оценки, осуждения, критики?
Сформулируйте как цель.

Правильно, Людмила Николаевна. Но раньше мне хотелось еще и наказать оступившегося: себя, другого. Сейчас, такого желания у меня нет.

А что есть?

[Maryusya]

Сообщение от Spiegel

Маша, что будет целью нашей совместной работы, что было бы хорошим результатом для Вас?

Отрегурировать пищевое поведение, разобраться с механизмами заедания емоций, научиться их регулировать.

Это и было бы хорошим результатом для меня.

Конечно, есть цель снизить вес. Но, это второстепенная задача. Она решится, если будут достигнуты предыдущие цели.

Вы знаете чего не хотите, от чего хотите избавиться, а что займет место, которое раньше занимал страх оценки, осуждения, критики?
Сформулируйте как цель.

Я думаю, что страх оценки, осуждения, критики от непонимания своих желаний, неумения делать выбор и замечать свои опоры.

Конечно, выбор из яблока и груши ..... сделать легче, чем выбор смежный с границами других людей.

А если о целях, они будут выглядеть так:

Научиться осознавать свои желания и ощущать внутренние опоры.
Научиться принимать свой выбор с гармонией внутри себя.

А что есть?

Появился собственный адвокат. Появилолось понимание, как можно легче принять свои/чужие ошибки.

Маша

[Spiegel]

Сообщение от Maryusya

Отрегурировать пищевое поведение, разобраться с механизмами заедания емоций, научиться их регулировать.

Это и было бы хорошим результатом для меня.

Конечно, есть цель снизить вес. Но, это второстепенная задача. Она решится, если будут достигнуты предыдущие цели.

Понятно и принято.
Маша, что будет критерием успешности движения к цели, как Вы поймете, что понимаете механизмы, можете регулировать их?

Я думаю, что страх оценки, осуждения, критики от непонимания своих желаний, неумения делать выбор и замечать свои опоры.

Раньше Вы опирались на чужое мнение и оценку, опоры были внешними?

Конечно, выбор из яблока и груши ..... сделать легче, чем выбор смежный с границами других людей.

Маша, поясните, пожалуйста, для меня это звучит будто Вы боитесь оторваться от людей, изолироваться от них? Я ошибаюсь?

Научиться осознавать свои желания

Что Вы будете делать с осознанными желаниями?

и ощущать внутренние опоры.

Что даст Вам это ощущение?

Научиться принимать свой выбор с гармонией внутри себя

.
Маша, звучит очень красиво. А вот если это объяснить ребенку, как будет звучать фраза?

Появился собственный адвокат. Появилолось понимание, как можно легче принять свои/чужие ошибки.

Будто у Вас все время идет судебный процесс внутри. Но суд рано или поздно заканчивается. Заканчивается приговором. Каким бы Вы хотели его услышать?

[Maryusya]

Сообщение от Spiegel

Маша, что будет критерием успешности движения к цели, как Вы поймете, что понимаете механизмы, можете регулировать их?

Критерии: понимание, что именно побудило меня к принятию пищи; умение находить приемлемые способы удовлетворения потребнотстей, которые получаю благодаря заеданию,
использование пищи только для удовлетворения голода.

Раньше Вы опирались на чужое мнение и оценку, опоры были внешними?

Не совсем так. Раньше я опиралась на свое мнение и оценку, но внешняя оценка могла привести к отказу от своих желаний, необходимых действий.

Мое мнение о себе зависело от внешних факторов. Наверное это больше относится к оценочным мнениям. Если прозучали комплименты или критика в сравнении с кем-то, любая моя инициатива/желание ..... отходят на второй план. Срабатывает, может лучше не высовываться.

Маша, поясните, пожалуйста, для меня это звучит будто Вы боитесь оторваться от людей, изолироваться от них? Я ошибаюсь?

Людмила Николаевна, у меня не получилось четко высказать свою мысль.
Ситуации, в которых надо делать выбор, бывают разные. Например более простые: выбрать между яблоком и грушей.

Или более сложные: выбор между привычными действиями, приводящими к предсказуемому результату и риском, приводящему к чему-то новому (может успеху, а может к ухудшению ситуации). Здесь выступает множество фактов: твое ли это желание или навязанное тебе общественным мнением, умение справляться со страхом, умение взять на себя ответственность и принять любой результат, морально-этические нормы ......

Мне нравится рисковать, но мне сложно принять отрицательный результат моих действий. Или мне не хочется, чтобы кто-то (родители чаще всего) видел мои ошибки. Вот здесь для меня то слабое место. Если я понимаю, что ошибку может кто-то увидеть, я готова отказаться от всего.

Что Вы будете делать с осознанными желаниями?

Воплощать в жизнь и достигать новых целей.

Что даст Вам это ощущение?

Стабильность и устойчивость.

Маша, звучит очень красиво. А вот если это объяснить ребенку, как будет звучать фраза?

В жизни всегда бывают ситуации, когда мы думаем как лучше поступить: действовать или пассивно ждать.
Когда ты совершаешь поступки, не всегда можно предсказать результат. Бывают ошибки, можно испугаться и опустить руки, а можно извлечь уроки и попробовать еще раз. Если просто ждать, можно очень долго ждать и не видеть возможностей для осуществления своих желаний.

Научиться принимать свой выбор с гармонией внутри себя значит научиться понимать свои желания, уметь рисковать и принмать любой результат твоих действий, чтобы с новыми знаниями еще раз попытаться достичь вершины.

Будто у Вас все время идет судебный процесс внутри. Но суд рано или поздно заканчивается. Заканчивается приговором. Каким бы Вы хотели его услышать

Людмила Николаевна, судебных процессов уже почти не бывает. Как-то незаметно изменилось мировоззрение ...... стало конструктивно-позитивным. Я стала больше замечать успехов и своих, и окружающих меня людей.

Маша

[Spiegel]

Сообщение от Maryusya

Критерии: понимание, что именно побудило меня к принятию пищи; умение находить приемлемые способы удовлетворения потребнотстей, которые получаю благодаря заеданию,
использование пищи только для удовлетворения голода.

Понятно. Эта часть нашей работы сначала будет исследовательской.

Не совсем так. Раньше я опиралась на свое мнение и оценку, но внешняя оценка могла привести к отказу от своих желаний, необходимых действий.

В чем была выгода такого отказа? Что Вы приобретали, отказываясь?

Мое мнение о себе зависело от внешних факторов. Наверное это больше относится к оценочным мнениям. Если прозучали комплименты или критика в сравнении с кем-то, любая моя инициатива/желание ..... отходят на второй план. Срабатывает, может лучше не высовываться.

А что было бы , если высунулись бы, какие ожидания на этот счет были(или опыт)?

Людмила Николаевна, у меня не получилось четко высказать свою мысль.
Ситуации, в которых надо делать выбор, бывают разные. Например более простые: выбрать между яблоком и грушей.

Или более сложные: выбор между привычными действиями, приводящими к предсказуемому результату и риском, приводящему к чему-то новому (может успеху, а может к ухудшению ситуации). Здесь выступает множество фактов: твое ли это желание или навязанное тебе общественным мнением, умение справляться со страхом, умение взять на себя ответственность и принять любой результат, морально-этические нормы ......

Мне нравится рисковать, но мне сложно принять отрицательный результат моих действий. Или мне не хочется, чтобы кто-то (родители чаще всего) видел мои ошибки. Вот здесь для меня то слабое место. Если я понимаю, что ошибку может кто-то увидеть, я готова отказаться от всего.

Маша, если я Вас правильно поняла на этот раз, то Вы боитесь совершить ошибку, но еще больше боитесь, что будут свидетели Вашей ошибки, так?
И Вы делали все, чтобы избежать ошибки и свидетелей ее?

Воплощать в жизнь и достигать новых целей.

Стабильность и устойчивость.

Это мне понятно.

В жизни всегда бывают ситуации, когда мы думаем как лучше поступить: действовать или пассивно ждать.
Когда ты совершаешь поступки, не всегда можно предсказать результат. Бывают ошибки, можно испугаться и опустить руки, а можно извлечь уроки и попробовать еще раз. Если просто ждать, можно очень долго ждать и не видеть возможностей для осуществления своих желаний.

Здесь опять о страхе ошибиться?

Научиться принимать свой выбор с гармонией внутри себя значит научиться понимать свои желания, уметь рисковать и принмать любой результат твоих действий, чтобы с новыми знаниями еще раз попытаться достичь вершины.

Поняла теперь.

Людмила Николаевна, судебных процессов уже почти не бывает. Как-то незаметно изменилось мировоззрение ...... стало конструктивно-позитивным. Я стала больше замечать успехов и своих, и окружающих меня людей.

Здесь нет проблемы, я так понимаю?

Маша, как Вы себя чувствуете в нашем общении здесь?

[Maryusya]

Сообщение от Spiegel

В чем была выгода такого отказа? Что Вы приобретали, отказываясь?

Выгода ….. Это убегание от сравнения, необходимости соответствовать представлениям родителей, брата, родственников, соседей …. и огромного количества нравоучений

Приобретала …., наверное, безопасность.

А что было бы , если высунулись бы, какие ожидания на этот счет были(или опыт)?

Опыт был ……. Были бы бесконечные стенания, какая я неблагодарная дочь.

Конфликт, где стороны имеют разные весовые категории. Чаще всего: мама – я или брат – я. В конфликте была только одна «плохая» сторона – я. Было большое чувство вины, которое влияло на самооценку, понимания себя и своих потребностей.

Маша, если я Вас правильно поняла на этот раз, то Вы боитесь совершить ошибку, но еще больше боитесь, что будут свидетели Вашей ошибки, так?
И Вы делали все, чтобы избежать ошибки и свидетелей ее?

Людмила Николаевна, да. Ошибки я делала и делаю, отношусь к этому более-менее адекватно до того момента, пока не понимаю ……. у моей ошибки есть свидетели. И с этого момента начинаются проблемы. Если не чувствую угрозы со стороны свидетелей, отношусь к ошибке философски, а если малейшая угроза ….. теряю опоры в себе, ищу поддержку в ком-то со стороны.

Вот я еще подумала. Ошибка – объемное понятие. Для меня включает и умение признавать свою отрицательную часть. Мне это очень тяжело дается.

Как предположение, может свидетели моей ошибки = свидетели моих отрицательных качеств. Такое впечатление, что я не хочу, чтобы видели меня разную.

Здесь опять о страхе ошибиться?

Да. Эти сидит во мне глубоко.

Здесь нет проблемы, я так понимаю?

Да, здесь я справляюсь.

Маша, как Вы себя чувствуете в нашем общении здесь?

Мне хорошо, я чувствую себя в безопасности.

Маша

[Maryusya]

Людмила Николаевна, допишу ответ

А что было бы , если высунулись бы, какие ожидания на этот счет были(или опыт)?

Наконец смогла понять чувство которое бы испытала - унижение.

Если меня хвалили в присутствии мамы, она сразу начинала выискивать во мне недостатки. И озвучивала прилюдно ……. Что-то похожее, признание моих успехов для нее значило быть некомпетентной матерью.

У меня лет до 10 было мало своей одежды, я донашивала за кем-то. У мамы была на этот счет фраза: «ты уже большая, должна понимать, что твоему брату надо купить ….». Когда ей делали замечание, она очень умело перекладывала ответственность на меня. «Да, что вы… Ей нравится это платье, я предлагала ей купить что-то новое, но она истерику устроила, так хотела это платье».

Маша

[Spiegel]

Сообщение от Maryusya

Выгода ….. Это убегание от сравнения, необходимости соответствовать представлениям родителей, брата, родственников, соседей …. и огромного количества нравоучений

И сохранение своей неповторимости, индивидуальности, своего "Я"( пытаюсь понять позитивное намерение такого поведения)?
А сейчас уже можно проявлять свое Я, свою индивидуальность, Вы уже взрослая, так? И с чем сталкиваетесь в таких попытках?

Приобретала …., наверное, безопасность.

Безопасность была важнее, чем самовыражение, настаивание на своем мнении, взгляде, праве на ошибку?

Опыт был ……. Были бы бесконечные стенания, какая я неблагодарная дочь.

Конфликт, где стороны имеют разные весовые категории. Чаще всего: мама – я или брат – я. В конфликте была только одна «плохая» сторона – я. Было большое чувство вины, которое влияло на самооценку, понимания себя и своих потребностей.

И это уже в прошлом. В настоящем только Вы решаете , что и как делать, что и как оценивать.

Людмила Николаевна, да. Ошибки я делала и делаю, отношусь к этому более-менее адекватно до того момента, пока не понимаю ……. у моей ошибки есть свидетели. И с этого момента начинаются проблемы. Если не чувствую угрозы со стороны свидетелей, отношусь к ошибке философски, а если малейшая угроза ….. теряю опоры в себе, ищу поддержку в ком-то со стороны.

Вот я еще подумала. Ошибка – объемное понятие. Для меня включает и умение признавать свою отрицательную часть. Мне это очень тяжело дается.

Как предположение, может свидетели моей ошибки = свидетели моих отрицательных качеств. Такое впечатление, что я не хочу, чтобы видели меня разную.

Это есть на сегодняшний день и , как я понимаю, Вас такое положение не устраивает. Что хотели бы?

[Maryusya]

Сообщение от Spiegel

И сохранение своей неповторимости, индивидуальности, своего "Я"( пытаюсь понять позитивное намерение такого поведения)?

Удивительно, уже после того как я написала ответ, я нашла еще один смысл. Вы его как раз и овзвучили.

А сейчас уже можно проявлять свое Я, свою индивидуальность, Вы уже взрослая, так? И с чем сталкиваетесь в таких попытках?

Ощущаю скованность. Мне надо время, чтобы с этой скованностью справится.

Вот даже картинка представилась. Речка еще закована в лед, но уже уже льдины плывут. И для того, чтобы перебраться на другой берег, надо через парочку перескочить. Страшно, но надо. И прыгаешь.

Безопасность была важнее, чем самовыражение, настаивание на своем мнении, взгляде, праве на ошибку?

Да.

Это есть на сегодняшний день и , как я понимаю, Вас такое положение не устраивает. Что хотели бы?

Не устраивает. Хочу научиться принимать все свои части, свой опыт, свои эмоции. Другими словами - хочу обрести целостность и многогранность себя.

Маша

[Spiegel]

Пряча своя "Я", охраняя его таким образом, Вы себя предъявляете через тело, заявляя таким образом о своем существовании, становитесь заметнее?

Маша, соберите все цели в один пост, пожалуйста. И критерии успешности их достижения.

[Maryusya]

Сообщение от Spiegel

Пряча своя "Я", охраняя его таким образом, Вы себя предъявляете через тело, заявляя таким образом о своем существовании, становитесь заметнее?

Людмила Николаевна, у меня возникла трудность с ответом на этот вопрос. Первый порыв был сказать: нет.

Но, чем больше я задумывалась ..... а ведь это действительно так. С одной стороны, я делаю шаги для улучшения микроклимата в семье, но мне легче существовать в позиции незаметный "серый кардинал". Делать шаги = снановится видимым и принимать любой результат .... Я могу легко принять только хороший результат.

Людмила Николаевна, мне надо еще подумать о целях. Они вроде как и правильные, но как-то обходят главную - принять свою видимость.

Маша

[Spiegel]

Хорошо, Маша, думайте.