Внутренний голос

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте, Ольга

Сообщение от Olga169

Ловлю себя на том, что жду и опасаюсь читать Ваши ответы
Были моменты, когда отвечла в слезах и соплях

Жаль, что только сейчас говорите о слезах...Наверняка, они были о чем-то важном для Вас.

Сообщение от Olga169

Я читаю книгу Генри Клауда и Джон Таунсенда – Барьеры, пока на половине книги, но увидела много связей. Заодно и о созависимых почитала, и тоже многое о себе стало понятно, а так же это помогает лучше понимать других. Очень жаль, что столько времени очевидные и простые вещи сознанием не воспринимались. Мне жаль, что я не позаботилась о себе раньше, не обратилась за помощью.

Хорошая книжка
Жаль, но всему свое время. Возможно, сейчас, именно то время, когда терапия для Вас будет наиболее эффективной и полезной.

Сообщение от Olga169

Брошенность и отверженность наверно равны по значению.
А что поместить вместо страха- спокойствие, уверенность в себе.

Хорошо.

Сообщение от Olga169

Цели:
Я хочу
1. Научиться различать мысли и чувства
2. Научиться устанавливать и соблюдать личностные границы
3. Стать самостоятельной и уверенной в себе женщиной

Прекрасно!

Сообщение от Olga169

Критерии
1. Я буду чувствовать, понимать и выражать свои чувства

А вот критерии требуют корректировки. Прежде всего их нужно перевести в настоящее время. "Я буду"-это будущее.

Сообщение от Olga169

Критерии
2. Я буду ощущать себя собой, понимать свои желания, возможности и потребности, отстаивать свои границы и не вторгаться в границы других.

В целом хорошо, только проясню. Что такое "ощущать себя собой"?
Предлагаю заменить "не вторгаться", в котором есть отрицание, на "соблюдать границы других".

Сообщение от Olga169

Критерии
3. Я буду нести ответственность за себя, свои чувства, слова и поступки. Уверенно выражать свои желания, спокойно выслушивать мнение других, сохранять спокойствие в конфликтных ситуациях и находить мирные возможности их разрешения. Принимать продуманные решения.

Тоже все хорошо. "Продуманные"-это какие?
С уважением, Юлия Смелянец

[Olga169]

Юлия, доброе утро!

Спасибо этому сайту, читая работы других паралельно отследила в себе некоторые схожие линии поведения, поняла откуда растут "ноги" моих проблем. Понимаю, что мои родители не умели проявить любовь, и память услужливо подкидывает мамины слова, обидные, ранящие, в тяжелые моменты жизни я не получала необходимого тепла и поддержки, попросить же я не умела, меня подталкивали к самостоятельности, иногда пинками. И я считала, что я такого отношения заслуживаю. В детстве я очень часто простужалась, болела всегда с высокой температурой за 40, и помню, что мама сидела ночами у моей постели. Это наверно была попытка получить внимание и заботу Да, многое вспоминается и воспринимается подругому
И странный сон видела, как будто я в больнице с подругой, у которой грудь прострелена дробью в области сердца, и я ее обхватила сзади, что бы передать свою энергию, но в моих обьятиях она стала умирать, а врачи обхватили меня сзади, как бы удерживая нас обоих, потому что у меня не хватит сил удержать ее тело. И я одновременно я, подруга, и наблюдатель

Цели:
Я хочу
1. Научиться различать мысли и чувства
2. Научиться устанавливать и соблюдать личностные границы
3. Стать самостоятельной и уверенной в себе женщиной

Критерии:
1. Я чувствую, понимаю и свободно выражаю свои чувства.
2. Я полностью принимаю себя, свои желания и потребности, отстаиваю свои границы и соблюдаю границы других.
3. Я несу ответственность за себя, свои чувства, слова и поступки, Уверенно выражаю свои желания, спокойно выслушиваю мнение других, сохраняю спокойствие в конфликтных ситуациях и нахожу мирные возможности их разрешения. Принимаю решения в спокойном состоянии духа.

Так наверно. Еще раз огромное Вам спасибо. Правильно поставленная цель определяет направление движения, все правильно.

С уважением,
Ольга

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте, Ольга.
Не имела возможности раньше Вам ответить.
Отвечаю сейчас.

Сообщение от Olga169

Спасибо этому сайту, читая работы других паралельно отследила в себе некоторые схожие линии поведения, поняла откуда растут "ноги" моих проблем.

Это важно, понимать откуда они растут. И не менее важны осознания про то, что с этим делать...

Сообщение от Olga169

Понимаю, что мои родители не умели проявить любовь, и память услужливо подкидывает мамины слова, обидные, ранящие, в тяжелые моменты жизни я не получала необходимого тепла и поддержки, попросить же я не умела, меня подталкивали к самостоятельности, иногда пинками. И я считала, что я такого отношения заслуживаю. В детстве я очень часто простужалась, болела всегда с высокой температурой за 40, и помню, что мама сидела ночами у моей постели. Это наверно была попытка получить внимание и заботу Да, многое вспоминается и воспринимается подругому

Это истоки тех сложностей во взаимодействии с другими, которые мы с Вами обсуждали. Наверное, мама проявляла любовь так, как умела сама, как ее научили. Такое ощущение, что Вы тоскуете по теплу и нежности, и одновременно очень боитесь их просить открыто.

Сообщение от Olga169

Цели:
Я хочу
1. Научиться различать мысли и чувства
2. Научиться устанавливать и соблюдать личностные границы
3. Стать самостоятельной и уверенной в себе женщиной

Критерии:
1. Я чувствую, понимаю и свободно выражаю свои чувства.
2. Я полностью принимаю себя, свои желания и потребности, отстаиваю свои границы и соблюдаю границы других.
3. Я несу ответственность за себя, свои чувства, слова и поступки,

Мне него добавить. Все очень хорошо!
Осталось дело за малым, найти специалиста и начать работу. Куда двигаться ясно, а это очень важно.

Сообщение от Olga169

И странный сон видела, как будто я в больнице с подругой, у которой грудь прострелена дробью в области сердца, и я ее обхватила сзади, что бы передать свою энергию, но в моих обьятиях она стала умирать, а врачи обхватили меня сзади, как бы удерживая нас обоих, потому что у меня не хватит сил удержать ее тело. И я одновременно я, подруга, и наблюдатель

Не перестаю поражаться на Ваши сны. Не сны, а подарок. Бессознательное несет Вам массу информации. В них много тем для работы, не растеряйте их.
С уважением, Юлия Смелянец

[Olga169]

Юлия, добрый день и спасибо за ответ. Вам не за что извиняться, я отлично понимаю, что за пределами сайта тоже есть жизнь, и что Вы отвечаете по мере возможности)))

Сообщение от sterlyad

Это важно, понимать откуда они растут. И не менее важны осознания про то, что с этим делать...

Этим нужно заниматься, рассмотреть, принять, прожить и оставить в прошлом. Кстати, вчера был момент, когда вдруг мне стало очень легко, как будто отпустило что то, и я подумала? почувствовала? что я отпустила обиду на БМ, хотя совсем не думала на эту тему, и боюсь сглазить, но прислушиваюсь к себе сегодня, и по моему прошлое перестало иметь значение, не хочется на эту тему больше ни говорить, ни думать. Не прошло и 20 лет

Сообщение от sterlyad

Мне него добавить. Все очень хорошо!
Осталось дело за малым, найти специалиста и начать работу. Куда двигаться ясно, а это очень важно....

Юля, а можно Вас попросить меня поконсультировать? Я не в Москве живу, и как я уже упоминала, в силу взятых на себя обязательств не смогу позволить себе платного специалиста как минимум в течении полугода, мальчики в армии, и поэтому приходится расчитывать только на себя. А откладывать надолго не хотелось бы- есть два сильных физических симптома, ощущение вбитого кола в голове, и чувства холода в груди, отдающего в правую руку. Холод настолько явный и чужеродный, возникает много раз в течении дня, волнами, причем я его не могу связать его появление ни с событиями, ни с мысльями, он как то сам по себе, просто заявляет о себе- "я здесь, я есть".

Сообщение от sterlyad

Не перестаю поражаться на Ваши сны. Не сны, а подарок. Бессознательное несет Вам массу информации. В них много тем для работы, не растеряйте их.

Что то я понимаю, но не все. Последние пару лет я постоянно во сне куда то собираюсь, и никогда не могу упаковаться, и из за этого постоянно опаздываю на самолет, поезд, пароход, автобус, либо багаж теряю.. Но бывает и успеваю, как сегодня, ехала в поезде во сне, забитым людьми в старой изношенной одежде, с кучей старого барахла, и вдруг поезд свернул на другой путь, причем под углом в 45 градусов, чудом избежав лобового столкновения с встречным поездом, забитым такими же людьми, напоминающими своим видом беженцев.

За время написания этого поста, холод в груди появлялся раз 20. Откуда он взялся? Неужели я его игнорировала, и как долго? Или он умело прятался...

С уважением,
Ольга

[SmelianetsYulia]

Добрый день, Ольга

Сообщение от Olga169

Что то я понимаю, но не все. Последние пару лет я постоянно во сне куда то собираюсь, и никогда не могу упаковаться, и из за этого постоянно опаздываю на самолет, поезд, пароход, автобус, либо багаж теряю..

Мы можем лишь фантазировать...
Про что эти образы...
Возможно, это про отсутствие ощущения дома...

Сообщение от Olga169

Юля, а можно Вас попросить меня поконсультировать? Я не в Москве живу, и как я уже упоминала, в силу взятых на себя обязательств не смогу позволить себе платного специалиста как минимум в течении полугода, мальчики в армии, и поэтому приходится расчитывать только на себя. А откладывать надолго не хотелось бы- есть два сильных физических симптома, ощущение вбитого кола в голове, и чувства холода в груди, отдающего в правую руку. Холод настолько явный и чужеродный, возникает много раз в течении дня, волнами, причем я его не могу связать его появление ни с событиями, ни с мысльями, он как то сам по себе, просто заявляет о себе- "я здесь, я есть".

Ольга, к сожалению не могу. Мне очень жаль, потому, что у меня есть большая симпатия к Вам. Видно, что психотерапия Вам очень нужна сейчас. Мои возможности для публичной интернет-терапии ограничены, иначе качество моей работы будет ниже. Пока, я не смогу взять Вас, Вы можете попробовать подождать, поискать специалиста, за небольшую плату. Варианты у Вас есть. Главное не отказывайтесь от мысли о терапии.
С уважением, Юлия Смелянец

[Olga169]

Спасибо Вам, Юля, я обрела ясность, в каком направлении мне нужно двигаться. Я много читала, и стала яснее понимать себя, свои чувства, мне стал понятен мой страх. Я его чувствую в физических проявлениях тела, я стала его различать, я стала его разглядывать, и отпускать.
Вообщем то многое видится иначе сейчас, и я понимаю, что насколько мой страх сподвигал меня на обострение отношений. Спасибо Вам еще раз, а так же этому форуму.

С уважением,
Оьга